چگونه برای پدر و مادر شدن آماده شویم؟

جامعه ۲۴- قطعا دلیلی وجود دارد که بارداری انسان به مدت ۹ ماه به طول می‌کشد. در حقیقت این زمان برای شما فرصتی را فراهم می‌کند تا خود را برای این تغییرات بزرگ آماده کنید، این آمادگی می‌تواند از لحاظ استقلال مالی و روانی برای ورود عضوی دیگر به خانواده باشد.

به گزارش فرارو، در ابتدا انتظار می‌رود والدین بتوانند به دو سؤال اساسی پاسخ بدهند:

• به‌عنوان پدر یا مادر چه کار‌هایی را باید انجام دهند؟

• انتظار چه تغییراتی را در زندگی و ارتباطات خود دارند؟

برای پاسخ دادن به این دو پرسش لازم است در مورد نیاز‌های این نقش جدید فکر کنید. تجربیات گذشته، توانایی‌های فردی و کسب اطلاعات می‌توانند در آماده شدن شما برای پدر یا مادر شدن کمک کننده باشند. برای کسب آمادگی نکات مفیدی وجود دارند که می‌توانید آنها را به کار ببرید:

• اضطراب شما در مورد اتخاذ نقش پدر یا مادر شدن ناشی از نگرانی شما در مورد چگونگی مدیریت درست کودک است. خودتان را به عنوان یک پدر یا مادر ببینید و مهارت‌های‌تان را ارتقا بدهید.

• در مورد رشد و تکامل کودک آگاهی‌های لازم را کسب کنید و سعی کنید رویکردتان نسبت به نقش پدر یا مادر توأم با انتظارات مثبت و واقعی باشد.

• زمانی که نکات منفی محور انتظار شما باشند، تربیت فرزند مشکل می‌شود؛ بنابراین سعی کنید یک رویکرد مثبت نسبت به رشد کودک داشته باشید و به دنبال نکات مثبتی بگردید که هر روز در زندگی کودک اتفاق می‌افتند.

• فعالیت‌هایی را سازمان‌دهی نمایید که ارتباط شما را با کودک بیشتر کند، مثل نواختن موسیقی، خواندن ترانه‌های آرام و دل‌نواز، صحبت و گفت‌و‌گو با کودک.

• ارتباط مناسب زوجین یک سیستم حمایتی کلیدی برای کودک فراهم می‌کند؛ بنابراین بر روابط مشترک مثبت با همسرتان تمرکز کنید و سعی کنید اختلافات و درگیری‌ها را کاهش بدهید.

• از امکاناتی که می‌تواند به شما به عنوان یک پدر یا مادر جدید کمک کند، با همسرتان، والدینتان، بستگان و دوستانتان به نحو مطلوب استفاده و افرادی را پیدا کنید که می‌توانند به شما کمک کنند یا شما می‌توانید از آنها راهنمایی بگیرید.

• اختلال افسردگی می‌تواند نقش شما را به عنوان پدر یا مادر خدشه‌دار سازد و آن را به چالش بکشد، اگر مستعد افسردگی هستید، کمک‌های پزشکی مناسب را جست‌و‌جو کنید و حمایت‌های اجتماعی را برای مقابله با آن به خدمت بگیرید.

• اگر در ارتباط با والدین خودتان از دوران کودکی خود تجربیات منفی مانند کودک آزاری یا نداشتن مراقبت کافی از سوی آنها را دارید، این تجربیات منفی را در نظر بگیرید و از این فرصت برای یافتن روش‌های مثبت رفتار با کودک استفاده کنید.

حضور در کلاس‌های آمادگی برای تولد

یکی از مفیدترین کار‌هایی که می‌توانید برای آمادگی خود به عنوان والدین انجام بدهید، این است که در دوره‌های آمادگی برای زایمان شرکت کنید. کلاس‌های آمادگی برای زایمان به خانم‌های باردار آموزش می‌دهد که چطور از خودشان مراقبت کنند و به مرور برای زایمان آماده شوند. این کلاس‌ها با اهداف خاصی برگزار می‌شود و در هر جلسه نکات مهم بارداری و تمرینات ورزشی نیز ارائه می‌شود.

مهم‌ترین و بزرگ‌ترین هدف کلاس‌های آمادگی برای زایمان دادن اطلاعات و آگاهی به مادران باردار است. ترس‌های مادر با کسب آگاهی به مرور از بین می‌رود و تفکرات نادرست او اصلاح می‌شود. این کلاس‌ها به زنان کمک می‌کند تا با مشکلات احتمالی بارداری کنار بیایند یا آنها را حل کنند. اعتماد به نفس مادر باردار در این کلاس‌ها افزوده می‌شود و او یاد می‌گیرد که بسیاری از درد‌های دوران بارداری را بدون نیاز به دارو برطرف کند.

ترس از اتفاقاتی که بعد‌ها خواهد افتاد؛ نیز باعث اضطراب مادران می‌شود. استرس و اضطراب هورمون‌هایی را در بدن ترشح می‌کند که می‌تواند احتمال زایمان زودرس، پیشرفت نکردن زایمان یا به دنیا آمدن نوزاد کم وزن را افزایش بدهد. کلاس‌های آموزشی می‌تواند با کاهش استرس‌های بارداری از برخی خطرات احتمالی نیز جلوگیری کند. آموزش نگهداری صحیح از نوزاد یکی دیگر از هدف‌های این کلاس‌هاست. مادر‌ها در این کلاس‌ها نحوه شیردهی و مراقبت از نوزاد را یاد می‌گیرند و می‌توانند علائم هشداردهنده در نوزاد را شناسایی کنند.

تحقیقاتی که در کشور‌های گوناگون انجام شده است، حضور همراه یا حامی مادر را نه‌تنها در زمان زایمان که در جلسات مختلف کلاس‌های آمادگی نیز توصیه می‌کند. نقش حامی طی کلاس‌های آمادگی برای یادآوری موضوعات مهم به منظور کاهش و پیشگیری عوارض دوران بارداری برای مادر و جنین در کوتاه مدت و دراز مدت؛ همچنین یادآوری الگو‌های تنفسی، تن‌آرامی و وضعیت‌های مناسب حین مراحل مختلف زایمان در زمان زایمان بسیار حائز اهمیت است.

پدران نیز می‌توانند نقش مؤثر و فعالی در فراهم کردن شرایط مناسب برای تولد جنین و آسایش و آرامش مادران داشته باشند و خوشبختانه تعداد پدرانی که به و ظایف خود عمل می‌کنند، رو به افزایش است. رابطه پدر با فرزند نه بهتر از رابطه مادر و نه کمتر از آن است؛ بلکه کاملا متمایز است و همین اختلاف برای کودک مفید است. در دوران جنینی همان‌طور که مادر مراقب کودکی است که در شکم خود دارد، پدر‌ها نیز به عنوان پدر کودک باید مراقب مادر فرزند خود باشند تا دوران بارداری سالم‌تری را در کنار یکدیگر بگذرانند.