جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
اعتماد به نفس مردان بیشتر است یا زنان
همه ما بارها از اعتماد به نفس گفتیم و شنیده‌ایم و در میان همه مشترک است که می‌خواهند اعتماد به نفس بالایی داشته باشند و فرزندانشان را هم به‌گونه‌ای تربیت کنند که چیزی از اعتماد به نفس کم نداشته باشند. اما آیا اعتماد به نفس هم جنسیتیست؟ مردان بیشتر اعتماد به نفس دارند یا زنان؟
جامعه۲۴- همه از زن و مرد دوست دارند اعتماد به نفس بالایی داشته باشند و فکر می‌کنند اگر آن را داشته باشند می‌توانند در زندگی موفق‌تر عمل کنند. این موضوع و با اهمیت پیداکردن بحث تربیت فرزندان در دنیا بیش‌از گذشته مهم شده است و پدرومادر‌ها با آگاهی تلاش می‌کنند فرزندان خود را با اعتماد به نفس بار بیاورند. اما اعتماد به نفس چیست؟ مردان بیشتر اعتماد به نفس دارند یا زنان؟
اعتماد به نفس چیست؟
همه ما بارها و بارها از اعتماد به نفس شنیده‌ایم، اما آیا به‌راستی می‌دانیم به چه معناست؟
اعتماد به نفس به معنای ساده یعنی کسی به توانمندی‌های خود را باور کنند و به آنها اعتماد داشته باشند. این کم‌وبیش همان معناییست که بسیاری از ما از اعتماد به نفس در ذهن داریم.
باید بدانید این تنها معنایی نیست که اعتماد به نفس دارد، برای نمونه دنیل گلمن روان‌شناس نامی و مشهور و مبدع هوش هیجانی اعتماد به نفس را این‌گونه تعریف می‌کند: اعتماد به نفس یعنی این‌که انسان خودش را عمیقاً ارزشمند و توانمند بداند. اگر به این معنی باور داشته باشیم درواقع پذیرفته‌ایم که اعتماد به نفس همان عزت نفس است چراکه در تعریف عزت نفس ترکیبی از دو مولفه احساس ارزشمندی و توانمندیست.
مقایسه اعتماد به نفس در زنان و مردان
اگر بخواهیم اعتماد به نفس در میان مردان و زنان را مقایسه کنیم باید بگوییم که پژوهش‌ها نشان می‌دهند مردان نسبت به زنان اعتماد به نفس بیشتری دارند. آنها کمتر تحت‌تاثیر سخنان اطرافیان قرار می‌گیرند و روی کارشان تمرکز دارند و هیچ‌چیز و هیچ‌کس نمی‌تواند مانع کار و فعالیت آنها شود.
در مورد اعتماد به نفس در میان مردان و زنان نکته جالبی وجود دارد و آن این است که در یک جمع معمولا مردان اعتماد به نفس بیشتری نسبت به زنان دارند، اما در موقعیتی ساده و صمیمی و عادی هر دو اعتماد به نفس یکسانی دارند.
در مورد این موضوع گروهی از پژوهش‌گران پژوهشی انجام دادند و نتیجه این بود: هترینگتون و همکارانش دلیل این موضوع را در این می‌دانند که عزت نفس زنان بیشتر به کیفیت روابط میان فردی آنها وابسته است و در وضعیت‌های اجتماعی این زنان هستند که فروتنی و تواضع بیشتری دارند.
از سوی دیگر هنگامی که مردان از نتایج عملکرد خود خبر ندارند در مقایسه با زنان در این موقعیت، اعتماد به نفس بیشتری دارند.
اعتماد به نفس مردان ثبات بیشتری دارد
در سال ۱۹۹۴ گروه دیگری از پژوهش‌گران میان اعتماد به نفس مردان و زنان و تفاوت میان آن پژوهشی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که اگر مردان تصمیمی بگیرند کمتر از زنان تحت‌تاثیر دیدگاه و نظرات دیگران قرار می‌گیرند. اما چرا دیدگاه دیگران تا این اندازه برروی زنان تاثیر دارد؟
این چیزی بود که در این پژوهش مورد توجه و بررسی قرار گرفت و نتیجه آن جالب بود. این گروه پژوهشی به این دستاورد دست پیدا کرد که دلیل اهمیت دادن زنان به دیدگاه دیگران این است که آنها گمان می‌کنند دیدگاه دیگران درباره عملکرد آنها دقیق و درست است.
شاید بتوان این مسئله را حسن زنان دانست چراکه آنها در مقایسه با مردان انعطاف‌پذیری بیشتری دارند و درباره عملکرد خود مانند مردان سفت و سخت نیستند و سخنان و دیدگاه‌های دیگران را می‌شنوند و درباره آنها می‌اندیشند چیزی که در میان مردان کمتر دیده می‌شود.
بیشتر بخوانید:
مثبت اندیشی سمی چیست و چگونه باید از آن دوری کرد؟
تله اطاعت چگونه زندگی شما را نابود می‌کند؟
کلیشه‌های جنسیتی
کلیشه‌های جنسیتی در کمتر بودن اعتماد به نفس زنان نسبت به مردان تاثیر زیادی دارد. کلیشه‌هایی مانند این‌که زنان در برخی رشته‌ها و مشاغل یا دروس مانند ریاضیات و فیزیک نسبت به مردان ضعیف‌ترند و همین موضوع سبب می‌شود بسیاری از زنان به سمت آنها حرکت که نکنند هیچ حتی به خود اجازه فکر کردن درباره آنها را هم ندهند.
باور‌های ما در مورد خودمان در شکل‌دهی به انواع تصمیم‌ها مهم است چیزی که در میان مردان وجود ندارد. گاه کلیشه‌ها چنان در ذهن افراد نقش می‌بندند که متقاعد کردن افراد به استعدادشان کاری بس دشوار است.
کاترین بی. کافمن استادیار دانشکده بازرگانی هاروارد می‌گوید: «کلیشه‌ها دیدگاه‌های فراگیر و گسترده‌ای هستند که باور‌ها را در مورد توانایی‌های خودمان و دیگران شکل می‌دهند، احتمالاً از سنین بسیار پایین. تا زمانی که نتوانیم این کلیشه‌ها را تغییر دهیم، ضروری است به این فکر کنیم که چگونه می‌توانیم افراد را از تعصبات ناشی از کلیشه‌ها بهتر آگاه کنیم و به مردم کمک کنیم تا در زمینه‌هایی که در آن علایق و استعدادهایشان نهفته است، شغل‌های کاملی را دنبال کنند.»
زنان چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهند؟
اعتماد به نفس یکی از عوامل کلیدی در دستیابی به موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای است. برای زنان، افزایش اعتماد به نفس می‌تواند تأثیر قابل توجهی در بهبود کیفیت زندگی، روابط اجتماعی، و رشد فردی داشته باشد. در ادامه به برخی از راهکارهای مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس در زنان می‌پردازیم.
یکی از اولین گام‌ها برای افزایش اعتماد به نفس، شناخت توانایی‌ها و استعدادهای فردی است. زنان باید به نقاط قوت خود توجه کرده و به جای تمرکز بر کاستی‌ها، بر پیشرفت و یادگیری تمرکز کنند. همچنین پذیرش خود با تمام نقاط قوت و ضعف، باعث می‌شود احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشند و از مقایسه‌های بی‌فایده با دیگران دوری کنند.
آموزش و کسب مهارت‌های جدید، یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت اعتماد به نفس است. وقتی زنان در یک زمینه تخصص پیدا می‌کنند، احساس قدرت و توانمندی بیشتری خواهند داشت. این مهارت‌ها می‌تواند در زمینه حرفه‌ای، هنری، یا حتی فعالیت‌های روزمره باشد. رشد و پیشرفت مداوم باعث افزایش احساس رضایت از خود می‌شود.
داشتن بدن و ذهن سالم تأثیر مستقیمی بر اعتماد به نفس دارد. ورزش منظم نه تنها به بهبود ظاهر فیزیکی کمک می‌کند، بلکه ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین باعث افزایش روحیه و انرژی مثبت می‌شود. همچنین، زنان باید به خواب کافی، تغذیه مناسب، و مدیریت استرس اهمیت دهند تا بتوانند با آرامش بیشتری با چالش‌ها روبهرو شوند.
داشتن دوستان و خانواده‌ای که به زنان انگیزه می‌دهند و آنها را تشویق می‌کنند، نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس دارد. همچنین، دوری از افرادی که باعث کاهش ارزشمندی می‌شوند یا احساس منفی منتقل می‌کنند، بسیار ضروری است. روابط حمایتی به زنان این امکان را می‌دهد که خود را در فضایی امن ابراز کنند و از دیگران بازخورد مثبت دریافت کنند.
در نهایت، اعتماد به نفس یک مهارت اکتسابی است که با تمرین، تلاش، و توجه به خود قابل تقویت است. زنان با پذیرش خود، تلاش برای رشد، و ایجاد محیط‌های مثبت، می‌توانند به بهترین نسخه از خود تبدیل شوند و با اعتماد به نفس بیشتری به اهدافشان دست یابند.
دیدگاه کاربران
آخرین اخبار
پربحث ترین
پربازدید ترین
