رژیم غذایی و تغذیه مناسب برای درمان کبد چرب، موجب تناسب اندام و لاغری می‌شود. در درمان کبد چرب، تغییر رژیم غذایی و تغذیه روزانه از اصلی‌ترین اقداماتی است که باید انجام دهید.

این روز‌ها این موضوع که هرچه بیشتر میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید سالم‌تر هستید دهان به دهان می‌چرخد، اما باید بدانید که مصرف بیش از اندازه هرچیز حتی سبزیجات می‌تواند به بدن شما آسیب برساند، در ادامه شما را با مواد غذایی سالمی که ممکن است به سلامت شما آسیب برسانند، آشنا می‌کنیم.

آهن یک ماده معدنی و مهم در بدن انسان است که در ساخت هموگلوبین ضرورت دارد. اما هموگلوبین چیست؟ هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد و به آن‌ها اجازه می‌دهد، اکسیژن را به قسمت‌های مختلف بدن برساند. به یاد داشته باشید که مواد غذایی سرشار از آهن را فراموش نکنید.

بیماری‌های قلبی‌ - عروقی علت اصلی مرگ و میر انسان‌ها در سراسر جهان است، بیماری که سالانه مسئول مرگ بیش از ۱۸ میلیون نفر در جهان است. تخمین زده می‌شود که این میزان تا سال ۲۰۳۰ میلادی به ۲۳ میلیون نفر در سال هم برسد.

برخی از غذاها نباید باهم ترکیب شوند و خوردن همزمان آنها می‌تواند بسیار مضر باشد. در برخی مواقع مصرف این غذاها باهم باعث ایجاد علائم و عوارضی در بدن شما می‌شود. حتی تداخل این مواد غذایی ممکن است چند سال بعد به صورت بیماری در شما بروز کنند.

فراورده‌های لبنی، منابع اصلی کلسیم هستند. علاوه بر کلسیم و مواد معدنی، ویتامین‌های بسیار زیادی در فرآورده‌های لبنی وجود دارد و باعث سلامت دندان و استخوان و سلامت کلی انسان می‌شوند.

مواد غذایی بسیار زیادی هستند که هر یک از آن‌ها می‌توانند برای بدن فواید زیادی داشته باشند. گوشت یکی از مواد غذایی مورد نیاز بدن است که در انواع مختلف وجود دارد. گوشت قرمز و گوشت سفید در دو دسته مجزا قرار می‌گیرند و تفاوت‌های زیادی با هم دارند. گوشت شترمرغ، مرغ، بوقلمون و گوشت‌های دریایی مانند ماهی جزو گوشت سفید هستند. هر نوع گوشت دارای خواص و مضراتی است.

طرفداران رژیم گیاه خواری این روز‌ها به خصوص در بین جوانان رو به افزایش است و بسیاری به دلایل مختلف ترجیح می‌دهند که گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کنند، البته گیاه خواری تنها به حذف گوشت خلاصه نمی‌شود، عده‌ای رژیم مبتنی بر حذف گوشت دارند، عده‌ای دیگر گوشت و مواد لبنی را حذف می‌کنند، گروهی دیگر تخم مرغ را نیز بخاطر فراورده دام و طیور بودن استفاده نمی‌کنند و کسانی هستند که بطور کامل گیاه خوار نیستند و در کنار مواد گیاهی مورد مصرف مرغ و غذا‌های دریایی نیز مصرف می‌کنند و حتی ممکن است گاهش گوشت قرمز نیز استفاده کنند.

این روز‌ها چاقی معضل بزرگی برای بسیاری از مردم شده است و داشتن بدنی عاری از چربی آرزوی بسیاری از افراد است. سبک زندگی و نوع خوراکی‌های مصرفی و نحوه طبخ آن‌ها باعث شده است که بسیاری از مردم با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم کنند.

یکی از مواد شیرین کننده طبیعی که پایه بسیاری دیگر از شیرین کننده ها به شمار می رود شکر است که از گذشته های دور همواره مورد مصرف مردم قرار دارد. شکری که غالبا در دسترس و مصرف آن رایج تر است شکر سفید است اما بهتر است بدانیم که علاوه بر شکر سفید شکر قهوه ای نیز در سراسر جهان مصرف کننده های زیادی دارد و قطعا می تواند تفاوت هایی با شکر سفید داشته باشد.