در جامعه ۲۴ بخوانید؛
در دنیایی که زندگی می‌کنیم هر روز شاهد تنش‌هایی هستیم که از بیرون بر ما وارد می‌شود چنان‌که گاه از حد توان ما خارج می‌شود، تنش‌هایی که خود در آن هیچ نقشی نداریم و در این میان تنها آسیب است که نصیب ما می‌شود.
کد خبر: ۴۰۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
گاهی‌اوقات پیش می‌آید که افکار ناراحت‌کننده به سراغ‌تان می‌آیند و بعد متوجه می‌شوید، در حال سقوط به چاهی عمیق از ترس و وحشت هستید. در این لحظات استرس زا ممکن است به این نتیجه برسید که نمی‌توانید از پس این احساسات عذاب‌آور برآیید. اما اینطور نیست، با انجام دادن یکسری فعالیت‌های تسلی‌بخش می‌توانید خود و ذهن‌تان را آرام کنید.
کد خبر: ۴۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲
عوامل زیادی برای بروز استرس وجود دارد، اما باید روش‌هایی برای کاهش استرس یاد بگیرید، چون استرس بیش از حد برای سلامت بدن مضر است.
کد خبر: ۳۷۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۳
مشکل به خواب رفتن، بیداری مکرر، خواب آلودگی در طول روز، خروپف و سایر اختلالات خواب بطور مزمن افراد زیادی را در سراسر جهان آزار می‌دهد.
کد خبر: ۳۷۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
سازماندهی و نظم دادن به خانه فضایی را برای فعالیت‌های خاص ایجاد میکند که می‌توان این فعالیت‌ها را به عادتی در راستای ایجاد آرامش تبدیل کرد.
کد خبر: ۳۷۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶
شما وقتی استرس و دلشوره می‌گیرید برای کاهش اون چه می‌کنید؟
کد خبر: ۳۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۵
محققان می‌گویند استرس می‌تواند روی بخش حرکتی مغز تاثیر زیادی بگذارد.
کد خبر: ۳۲۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۱
اگر فهرست کارهای شما پایان‌ناپذیر به نظر می‌رسد، به‌راحتی می‌توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می‌کنید مجبور به انجام آنها هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلندمدت آسیب‌های بسیاری خواهد دید.
کد خبر: ۲۸۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده اند. در واقع اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم استرس و اضطراب طولانی تر از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد آن شده اند و در زندگی شخص نیز ایجاد اختلال کند، بروز علایم استرس و اضطراب می تواند ناتوان‌کننده باشد؛ اما می‌توان دلایل اضطراب را با کمک مناسب از متخصص پزشکی تشخیص داد و مدیریت کرد.
کد خبر: ۲۷۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۹
شب‌ها به دلیل آزاد بودن مغز و نداشتن فعالیت‌های زیاد ممکن است شما بیشتر دچار استرس شوید.
کد خبر: ۲۴۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۵
اگر با افرادی که مضطرب هستند روبه رو می‌شوید باید از گفتن برخی جملات خودداری کنید.
کد خبر: ۲۳۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۵
مهار و سرکوب کردن افکار فایده‌ای ندارد بنابراین هشت شیوه رهایی از افکار منفی را برایتان می‌گوییم. در مقاله‌ای که در American psychologist منتشر شده، دنیل وگنِر کارشناس سرکوب افکار، در مورد چند شیوه ممکن و موثر برای رها شدن از افکار منفی توضیح می‌دهد.
کد خبر: ۱۹۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
زمانی که همیشه در حال دوندگی و تلاش برای متعادل ساختن زندگی و کار خود هستید، سخت است که بگوییم آیا شما استرس دارید یا زیادی نگرانید.
کد خبر: ۱۸۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳
بعضی از ما انسان‌ها با کوچک‌ترین تغییرات محیطی و شرایط زندگی دچار اضطراب می‌شویم. برخی از افراد حتی با دیدن نزاع خیابانی و یا شنیدن صدا‌های بلند به شدت مضطرب و نگران می‌شوند.
کد خبر: ۱۷۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۴
فیجت ها در مدت کمی بین مردم محبوب شد و تبلیغات زیادی که اعلام می کند فیجت موجب تقویت اعصاب و آرامش و کمک به بهبود استرس می شود. ولی ٬ آیا واقعا فیحت این کار را میکند؟.
کد خبر: ۱۴۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
مهربانی، لبخند، محبت، یاوری، دیدن شادی دیگران و جمع‌گرایی رفتار‌های گرمی هستند که حالمان را خوب می‌کنند، رفتار‌هایی که در منابع دینی هم به‌شدت بر انجام آنها سفارش شده است.
کد خبر: ۱۱۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۶
وقتی فشار بیشتر از آنچه به آن عادت داریم بر ما وارد می‌شود، حس استرس به ما دست می‌دهد. روان و بدن واکنش‌های گوناگونی به استرس نشان می‌دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس.
کد خبر: ۱۰۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
کارشناس برنامه به خانه برمیگردیم توضیحاتی درباره تشدید شدن بیماری کرونا با داشتن استرس ارائه داده است.
کد خبر: ۹۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
قرنطینه و دوری از اجتماع به علت شیوع ویروس کرونا در اقصی نقاط جهان و کشورمان موجب بروز بحران های جسمی و روانی بسیاری در افراد جامعه می شود.
کد خبر: ۸۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
اضطراب یا دلشوره، یک احساس ناخوشایند همراه با دلهره و ترس است که در بسیاری موارد موجب بروز اختلال در رفتار و حتی زندگی فرد می‌شود.
کد خبر: ۸۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
پربازدید ترین
پربحث ترین