والدین موظفند که یک میان وعده مفید و سالم را برای فرزندان خود که قرار است ساعاتی طولانی را در مدرسه بگذرانند و در طی این ساعت‌ها به یادگیری مشغول باشند تدارک ببینند تا علاوه بر پر کردن اوقات تفریح خود بتوانند برای یادگیری دروس آمادگی بیشتری داشته باشند. بهترین میان وعده برای دانش آموزان خوراکی‌هایی است که توانایی یادگیری و حافظه کوتاه مدت آن‌ها را افزایش دهد.

این عقیده که میوه برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست، باور غلطی است که بار‌ها و بار‌ها از آن گفته شده است. بنا بر نظر انجمن دیابت آمریکا، بسیاری از میوه‌ها مملو از ویتامین و مواد معدنی مفیدی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد؛ بنابراین افراد مبتلا به دیابت نباید از فواید آن محروم شوند.

گلابی میوه‌ای است که منابع آلمانی آن را بومی کوهستان البرز و منابع شرقی آن را بومی کشور چین می‌دانند. هر چه که باشد، این میوه لذیذ و آبدار، از جمله محبوب‌ترین میوه‌ها و البته مفید برای سلامتی انسان‌ها است.

دانه چیا یک شبه غلات است که فیبر زیادی دارد. نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و بومی کشور مکزیک محسوب می‌شود. مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار مفید است.

بیماری کبد چرب، همانطور که از نامش پیداست، بر اثر ایجاد چربی در کبد به وجود می‌آید و چنانچه درمان نشود، مرگبار است. اما این بیماری را می‌توان با مصرف چند نوع خوراکی درمان کرد.

پسته، آجیل خوشمزه‌ای است که سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است. این خشکبار خوش طعم مغز کم چربی دارد که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.

تاثیر غذا‌ها و خوراکی‌هایی با کالری منفی یا صفر برای داشتن اندامی ایده‌ال و کاهش وزن بسیار موثر هستند، غذا‌های کالری منفی، در بین طرفداران کاهش وزن و تناسب اندام، جایگاه ویژه‌ای دارد، اما صحت علمی، مبنی بر وجود این غذا‌ها در دسترس نیست، با این حال بهتر است ابتدا لیست این مواد غذایی را ببینید و از آن آگاهی داشته باشید.

یائسگی دوره مهمی از زندگی خانم‌ها است که ممکن است تغییرات تاثیرگذاری را در سلامتی و روند زندگی آن‌ها به وجود بیاورد. وقوع این اتفاق در زندگی خانم‌ها ممکن است سال‌ها طول بکشد و عوارض آن فرد را درگیر کند، اما یائسگی درست ۱۲ ماه پس از آخرین قاعدگی آغاز می‌شود. داشتن تغذیه مناسب و اطلاع از خوراکی‌هایی که در این دوران مفید است می‌تواند امکان بروز این عوارض را کاهش دهد.

طبق مطالعات انجام شده میتوان گفت حدود ۱۴ درصد از افراد در دوره‌ای از زندگی خود دچار یبوست مزمن شده‌اند. یبوست یا همان بیماری روده کم کار ممکن است به دلایل مختلفی بروز پیدا کند.

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که تناسب اندام و داشتن بدنی سالم و متناسب برایتان مهم است، قطعاً می‌دانید که ورزش کردن یک رکن اصلی برای این هدف است، اما ورزش تنها کافی نیست و لازم است در کنار آن حتماً تغذیه مناسبی را دنبال کنید.