۱۱ موردی که عزت نفس پایین از شما می‌گیرد

جامعه۲۴- چیز‌هایی وجود دارد که عزت نفس پایین می‌تواند بدون اینکه متوجه شوید از شما سلب کند. روابط، فرصت‌های شغلی و رضایت شخصی از جمله این موارد‌اند. ضروری است که هم اعتماد کنید و هم قدر و ارزش خود را بدانید. با این حال، خیلی موقعیت‌ها پیش می‌آید که هم کلافه می‌شوید و هم حال و احساس تان خراب می‌شود. با ما همراه باشید.

حال و احساس خوب و شادی درونی اولین چیزی است که عزت نفس پایین از ما دریغ می‌کند. داشتن عزت نفس پایین بخش عمده‌ای از چیز‌هایی را که سلامت روانی شما را تضمین می‌کند، از بین می‌برد. عزت نفس مانند یک قطب نمای حیاتی است که شما را در طول زندگی راهنمایی می‌کند.

این چراغ راهنمایی است که به شما یادآوری می‌کند که محدودیت‌ها و پتانسیل‌های شما کجا هستند. این همچنین پلی است که به شما امکان می‌دهد با موفقیت و ایمن، از پیچیده‌ترین جریان‌های مسیر وجودی خود عبور کنید.

با این حال، عزت نفس در طول زندگی شما ثابت نمی‌ماند. در واقع، شرایط گاهی طوری چیده می‌شوند که عزت نفس ما هم دستخوش نوسان می‌گردد.

برای مثال، یک رابطه بد یا شکست شغلی ممکن است به عزت نفس شما آسیب بزند. در پی یک شکست احساسی شما شروع به از دست دادن برخی چیز‌ها می‌کنید، واقعیت پیش چشم تان تار می‌شود و ذهن شما دیگر در نقاط قوت روانی خود لنگر نمی‌اندازد.

” شما سال‌ها از خود انتقاد کردید، اما هیچ نتیجه‌ای جز سرشکستگی نداشت. اکنون خودتان را تایید کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد. ”

چیز‌هایی که عزت نفس پایین از شما می‌رباید

عزت نفس پایین مانند سیاه چاله‌ای است که ارزش‌های شما را می‌رباید و متلاشی می‌کند. شما دیگر حس خوبی به خودتان ندارید، خودتان را دست کم می‌گیرید و یک گفتگوی درونی را آغاز می‌کنید که به همان اندازه منفی و خسته کننده است.

با این حال، بنا بر مطالعات دانشگاه بازل (سوئیس)، خودارزیابی منفی لزوماً منجر به افسردگی نمی‌شود، اما ما را در وضعیت آسیب‌پذیری روانی قرار می‌دهد. بنابراین، به نظر می‌رسد که آنچه در مورد خود احساس می‌کنید، فکر می‌کنید و باور دارید مستقیماً بر نحوه زندگی شما تأثیر می‌گذارد.

با این وجود، بارزترین واقعیت این است که بسیاری از افرادی که ارزش‌های خود را نادیده می‌گیرند، آن را پنهان کنند. در واقع، آنها تظاهر می‌کنند که مصمم‌اند و به خود احترام می‌گذارند، اما آنها عزت نفس خود را زیر چندین لایه پنهان می‌کنند.

بیایید صادقانه و شفاف نگاهی بیاندازیم به آنچه عزت نفس پایین از شما سلب می‌کند.

۱۱ موردی که عزت نفس پایین از شما به یغما می‌برد

۱. اعتماد به خودتان اولین چیزی است که عزت نفس پایین از شما می‌گیرد

بدون محافظت از عزت نفس خوب، همه چیز شما را می‌ترساند. علاوه بر این، برای اینکه احساس شادی و رضایت داشته باشید، باید تصمیم بگیرید و چالش‌های عجیب و غریب را انجام دهید.

بیشتر بخوانید: انواع فوبیا؛ از ترس‌های اجتماعی تا وحشت از ارتفاعات

با این حال، اگر به خود اعتماد نداشته باشید، چیزی که آرزویش را دارید هرگز وارد زندگی شما نمی‌شود.

۲. فرصت لذت بردن از روابط با کیفیت

اگر خودتان را دوست ندارید، برای تأیید خود به محبت دیگران وابسته هستید. در واقع، اگر عزت نفس قوی و سالم نداشته باشید، در دام روابط وابسته یا آنهایی که به شما آسیب می‌زنند می‌افتید.

یکی از راز‌های خوشبختی یک زوج این است که طرفین ابتدا واقعاً خود را دوست داشته باشند تا بفهمید که سزاوار عشق هستند.

۳. اشتیاق و رویا‌های شما

هر دستاورد بزرگی زمانی یک رویا بوده است. هدف کسانی که به پتانسیل خود برای تحقق بخشیدن به خواسته‌های شان اعتماد کردند. اولین گام برای تحقق رویا‌ها تقویت عزت نفس است. عزت نفس پایین فرصت تحقق رویا‌ها را از شما می‌گیرد

۴. آزادی

از جمله چیز‌هایی که عزت نفس پایین از شما می‌رباید، آزادی شماست. این به این دلیل است که شما اغلب تمایل دارید برای پشتیبانی و اعتبار به اشخاص ثالث وابسته باشید. این عدم عشق به خود، شما را به طور نامحدود، در بند کسانی قرار می‌دهد که وابسته شان هستید و آزادی را از شما می‌گیرد.

۵. شجاعت عمل کردن

شما بدون داشتن ذخایر کافی از شجاعت فلج می‌مانید. شما تبدیل به یک فرد منفعل می‌شوید که خود را محدود می‌کند. شجاعت و تهور پیش زمینه عمل کردن است.

۶. دوستی‌های خوب

باید خود را دوست بدارید تا بتوانید روابط و دوستی‌های ارزشمند برقرار کنید. اگر عزت نفس خوبی نداشته باشید شاید به دام خودشیفته‌ها و خودخواه‌ها بیافتید.

۷. توانایی لذت بردن از چیز‌های ساده

عزت نفس پایین شما را با ناامنی تغذیه می‌کند و سرتان را پر از افکار منفی و مزاحم می‌کند. زمزمه‌هایی مانند “بهتر است این کار را نکنید، زیرا فقط شما را مسخره می‌کنند” یا “حتی سعی نکن این کار را انجام دهی، چون خراب می‌کنی! ”همین نوع گفتگوی منفی توانایی شما را برای لذت بردن از حتی ابتدایی‌ترین و ساده‌ترین چیز‌ها از بین می‌برد.

۸. امید

عزت نفس پایین شما را ناامید می‌کند. دیگر توان رسیدن به خواسته‌های تان را ندارید، چون انگیزه‌ای ندارید و از همان ابتدا به خود باورانده‌اید که نمی‌توانید!

این خودارزیابی منفی مانند زندگی در یک اتاق بدون پنجره است که در آن چیزی نمی‌توانید ببینید. در واقع، تنها تاریکی وجود دارد که ناشی از ترس، ناامنی و عدم اعتماد به خود است.

۹. قاطعیت و توانایی دفاع از خود در برابر آنچه برای شما مناسب نیست

فقط به این فکر کنید که فقدان سطوح بهینه قاطعیت در روز به چه معناست. شما دفاع از حقوق خود را متوقف می‌کنید، محدودیتی تعیین نمی‌کنید، و نمی‌توانید بدون ترس «نه» و بدون احساس گناه «بله» بگویید. دلیلش این است که برای قاطعیت باید قبلاً پایه‌های خوب عزت نفس را ایجاد کرده باشید.

۱۰. اعتقاد به تعریف و تمجید دیگران

حق پذیرش اعتراف به ارزش‌های تان با عزت نفس پایین از بین می‌رود. با عزت نفس پایین، اگر کسی شما را به خاطر انجام یک کار خوب تحسین کند، شک دارید که او حقیقت را به شما می‌گوید. زیرا وقتی برای خود ارزش قائل نیستید، این سوال را مطرح می‌کنید که آیا دیگران واقعاً برای شما ارزش قائل هستند یا خیر.

۱۱. صدای شما

خفه شدن صدای شما هنگام اظهار نظر در مورد چیزی بلایی است که عزت نفس پایین نصیب تان می‌کند. در واقع استدلال، ایده‌ها و پیشنهادات شما هیچ گاه شنیده نمی‌شوند. مهم نیست که شما فردی با پتانسیل بالا، باهوش و خلاق هستید. بدون عشق به خود و امنیت، نمی‌توانید کاری کنید که دنیا به حرف شما گوش دهد. شما همیشه بیشتر نگران اشتباه کردن و قضاوت یا مشاهده شدن خواهید بود.

شاید با ذکر موارد بالا دیگر جای بحثی باقی نماند. از هم اکنون فکری به حال عزت نفس تان بکنید. مطمئن باشید ارزشش را دارد.