بهترین خوراکی‌ها در درمان یبوست
طبق مطالعات انجام شده میتوان گفت حدود ۱۴ درصد از افراد در دوره‌ای از زندگی خود دچار یبوست مزمن شده‌اند. یبوست یا همان بیماری روده کم کار ممکن است به دلایل مختلفی بروز پیدا کند.
خوراکی‌های حاوی منیزیم را بشناسید
غذاهای حاوی منیزیم تاثیر به سزایی در تضمین سلامت قلب و سیستم ایمنی بدن دارند. منیزیم نقش موثری در عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها و ضربان قلب دارد. بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی در داخل بدن شما به این ماده معدنی بستگی دارد.
بهترین غذای سحری؛ چی بخوریم تا ضعف نکنیم؟
اگر مدام احساس ضعف می‌کنید و قصد روزه گرفتن دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. غذا‌ها و خوراکی‌هایی که در ادامه برای وعده سحری معرفی می‌کنیم به شما کمک می‌کنند تا با انرژی و بدون خستگی روزتان را بگذرانید!
طرز تهیه شیرینی حلوایی با شیره انگور مخصوص سفره افطار
شیرینی حلوایی با شیره انگور نوعی حلوای سالم و رژیمی است که بدون قند و با شیره انگور تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه است.
طرز تهیه سمنو خانگی برای سفره هفت سین
آیا می‌خواهید سمنو را در خانه به راحتی و به مقیاس کم تهیه کنید؟ در این مقاله طرز تهیه سمنو خوشمزه برای سفره هفت سین با استفاده از سبزه گندم و مواد ساده را به شما آموزش می‌دهیم. با این دستور پخت آسان، سمنویی خوش طعم و کشدار خواهید داشت.
با این روش پروتئین را به غذای کودکان اضافه کنید
خیلی اهمیت دارد فرزندتان مواد مغذی مناسب را برای رشد قوی و سالم دریافت کند. پروتئین بخش مهمی از این مواد مغذی است. این ماده به به رشد ماهیچه‌ها، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد کلی کمک می‌کند.
آجیل؛ دشمن یا دوست کاهش وزن؟
برخلاف باور‌های قدیمی، آجیل‌ها می‌توانند هم‌پیمان شما در مسیر کاهش وزن باشند، به شرطی که با دقت و در اندازه مناسب مصرف شوند. پس دفعه بعد که به دنبال میان‌وعده‌ای سالم بودید، با خیال راحت سراغ آجیل‌های مورد علاقه‌تان بروید و از طعم و فواید آنها لذت ببرید!
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
دانه‌های کنجد، خواص زیادی برای سلامتی دارند، این دانه پر خاصیت در کنار طعم بی‌نظیری که دارد به دانه‌ای محبوب و پرطرفدار تبدیل شده است.
میوه‌ای مفید برای جلوگیری از ضعف و تحلیل عضلات
سلامت عضلانی، نقش حیاتی در بهزیستی کلی افراد دارد و بر قدرت، تحرک و طول عمر تاثیر می‌گذارد، در حالی که ورزش و مصرف پروتئین برای مدت‌طولانی سنگ بنای حفظ عضلات بوده است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی به تنهایی ممکن است تاثیر بسیار زیادی در این مورد ایفا کند.
کنترل کلسترول با مصرف این نوشیدنی پرطرفدار ایرانی
فواید نوشیدن چای شامل یک فهرست بلندبالا است؛ به عنوان مثال، چای سبز منبعی غنی از فلاونوئید‌ها است و مصرف منظم آن باعث کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید می‌شود.