۴ مکمل کلیدی که هر فرد میانسال باید مصرف کند
چهار مکمل امگا ۳، ویتامین دی، منیزیم و کراتین مونوهیدرات از جمله موثرترین گزینه‌ها برای حفظ سلامت مغز، قلب، ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب در دوران میانسالی هستند.
با این ۵ تکنیک وسوسه خواب صبحگاهی را مهار کنید
خوابیدن اضافی صبحگاهی ممکن است باعث افزایش خستگی شود؛ متخصصان راهکار‌هایی ساده و علمی برای بهبود انرژی صبحگاهی پیشنهاد می‌کنند.
فیلم/ تکنیک‌های برش هندوانه که مهمانی‌های شما را متحول می‌کند
برش هندوانه به روش‌های مختلف می‌تواند هم ظاهر جذاب‌تری ایجاد کند و هم خوردن آن را راحت‌تر کند.
آیا استرس واقعاً می‌تواند باعث سکته مغزی شود؟
استرس مزمن می‌تواند باعث بروز التهاب سیستمیک در بدن شود. این التهاب منجر به سخت و تنگ شدن شریان‌ها (تصلب شرایین) می‌شود. رسوبات پلاک در دیواره رگ‌ها ممکن است پاره شوند و باعث ایجاد لخته و در نتیجه سکته مغزی شوند.
این خوراکی‌ها کلسترول بد را کاهش می‌دهند
سطح بالای کلسترول بد (LDL) در شریان‌ها منجر به تشکیل پلاک، کاهش جریان خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می‌شود.
عادت‌هایی که سبب زرد شدن دندان‌ها می‌شود
اگر چه استفاده از دهانشویه باعث تازه و خوشبو شدن تنفس شما برای طولانی مدت خواهد شد؛ اما استفاده از دهانشویه‌های حاوی مواد شیمیایی خشن ممکن است روی کم شدن درخشندگی و سفیدی دندان‌ها و لبخندتان تاثیرگذار باشد.
عادت‌های قاتل طول عمر: ۱۰ رفتار روزانه که باید ترک کنید
بسیاری از عادت‌های روزمره می‌توانند فرآیند سالمندی را تسریع کرده و کیفیت زندگی را در سال‌های پایانی عمر کاهش دهند.
این ۱۲ نشانه یعنی اضافه وزن شما خطرناک است
آیا چربی بدن شما تهدیدی برای جانتان است؟ کارشناسان هشدار می‌دهند که برخی نشانه‌های ظاهراً بی‌خطر ممکن است نشان‌دهنده ورود به منطقه خطرناک چاقی باشند.
به یک برنامه خواب منظم عادت کنید
عادتِ چند دقیقه بیشتر خوابیدن در صبح با اتکا به قابلیت دکمه «چرت» (snooze) در گوشی تلفن همراه، بحث‌های زیادی را مطرح کرده و مخالفان و موافقانی دارد.
آیا «روغن دانه کدو تنبل» از ریزش مو جلوگیری می‌کند؟
در جستجوی راهکار‌های طبیعی برای مقابله با ریزش مو، روغن دانه کدو تنبل این روز‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما آیا این روغن واقعاً می‌تواند به رشد مو‌های شما کمک کند یا تنها یک ترند زودگذر است؟