راهکار‌های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

جامعه ۲۴ - این روز‌ها داشتن مو‌هایی زیبا و شاداب نه تنها برای خانم‌ها بلکه برای آقایان هم به یک امر ضروری تبدیل شده است، تا حدی که هر فردی حاضر است هزینه‌های گزافی برای خرید محصولات مراقبت از مو پرداخت کند. ولی به راستی صرف هزینه‌های آن چنانی برای مو لازم است؟ آیا نمی‌توان با یکسری راهکار‌های خانگی و خوراکی‌های طبیعی از ریزش و کدر شدن مو‌ها جلوگیری کرد؟ پاسخ این سؤال مثبت است.

اما اگر می‌خواهید با شیوه‌های کم هزینه و خوراکی‌هایی که سلامت مو را تضمین می‌کنند این گزارش را تا انتها دنبال کنید.

ماهی سالمون

قطع به یقین ماهی یک غذای بی نظیر در رژیم هر فردی است و از میان انواع گسترده این خوراکی سالمون به عنوان ماهی مو شناخته می‌شود. سالمون منبعی سرشار از اسید چرب امگا ۳، ویتامین B۱۲ و آهن است، موادی که قادر هستند درخشش گیسوان شما به خوبی حفظ کنند. فراموش نکنید مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ برای حفظ سلامت پوست کف سر و جلوگیری از خشک شدن مو‌ها بسیار ضروری است.

مرغ و تخم مرغ

با تخم مرغ و مرغ؛ شما می‌توانید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. یکی از ترکیبات اصلی مو و ناخن انسان همین پروتئین است، بنابراین مصرف مرغ و تخم مرغ علاوه بر اینکه رشد مو را تسریع می‌کنند مانع شکنندگی مو نیز می‌شود. تخم مرغ منبعی غنی از خانواده ویتامین ب، به ویژه ویتامین B۱۲ و B۷ است، مرغ نیز تأثیری شگرف در تقویت و بهبود مو‌های شکننده دارد.

عدس

این دانه حبوبات مغذی سرشار از فولیک اسید است، ماده‌ای که در بازیابی سلامت سلول‌های قرمز خون نقش مهمی ایفا می‌کند. هم چنین عدس برای رشد مو و تجدید سلول‌ها بسیار بسیار ضروری است؛ بنابراین خوردن عدس را فراموش نکنید!

هویج

همه به خوبی می‌دانند که هویج حاوی مقدار قابل توجهی ویتامن A است، ویتامینی که کمک شایانی به چرب ماندن پوست کف سر می‌کند. چربی که به مرطوب و سلامت نگه داشتن پوست کف سر و مو می‌کند.

آجیل

آجیل‌هایی مثل بادام و گردو منبعی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ و روی هستند. روی یکی از مهم‌ترین ترکیباتی است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

روغن رُزماری

این روغن گیاهی به صورت سنتی برای افزایش گردش خون در کف سر استفاده می‌شده است. با افزودن چند قطره از آن به شامپو می‌توانید سلامت پوست سر خود را تضمین کنید و مانع ریزش مو شوید. علاوه براین می‌توانید از روغن نارگیل برای داشتن موی سالم نیز استفاده کنید.

انواع ویتامین‌ها

از میان ویتامین ها، ویتامین C به جذب بیشتر روی در بدن کمک می‌کند و از این طریق ریزش مو را کاهش می‌دهد. ویتامین E یک ماده بی نظیر برای جلوگیری از شکنندگی مو‌ها و آسیب وارد شدن به آنهاست و به تولید کراتینه در بدن کمک می‌کند. ۱۰۰ گرم ویتامین B کمپلکس خود شامل سایر ویتامین‌های ضروری مثل ویتامن B۶, B۷ و B۱۲ است. این ویتامین با افزایش گردش خون در کف سر از نازک شدن مو‌ها جلوگیری می‌کند و نوعی جوان کننده برای مو به حساب می‌آید