با انجمن نیکوتینی‌های گمنام آشنا شوید

جامعه ۲۴- نیکوتین ماده‌ای شیمیایی است که به طور طبیعی در گیاهانی مانند تنباکو یافت می‌شود و یک محرک قوی محسوب می‌شود. این ماده بر سیستم عصبی مرکزی اثر گذاشته و باعث افزایش هوشیاری، تسکین استرس و افزایش تمرکز می‌شود. مصرف آن از طریق سیگار، قلیان یا محصولات دیگر رایج است.

اعتیاد به نیکوتین وابستگی جسمی و روانی به این ماده است که منجر به مصرف مکرر می‌شود. این وابستگی ناشی از تحریک سیستم پاداش مغز است که حس لذت ایجاد می‌کند، اما با گذر زمان، بدن به دوز بیشتری نیاز پیدا می‌کند و قطع مصرف آن منجر به علائم ترک مانند اضطراب، تحریک‌پذیری و هوس شدید می‌شود.

نیکوتین به طور مستقیم فایده‌ای برای سلامت بدن ندارد و مصرف آن معمولاً با خطرات جدی همراه است. اگرچه در دوز‌های پایین ممکن است تمرکز، هوشیاری و حافظه را بهبود دهد، اما این اثرات کوتاه‌مدت بوده و وابستگی شدیدی ایجاد می‌کند. همچنین، مصرف نیکوتین به روش‌های متداول مانند سیگار یا قلیان باعث آسیب به ریه‌ها، قلب و عروق می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند سرطان را افزایش می‌دهد.

انجمن نیکوتینی‌های گمنام چیست؟

انجمن نیکوتینی‌های گمنام (Nicotine Anonymous) گروهی خودیاری است که برای کمک به افرادی که می‌خواهند اعتیاد به نیکوتین را ترک کنند، تشکیل شده است. این انجمن از برنامه‌ای ۱۲ مرحله‌ای مشابه الکلی‌های گمنام استفاده می‌کند که بر اصولی مانند پذیرش، پشتیبانی گروهی، و کار بر روی تغییرات شخصی تأکید دارد.

هدف این انجمن فراهم کردن محیطی امن و حمایتگر است تا افراد بتوانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از یکدیگر انگیزه بگیرند. این جلسات رایگان و محرمانه‌اند و معمولاً به صورت حضوری یا آنلاین برگزار می‌شوند.

بیشتر بخوانید: انجمن NA یا معتادان گمنام چیست؟/ چگونه با فرد معتاد رفتار کنیم؟

افرادی که به انجمن نیکوتینی‌های گمنام می‌روند معمولاً کسانی هستند که می‌خواهند اعتیاد به نیکوتین را ترک کنند یا در مسیر ترک به حمایت نیاز دارند. این افراد ممکن است سیگاری‌های فعلی، افرادی که قلیان، سیگار الکترونیکی یا سایر محصولات نیکوتین‌دار مصرف می‌کنند، و حتی کسانی باشند که قبلاً ترک کرده‌اند، اما برای حفظ پاکی به پشتیبانی نیاز دارند.

اعضای انجمن نیکوتینی‌های گمنام شامل چه کسانی هستند؟

اعضای این انجمن شامل کسانی از تمامی سنین، جنسیت‌ها و پیشینه‌های مختلف است که هدف مشترکشان رهایی از وابستگی به نیکوتین است. عضویت کاملاً داوطلبانه است و افراد به طور ناشناس در جلسات شرکت می‌کنند. هیچ الزامی برای پرداخت هزینه یا ارائه اطلاعات شخصی وجود ندارد.

در جلسات انجمن نیکوتینی‌های گمنام چگونه اعتیاد به نیکوتین درمان می‌شود؟

جلسات انجمن نیکوتینی‌های گمنام از طریق روش‌های زیر به اعضا کمک می‌کند اعتیاد به نیکوتین را ترک کنند:

۱. برنامه ۱۲ مرحله‌ای: اعضا با انجام این برنامه، خودآگاهی پیدا می‌کنند، به مسئولیت‌پذیری تشویق می‌شوند و از حمایت معنوی برای ترک اعتیاد استفاده می‌کنند.

۲. حمایت گروهی: شرکت در جلسات، فرصتی برای شنیدن تجربیات دیگران، دریافت انگیزه و به اشتراک گذاشتن چالش‌ها و موفقیت‌ها فراهم می‌کند. این همبستگی باعث می‌شود فرد احساس تنهایی نکند.

۳. راهنمایی فردی: اعضای باتجربه‌تر به تازه‌وارد‌ها کمک می‌کنند تا مسیر ترک را با انگیزه و آگاهی طی کنند.

۴. ابزار‌های عملی: انجمن راهکار‌هایی مانند تغییر عادات روزمره، مدیریت وسوسه و جایگزین کردن رفتار‌های سالم را آموزش می‌دهد.

این جلسات محیطی غیرقضاوت‌گر و امن ایجاد می‌کنند که ترک اعتیاد را قابل‌دسترس‌تر می‌سازد.

فعالیت انجمن نیکوتینی‌های گمنام در ایران

انجمن نیکوتینی‌های گمنام در ایران فعال است و جلسات متعددی برای کمک به افرادی که تمایل به ترک نیکوتین دارند، برگزار می‌کند. این جلسات در ۲۲ استان کشور دایر هستند و اطلاعات مربوط به مکان و زمان آن‌ها به‌طور منظم به‌روزرسانی می‌شود.

برای دسترسی آسان‌تر به اطلاعات جلسات، انجمن اپلیکیشنی را ارائه کرده است که می‌توانید آن را از کافه‌بازار دانلود کنید.

همچنین، انجمن در شبکه‌های اجتماعی فعال است و از طریق کانال تلگرام و صفحه اینستاگرام خود، اطلاعات و منابع مرتبط را در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر و دسترسی به منابع آموزشی، می‌توانید به وب‌سایت رسمی انجمن مراجعه کنید.

شرکت در جلسات انجمن نیکوتینی‌های گمنام کاملاً رایگان و محرمانه است. همچنین، افراد نیازی به ارائه اطلاعات شخصی یا عضویت رسمی ندارند.

این انجمن بر پایه اصول حمایت متقابل فعالیت می‌کند، بنابراین تأثیرگذاری آن بستگی زیادی به تعهد فرد به شرکت در جلسات و انجام برنامه ۱۲ مرحله‌ای دارد.

اگر قصد دارید ترک نیکوتین را شروع کنید، مراجعه به این جلسات می‌تواند گامی مؤثر و حمایتی قوی برای شما باشد.

انجمن نیکوتینی‌های گمنام

در اوایل سال ۱۹۸۰ میلادی چند نفر از معتادان نیکوتین دریافته بودند با به کارگیری قدم‌های دوازده گانه الکلی‌های گمنام می‌توانند بر اعتیاد نیکوتین فائق آیند. این موضوع اساس شکل گیری انجمن نیکوتینی‌های گمنام یا انجمن نیکوتینی‌های فرانام را رقم زد؛ بنابراین تصمیم به راه اندازی جلسات نیکوتینی‌ها گرفتند تا بدین گونه پیام رهایی از نیکوتین را به سایر معتادان به نیکوتین برسانند و فرصتی ایجاد نماید تا خود نیز در قطع مصرف باقی بمانند.

تاریخچه انجمن نیکوتینی‌های فرانام در ایران

در تابستان سال ۱۳۷۸ شمسی، تعدادی از نشریات نیکوتینی‌های گمنام توسط یکی از اعضای ایرانی که به ایران بازگشته بود، وارد کشور شد.

اولین جلسه نیکوتینی‌های گمنام ایران در آذر ماه سال ۱۳۷۹ با حضور چهار نفر در تهران برگزار شد.

پس از آن نیکوتینی‌های گمنام به شهرهای: اصفهان، اراک، شیراز، قم، یزد، لرستان، البرز، گیلان، خوزستان، چهارمحال بختیاری، مازندران، کرمان، سیستان و بلوچستان، آذربایجان، کهکیلویه و بویراحمد، هرمزگان، خراسان رضوی و خراسان شمالی و جنوبی گسترش یافت.

در سال ۱۳۸۴ ارتباط انجمن نیکوتینی‌های ایران با دفتر خدمات جهانی برقرار و کلیه نشریات دریافت شد.

این نشریات پس از ترجمه، جهت استفاده فارسی زبانان سراسر جهان، در بخش فارسی سایت اینترنتی خدمات جهانی این انجمن قرار گرفت.

در ادامه در سال ۱۳۸۷ شورای منطقه ایران با حضور نمایندگان نواحی اصفهان، تهران، ارک، خوزستان و البرز در شهر اصفهان دایر شد.

در سال ۱۳۹۶ بنا به درخواست شورای منطقه انجمن نیکوتینی‌های ایران جهت اخذ ثبت ملی در وزارت کشور به نام انجمن نیکوتینی‌های فرانام اقدام شد.