برچسب ها - تنظیم خواب

تنظیم خواب
پرخوابی و کسالت بهاری که گاهی از تغییرات آب‌وهوا و آلرژی‌ها ناشی می‌شود، روز‌های پرنشاط این فصل را برای برخی خسته‌کننده می‌کند. با چند راهکار ساده، می‌توان این خواب‌آلودگی فصلی را مدیریت کرد و انرژی را به زندگی بازگرداند.
کد خبر: ۴۵۲۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸

«محققان داده‌های بسیاری از مطالعات را جمع‌آوری کردند و به جمع بزرگ‌تری از افراد ختم شد، بنابراین نتایج کمتر احتمال دارد که مغرضانه یا تصادفی باشد. اما از آنجایی که هر مطالعه روش‌شناسی متفاوتی دارد، مشخص کردن تاثیر دقیق هر تمرین بر خواب دشوار است. با این حال، منطقی است که افراد مسنی که تمرینات مقاومتی انجام می‌‎دهند بهتر بخوابند.»
کد خبر: ۴۴۵۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸

پربازدید ترین
پربحث ترین