![در هفت چنار چه حیواناتی تاکسیدرمی شدهاند؟ در هفت چنار چه حیواناتی تاکسیدرمی شدهاند؟](/files/fa/news/1401/8/30/181326_653.jpeg)
حتما بخوانید
موادغذایی که به شدت باعث لاغری میشوند
برخی خوراکیها به مقدار خیلی زیادی میتوانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند.
![تغذیه سالم تغذیه سالم](/files/fa/news/1401/2/6/153321_264.jpg)
جامعه ۲۴ برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند.
مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند.
در بین انواع ادویه جات، فلفل را میتوان به عنوان یک چربی سوز طبیعی دانست. برای لاغر شدن لازم است تا میزان سوخت و ساز بدن تا حد قابل توجهی افزایش یابد که مصرف فلفل به عنوان چاشنی غذا نه تنها در این امر به شما کمک می کند بلکه سبب کاهش اشتها نیز میشود، اما گفتنی است افرادی که مشکل معده دارند بهتر است از مصرف این ادویه اجتناب کنند.
دارچین و تاثیر آن بر افزایش سوخت و ساز بدن
افرادی که دیابت دارند مصرف دارچین به آنها توصیه میشود، زیرا یکی از خواص دارچین ثابت نگه داشتن قند خون است و همین امر سبب میشود تا این افراد تمایل کمتری به مصرف قند و شیرینی جات داشته باشند؛ بنابراین مصرف ادویه به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و ثابت نگه داشتن قندخون یکی از چربی سوزهای طبیعی است که در روند لاغری بسیار موثر خواهد بود.
زمانی که افراد تصمیم به لاغری میگیرند اولین چیزی که به سمت مصرف آن میروند چای سبز است. اما نکته ای که هنگام مصرف چای سبز باید به آن توجه شود رعایت حد اعتدال است، زیرا زیاده روی در مصرف این چای نه تنها مفید نخواهد بود بلکه سبب کم خونی و بی خوابی خواهد شد. به همین دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمیشود.
متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد.
در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپهای کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر میکند و احساس سیری را در شما به وجود میآورد و سبب میشود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید.
دیدگاه کاربران
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
دوباره قصد گران شدن کالاهای اساسی رو دارید
گوناگون
آخرین اخبار
پربحث ترین
پربازدید ترین