حلوای شیر شیرازی نوعی دسر بسیار لطیف با پایه شیر است که از ترکیب آرد برنج، نشاسته، گلاب و... تهیه می‌شود.

آرام آرام به روز‌ها و شب‌های سرد سال نزدیک می‌شویم، فصلی که خوراکی‌های داغ مانند لبو طرفداران زیادی پیدا می‌کنند. لبو یا چغندر از همان خانواده چغندرقند است. با این حال، چغندر از نظر ژنتیکی و غذایی متفاوت است، گیاهی شگفت‌انگیز که فواید زیادی برای بدن دارد و پر از مواد مغذی و ویتامین است.

شلغم یک ریشه‌ خوراکی است که خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. شلغم که به عنوان یکی از انواع سبزیجات ریشه دار شناخته می‌شود، به رنگ‌های سفید، سبز و بنفش وجود دارد. شلغم دارای طبیعتی گرم و‌ تر است.

والدین موظفند که یک میان وعده مفید و سالم را برای فرزندان خود که قرار است ساعاتی طولانی را در مدرسه بگذرانند و در طی این ساعت‌ها به یادگیری مشغول باشند تدارک ببینند تا علاوه بر پر کردن اوقات تفریح خود بتوانند برای یادگیری دروس آمادگی بیشتری داشته باشند. بهترین میان وعده برای دانش آموزان خوراکی‌هایی است که توانایی یادگیری و حافظه کوتاه مدت آن‌ها را افزایش دهد.

دانه‌های روغنی و یا همان آجیل‌ها همانند گردو، بادام، کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری کرد.

اگر به دنبال یک غذای لذیذ و در عین حال ساده و اقتصادی هستید، این دستور پخت پاستای بدون گوشت و مرغ را از دست ندهید.

خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. این ویژگی می‌تواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا‌ها مؤثر باشد. خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود. علاوه بر این، خرما غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. این ویژگی می‌تواند در کنترل اشتها و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا‌ها مؤثر باشد.

کاچی شیر نوعی دسر خوشمزه و مقوی است است که به جای آب با شیر طبخ می‌شود و بافت نرم و لطیفی دارد.

افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری دریافتی بیش از میزان کالری مصرفی باشد. آب هویج به‌خودی‌خود، نسبت به بسیاری از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه یا آب‌میوه‌های صنعتی، کالری زیادی ندارد. با این حال، مصرف بیش‌از‌حد هر ماده‌ی غذایی یا نوشیدنی می‌تواند باعث دریافت کالری اضافه شده و در نهایت به افزایش وزن منجر شود.

شام یکی از وعده‌های غذایی اساسی در رژیم غذایی روزانه است که باید با دقت انتخاب شود تا از مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و اضافه وزن جلوگیری شود.