۵ باور غلط درباره افسردگی و اضطراب در نوجوانان: آنچه والدین باید بدانند!

جامعه ۲۴- گاهی اوقات، باور‌های نادرست و تصورات اشتباه والدین می‌توانند مانع از تشخیص به موقع و دریافت کمک مناسب برای فرزندانشان شوند.

۱. این فقط یک دوره است و خودش خوب می‌شود!

باور غلط: بسیاری از والدین تصور می‌کنند تغییرات خلقی، گوشه‌گیری یا بی‌انگیزگی در نوجوانان صرفاً ناشی از تغییرات هورمونی دوران بلوغ است و به مرور زمان برطرف خواهد شد.

واقعیت: در حالی که برخی نوسانات خلقی در نوجوانی طبیعی است، افسردگی و اضطراب اختلالات سلامت روان جدی هستند که می‌توانند زندگی فرد را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند. نادیده گرفتن علائم و عدم پیگیری درمان مناسب می‌تواند منجر به مزمن شدن این مشکلات و بروز عواقب ناخوشایندی در آینده شود.

نکته مهم: اگر تغییرات خلقی، بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره، مشکلات خواب و اشتها، افت تحصیلی یا علائم اضطرابی بیش از دو هفته ادامه داشت، حتماً با یک متخصص مشورت کنید.

۲. نوجوان من خیلی قوی است، این چیز‌ها برای او پیش نمی‌آید!

باور غلط: برخی والدین فکر می‌کنند که نوجوانان به دلیل سن کم یا داشتن ظاهر قوی، در معرض مشکلات سلامت روان قرار نمی‌گیرند.

واقعیت: افسردگی و اضطراب می‌توانند هر کسی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهند، حتی نوجوانان. عوامل ژنتیکی، محیطی، استرس‌های تحصیلی و اجتماعی، و تجربیات ناخوشایند می‌توانند زمینه‌ساز بروز این اختلالات در نوجوانان شوند.

نکته مهم: به جای تکیه بر ظاهر یا تصورات کلیشه‌ای، به نشانه‌های رفتاری و عاطفی نوجوان خود توجه کنید و در صورت مشاهده هرگونه تغییر نگران‌کننده، جدی بگیرید.

۳. اگر به روانشناس مراجعه کند، انگ "دیوانه" می‌خورد!

باور غلط: متاسفانه هنوز هم در برخی جوامع، مراجعه به متخصصان سلامت روان با انگ و قضاوت منفی همراه است. این باور غلط می‌تواند مانع از دریافت کمک مورد نیاز برای نوجوانان شود.

واقعیت: مراجعه به روانشناس یا مشاور نشان‌دهنده ضعف یا بیماری روانی نیست، بلکه اقدامی شجاعانه در جهت بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان است. متخصصان سلامت روان با ارائه راهکار‌ها و درمان‌های مبتنی بر شواهد، می‌توانند به نوجوانان در غلبه بر مشکلاتشان کمک کنند.

بیشتر بخوانید: به کمک این نشانه‌ها می‌توانید اختلال اضطراب را در کودکان تشخیص دهید

نکته مهم: تلاش کنید تا نگرش مثبتی نسبت به مشاوره و روان‌درمانی در خانواده ایجاد کنید و به نوجوان خود اطمینان دهید که دریافت کمک حرفه‌ای هیچ ایرادی ندارد و حتی می‌تواند بسیار مفید باشد.

۴. او فقط می‌خواهد جلب توجه کند!

باور غلط: برخی والدین ممکن است رفتار‌های ناشی از افسردگی یا اضطراب نوجوان خود را به عنوان تلاشی برای جلب توجه تلقی کنند و آنها را جدی نگیرند.

واقعیت: در حالی که برخی رفتار‌های نوجوانان ممکن است با هدف جلب توجه صورت بگیرد، علائم افسردگی و اضطراب واقعی رنج و ناراحتی عمیقی را برای فرد به همراه دارند و نباید آنها را نادیده گرفت.

نکته مهم: به احساسات و نگرانی‌های نوجوان خود با همدلی و احترام گوش دهید. اگر شک دارید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا علت واقعی رفتار‌ها مشخص شود.

۵. با کمی اراده قوی می‌تواند بر این احساسات غلبه کند!

باور غلط: تصور اینکه افسردگی و اضطراب صرفاً ناشی از ضعف اراده است، یکی از باور‌های بسیار آسیب‌زننده است.

واقعیت: افسردگی و اضطراب اختلالات پیچیده‌ای هستند که عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی در بروز آنها نقش دارند. انتظار داشتن از نوجوان برای غلبه بر این مشکلات صرفاً با "اراده قوی" مانند این است که از فردی با پای شکسته بخواهیم بدون کمک راه برود.

نکته مهم: به نوجوان خود اطمینان دهید که احساسات او واقعی و مهم هستند و برای بهبود آنها نیاز به کمک تخصصی وجود دارد.

چگونه به نوجوان خود کمک کنیم؟

گوش شنوا باشید: بدون قضاوت به صحبت‌های نوجوان خود گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.

حمایت عاطفی نشان دهید: به او اطمینان دهید که در کنارش هستید و او را دوست دارید.

تشویق به صحبت با متخصص: او را تشویق کنید تا با یک روانشناس یا مشاور صحبت کند و در صورت نیاز، او را در این مسیر همراهی کنید.

اطلاعات خود را افزایش دهید: در مورد افسردگی و اضطراب در نوجوانان مطالعه کنید تا درک بهتری از این مشکلات داشته باشید.

مراقب سلامت خود باشید: سلامت روان والدین نقش مهمی در سلامت روان فرزندان دارد. در صورت نیاز، خودتان نیز از کمک حرفه‌ای بهره‌مند شوید.

صبور باشید: روند بهبودی ممکن است زمان ببرد. با صبر و حمایت مستمر، به نوجوان خود کمک کنید تا بر مشکلاتش غلبه کند.

با شناخت باور‌های غلط رایج و کسب اطلاعات درست، والدین می‌توانند نقش موثرتری در تشخیص زودهنگام و حمایت از نوجوانان مبتلا به افسردگی و اضطراب ایفا کنند و آنها را در مسیر سلامت روان یاری نمایند. به یاد داشته باشید که سلامت روان به اندازه سلامت جسم مهم است و نباید از توجه به آن غافل شویم.

منبع: پارسینه