کم خوابی عامل افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر

جامعه ۲۴- نتایج مطالعات اخیر محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان داد که خواب خیلی کم می‌تواند موجب اختلال در سلامت مغز شود.

محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید همراه است. به گفته انجمن آلزایمر، هنگامی که مقادیر زیادی پروتئین بتاآمیلوئید در مغز تجمع می‌یابد، می‌تواند پلاک‌های سمی ایجاد کند که با پیام رسانی سلول به سلول در مغز تداخل داشته باشد. این پلاک‌ها مشخص کننده بیماری آلزایمر هستند که مسیر‌های حافظه و سایر عملکرد‌های مغز را از بین می‌برند و بیش از ۴۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند.

بیشتر بخوانید: کار‌هایی که باید برای داشتن خوابی آرام انجام دهید

نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که خوابیدن ۹ ساعت یا بیشتر می‌تواند برای مغز ناسالم باشد و ممکن است منجر به کاهش عملکرد شناختی شود. محققان تاکید دارند خواب خوب برای سلامت عمومی بدن، از جمله عملکرد مغز، حائز اهمیت است.

از سوی دیگر، دانشمندان مشاهده کردند که خواب ۹ ساعت یا بیشتر در شب با عملکرد بدتر مغز مرتبط است؛ فرایند‌های ذهنی که ما را قادر می‌سازد تا برنامه ریزی کرده، تمرکز نماییم، دستورالعمل‌ها را به خاطر بسپاریم و چندین کار را با موفقیت انجام دهیم، دچار اختلال می‌شود.