درمان و مقابله با ترس از مرگ یا تاناتو فوبیا

 

جامعه ۲۴ - علائم تاناتو فوبیا (Death anxiety) ممکن است در هر زمان و حالتی وجود نداشته باشد و تنها در مواقعی که فرد شروع به فکر کردن به مرگ خود یا عزیزان خود می‌نماید، رخ دهد. شایع‌ترین علائم بیماری روانی ترس از مرگ به شرح ذیل می‌باشند:

حملات ناگهانی و مکرر
افزایش اضطراب
سرگیجه
عرق کردن
تپش قلب یا ضربان نامنظم قلب
حالت تهوع
دل درد
احساس گرسنگی یا درد معده
افسردگی
حساس شدن به دمای گرم یا سرد هوا
البته به غیر از علائم فوق، ممکن است علائم عاطفی نیز در این افراد رخ دهد که در زیر به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

دوری از دوستان و خانواده برای مدت زمان طولانی
عصبانیت
احساس ناراحتی
پریشانی
احساس گناه
نگرانی مداوم
عوامل خطرساز ابتلا به این بیماری

 

 

---

برخی از عوامل هستند که احتمال ابتلا به بیماری روانی ترس از مرگ را در افراد افزایش می‌دهند، در زیر به معرفی و بررسی این موارد خواهیم پرداخت:

سن
اوج اضطراب مرگ معمولا در سن ۲۰ سالگی رخ می‌دهد و هر چه سن بالاتر می‌رود، این اضطراب کمرنگ‌تر و در نهایت محو خواهد شد، اما افراد مسن‌تر ترس از فرآیند مرگ دارند.
جنسیت
بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان بیشتر از مردان نسبت به مرگ عزیزان و پیامد‌های مرگ آن‌ها می‌ترسند.
افراد دارای والدین سالخورده
افرادی که والدین سالخوده و از سن گذشته‌ای دارند، بیشتر به فرآیند مرگ و پیامد‌های آن فکر می‌کنند، به همین علت احتمال ابتلا به بیماری روانی ترس از مرگ در آن‌ها بیشتر است.
فروتنی
افرادی که فروتنی کمتری دارند، بیشتر در مورد مرگ خود نگران هستند، زیرا آن‌ها اهمیت وجود خود را کم تلقی کرده و بیشتر مایل به قبول زندگی هستند. این بدان معنا است که این افراد بیشتر مستعد ابتلا به تاناتو فوبیا می‌باشند.
مسائل مربوط به سلامت
افرادی که دارای مشکلاتی درباره سلامتی خود هستند، با توجه به آینده خود، بیشتر دچار ترس و اضطراب می‌شوند.
چگونگی تشخیص این بیماری
تاناتو فوبیا یک وضعیت بالینی شناخته شده نیست، به همین علت هیچ آزمایشی وجود ندارد که این ترس را تشخیص دهد، اما علائمی که تجربه می‌کنید، به پزشکان در این رابطه کمک خواهد کرد. تشخیص رسمی این بیماری، احتمالا اضطراب می‌باشد. پزشک اضطراب را در افراد بررسی کرده و نگرانی آن‌ها را درباره مسائل مورد ارزیابی قرار می‌دهند. جالب است بدانید که برخی از افراد مبتلا به این وضعیت، علائم را بیش از گذشت شش ماه تجربه می‌کنند. اگر پزشک عمومی از تشخیص خود مطمئن نباشد، ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد. متخصص سلامت روان می‌تواند یک درمانگر، روانشناس و یا حتی یک روانپزشک باشد. اگر متخصص وجود این بیماری را تشخیص دهد، درمان را به کار خواهد گرفت.

درمان تاناتو فوبیا به چه شکل است؟
برای درمان بیماری ترس از مرگ، هدف کاهش ترس و نگرانی فرد در رابطه با این موضوع است. برای انجام این کار، پزشک ممکن است یکی از درمان‌های زیر را استفاده کند:

گفتگو درمانی
گفتگو با یک درمانگر و به اشتراک گذاشتن آنچه شما را مورد آزار قرار می‌دهد، می‌تواند به شما کمک کند که با احساساتتان مقابله کنید. درمانگر به شما کمک می‌کند تا شیوه‌هایی را برای مقابله با این احساسات پیدا کنید.
درمان رفتاری شناختی
این نوع درمان به ایجاد یک راه حل عملی برای مقابله با مشکلات پرداخته و هدف آن این است که الگوی تفکر خود را تغییر دهید. درمان رفتاری شناختی تلاش می‌کند تفکر شما را در رابطه با مرگ عوض کند.
تکنیک‌های آرامش بخش
خیال، تصور و تکنیک‌های تنفسی ممکن است در هنگام بروز علائم فیزیکی اضطراب، کمک کننده باشند. این تکنیک‌ها به مرور زمان به شما کمک‌کنند که ترس‌های خود را کاهش دهید.
دارو‌ها
پزشک ممکن است به جهت کاهش اضطراب و احساسات ناشی از ترس، برخی از دارو‌ها را برای شما تجویز کند. با این وجود، دارو به ندرت به عنوان یک راه حل دراز مدت تلقی می‌شود و معمولا برای مدت کوتاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد.