آیا تا به حال، بیآنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس ، خستگی یا حتی افزایش وزن شده‌اید؟ یکی از دلایل اصلی این اتفاق، دگرگونی در سطح کورتیزول بدن شماست. به عبارت دیگر، سطح کورتیزول در بدن شما بیش از حد معمول بالا رفته است.
کد خبر: ۷۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
این‌روز‌ها داشتن حس پریشانی و اضطراب رایج شده و یکی از احساسات مشترک در بین افراد است.
کد خبر: ۷۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۵
بیشتر افراد تلاش می‌کنند افکار خود را تغییر دهند. آن‌ها در تله‌ی این توصیه گرفتار می‌شوند که «فقط مثبت فکر کن» یا «واقع‌گرایانه‌تر فکر کن»؛ اما افکار شما می‌توانند لجوج باشند؛ هر چه بیشتر سعی کنید با آن‌ها بجنگید، نادیده‌شان بگیرید یا سرکوبشان کنید، آن‌ها بیشتر درگیرتان می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۱
سخت رویی اغلب عامل مهمی در«تاب آوری روانشناختی» یا راهی در سطح فردی است که منجر به نتایج تاب آور می شود.
کد خبر: ۴۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
برای دانش‌آموزان تابستان امسال نیز در مقایسه با سال‌های عادی بسیار متفاوت به‌نظر می‌رسد. بسیاری از آنان دچار ترکیبی از احساسات ازجمله احساس استرس و اضطراب در مورد نحوه اعطای نمرات و تاثیر آن بر آینده خود هستند.
کد خبر: ۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۱
یک روانشناس اجتماعی با بیان اینکه مطابق با مطالعات انجام شده، زنان بیشتر از مردان درگیر اختلال " استرس پس از سانحه" می‌شوند، گفت: این افراد قصد آزار دیگران را ندارند بلکه خودشان نیازمند دریافت امنیت هستند، بنابراین مهمترین راه درمان در این افراد ایجاد امنیت و دریافت حس امنیت از اطرافیان است.
کد خبر: ۳۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۰
استرس حالتی است که اگر از حد معمول خود بگذرد جسم را نیز تحت تاثیر منفی خود قرار داده، حس ناخوشایندی در فرد ایجاد کرده و باعث سلب انرژی زیادی از فرد شده و می‌تواند سلامتی را نیز تهدید کند، لذا نیاز است آگاهانه زندگی کنیم، این عوامل استرس زا را بشناسیم و راه‌های مقابله با آن را یاد بگیریم.
کد خبر: ۳۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۶
ممکن است شما از علائم شخصیت پارانوئید اطلاع داشته باشید و اطلاعات مربوط به آن را در منابع مختلف آنلاین پیدا کنید و یا ممکن است که اطلاعات شما کم باشد و یا حتی هیچ گونه اطلاعاتی مبنی بر راه‌های مقابله با اختلال شخصیت پارانوئید نداشته باشید، امّا موضوع دارای اهمیت این است که از برخی روش‌های موثر برای این مهم استفاده شود.
کد خبر: ۲۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹
چه از مشکلات مالی به ناامیدی رسیده باشید و چه شرایط کلی این روز‌ها شما را به ناامیدی کشانده باشد، به طور حتم نمی‌توانید حسی خوبی داشته باشید. ناامیدی یک احساس افتضاح است.
کد خبر: ۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
بیماری همه‌گیر کروناویروس منجر به افزایش استرس در بسیاری از افراد ازجمله کودکان شده است و محققان دریافتند که با روشی ساده، ارزان و موثر می‌توان اختلال استرس محیطی را کاهش داد.
کد خبر: ۱۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۲
همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس عادی و حتی مفید است، چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با وجود این در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
کد خبر: ۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۹
همه ما در روابط، تحصیل، شغل و به طور کلی زندگی، با مشکلاتی روبه‌رو می‌شویم. در این مواقع باید بیاموزیم به جای استرس گرفتن، بر این موانع غلبه کنیم.
کد خبر: ۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
پربازدید ترین
پربحث ترین