کاهش وزن
برای کسب نتیجه مطلوب سعی کنید چای سبز را در روز بنوشید. اگر آن را خیلی نزدیک به زمان خواب بنوشید، به دلیل دارا بودن کافئین می‌تواند بر روند خواب تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۴۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
اگر بخواهید ۱۰۰ درصد کاهش وزن از مسیر رژیم غذایی باشد پس از یک تا ۲ ماه بیشتر، دوام نخواهید آورد و با کمبود ریزمغذی‌ها روبرو می‌شوید و تنوع غذایی خود را به دلیل رژیم غذایی در نظر گرفته شده از دست خواهید داد.
کد خبر: ۴۵۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
در این میان، لیکوپن، ماده‌ای که رنگ قرمز گوجه‌فرنگی و هندوانه را ایجاد می‌کند، توجه دانشمندان را به خود جلب کرده است. این ترکیب خاص به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی شناخته می‌شود که می‌تواند التهاب را کاهش دهد و نقش مؤثری در عملکرد کبد ایفا کند. بررسی اثر این ماده طبیعی بر پیشگیری از افزایش وزن می‌تواند افق‌های تازه‌ای را در مقابله با چاقی بگشاید.
کد خبر: ۴۵۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
یکی از متخصصان تغذیه می‌گوید علت اینکه چرا برخی از زنان هر تلاشی می‌کنند نمی‌توانند لاغر شوند، ممکن است به حرکات روده آنها مربوط باشد.
کد خبر: ۴۵۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
سرکه سیب از سیب‌هایی که ابتدا خرد، تقطیر و سپس تخمیر شده‌اند، به دست می‌آید. می‌توان از آن در مقادیر کم استفاده کرد. این احتمال وجود دارد که سطوح بالای اسیداستیک یا شاید ترکیبات دیگر آن، مسئول مزایای سلامتی سرکه سیب باشد. اگرچه توصیه‌ها برای دوز متفاوت است، اما اغلب مصرف ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری قبل یا همراه غذا توصیه کرده‌اند.
کد خبر: ۴۵۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
دانه‌های روغنی و یا همان آجیل‌ها همانند گردو، بادام، کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری کرد.
کد خبر: ۴۵۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
رژیم‌های محدودکننده و مد روز به‌طور موقت وزن را کاهش می‌دهند، اما در بلندمدت اثربخش نیستند و باعث می‌شوند بدن به حالت «حفاظت» درآید. یک برنامه غذایی متعادل و پایدار بهترین راه برای کاهش وزن سالم و ماندگار است.
کد خبر: ۴۵۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
رژیم غذایی «سه روز در هفته» یا همان روش ۴:۳ روزه‌داری متناوب، کاهش وزن بیشتری نسبت به محدودیت کالری روزانه به همراه دارد و نتایج سلامتی بهتری ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۴۵۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
آبغوره، چاشنی ترش و خوش‌طعم، علاوه بر طعم‌دهی به غذاها، خواص بسیاری برای سلامتی از جمله کمک به لاغری دارد. اما چگونه می‌توان از این خواص بهره‌مند شد؟
کد خبر: ۴۵۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
طبق یافته‌های دانشمندان، مولکول PGC-۱⍺ نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد. بدن این پروتئین را در سه شکل مختلف تولید می‌کند: نوع a، b و c.
کد خبر: ۴۵۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
اسفناج یکی از سبزیجاتی است که تأثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش چربی‌های احشایی دارد.
کد خبر: ۴۵۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
در حالی که بسیاری از مردم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، تحقیقات نشان می‌دهند که این مواد ممکن است اثری معکوس داشته باشند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز می‌توانند مغز را فریب داده و باعث افزایش اشتها شوند. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم، کاهش کلی مصرف مواد شیرین و تمرکز بر رژیم‌های غذایی طبیعی و متعادل است.
کد خبر: ۴۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.
کد خبر: ۴۴۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
کد خبر: ۴۴۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.
کد خبر: ۴۴۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق دارو‌هایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.
کد خبر: ۴۴۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
محققان میگویند دست کم ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته برای کاهش وزن ضروری است
کد خبر: ۴۳۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
طبق تحقیقات اخیر محققان میگویند برگ آناناس می‌تواند چربی‌های بد را از بین ببرد.
کد خبر: ۳۹۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۱
اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل از روش‌های اصولی، خانگی و طبیعی هستید، می‌توانید روش‌های چربی سوزی شکم و پهلو با بهترین برنامه غذایی که کاملا گیاهی و طبیعی هستند را به کار ببرید.
کد خبر: ۳۸۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۳
برای کسانی که اصطلاحا شکمو و عاشق غذا خوردن هستند، رژیم گرفتن برای لاغری و کاهش وزن کار بسیار سختی است. اگر شما هم اینگونه اید نگران نباشید. در این مقاله به شما روش‌هایی برای لاغری بدون رژیم‌های سخت آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۳۸۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
پربازدید ترین
پربحث ترین