سیب از پرطرفدارترین میوه‌ها در میان مردم است، میوه‌ای سرشار از ویتامین و مواد مغذی. یک ضرب المثل قدیمی نیز می گوید که خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن نزد دکتر بی نیاز می‌کند.

دیابت بیماری است که سبب افزایش سطح قند خون می‌شود. این اتفاق به‌خاطر اختلال در تولید یا عملکرد انسولین در بدن رخ می‌دهد. دیابت به دو دسته تقسیم‌بندی می‌شود؛ دیابت نوع ۱ که در آن بدن نمی‌تواند انسولین تولید کند و دیابت نوع ۲ که در آن بدن نمی‌تواند به‌درستی از انسولینی که تولید شده، استفاده کند.

آووکادو میوه‌ای گلابی شکل و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره و یا حتی سیاه است، میوه‌ای که هسته‌ای نسبتا بزرگ دارد و خاستگاه آن مناطق گرمسیری است. آواکادو طبع سرد دارد و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این میوه در رستوران‌های زنجیره‌ای، به صورت سالاد یا دسر سرو می‌شود.

فشار خون بالا یا هایپرتنشن امروزه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا درگیر خود کرده است، به طوری که چیزی بالغ بر یک میلیارد نفر در دنیا به این بیماری دچار هستند. اگر بخواهیم توضیح مختصری راجع به این بیماری بدهیم باید بگویم که فشار خون بالا همان فشاری است که خون به دیواره رگ‌ها وارد می‌کند و اگر این فشار بیش از حد نرمال باشد باعث می‌شود به این شریان‌ها آسیب وارد شود و بیماری‌های پر خطری به وجود بیاید.

پوکی استخوان یکی از بیماری‌های رایج در سنین بالا است. ممکن است این بیماری به دلیل عدم تغذیه درست در سنین کم نیز رخ دهد. تغذیه افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند اهمیت بسیار زیادی دارد که تا حد امکان از افزایش پوکی استخوان آن‌ها جلوگیری می‌کند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه همه افراد سالم می‌توانند از ماهی در برنامه غذایی خود استفاده کنند تاکید کرد خانم‌های باردار یا شیرده برای مصرف ماهی باید از پزشک یا متخصص تغذیه مشاوره بگیرند.

دارچین یکی از قدیمی‌ترین ادویه‌های شناخته شده است، ادویه‌ای که در دوره‌ای حتی بیشتر از طلا ارزشمند بود. این ادویه ارزشمند خواص درمانی بسیاری دارد و حاوی بیش از ۴۱ نوع ترکیب محافظت‌کننده‌ بدن است.

کم کاری تیروئید از بیماری‌های شایع در بسیاری از انسان‌ها است. این بیماری به دلیل کمبود ید در بدن انسان اتفاق می‌افتد. غده تیروئید انسان برای کارکرد بهتر خود نیاز به ید دارد. اگر ید بدن انسان کم باشد این غده نمی‌تواند کار خود را به خوبی انجام دهد.

زیتون، میو‌ه‌ای بیضی شکل با هسته‌ای سخت و غیر قابل خوردن است که به طور سنتی در منطقه مدیترانه و همچنین کالیفرنیا رشد می‌کند و به خواص و فواید بی‌ شماری که دارد مشهور است.

کاکائو گیاهی با رنگ قهوه‌ای است که خواص بسیاری از جمله کاهش حملات قلبی، بهبود افسردگی، کاهش ابتلا به انواع دیابت دارد. کمتر کسی را پیدا خواهید کرد که عاشق خوردن کاکائو نباشد، جالب است بدانید که کاکائو علاوه بر خوشمزه بودن، خواص زیادی نیز برای سلامتی دارد.