چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟

جامعه ۲۴ - باتوجه به گرم شدن هوا و فرارسید فصل تابستان یکی از معضلاتی که اکثر افراد با آن مواجه هستند گرما زدگی است که تنها با چندروش ساده می‌توان از بروز این مسئله جلوگیری کرد.

زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید

مقدار زیادی آب خنک بنوشید

بطری آب به همراه داشته باشید

بین ساعت‌های ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید

خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید

غذای چرب و سنگین نخورید

مرتب دوش آب سرد بگیرید

بیشتر بخوانید: از زنجبیل تا زردچوبه؛ درمان درد‌ها بدون نیاز به داروی مسکن

از عینک آفتابی استفاده کنید

پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید

لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید

لباس زیاد و تنگ نپوشید

در ورزش افراط نکنید

فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید

از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید