خواص بی‌نظیر بهار نارنج برای لاغری و کم خوابی

جامعه ۲۴ - بهار نارنج یکی از گزینه‌های طبیعی است که می‌تواند به دلیل وجود برخی مواد موجود در خود باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شود. می‌توان برای کاهش وزن آن را به لیست رژیم غذایی خود اضافه کرد.

مواد موجود در بهار نارنج موجب کاهش وزن می‌شود. افرادی که دچار اضافه وزن هستند و به دنبال روش‌های طبیعی برای لاغری هستند می‌توانند از بهار نارنج استفاده کنند. بهار نارنج یکی از گزینه‌های طبیعی است که می‌توان در لیست رژیم غذایی خود برای کاهش وزن اضافه کرد.

درمان اختلالات خواب، رفع سنگ کلیه و درمان سردرد‌های عصبی تنها نمونه‌ای از “خواص بهارنارنج” و دمنوش آن است.

افرادی که باید بهار نارنج مصرف کنند در حقیقت افرادی هستند که فواید گفته شده در ادامه‌ی این بخش از سلامت نمناک بخشی از مضوعات سرچ آن‌ها در فضای مجازی است، پس با دقت مطالعه بفرمایید.

نوشیدن دمنوش بهار نارنج به تسکین درد‌های پی در پی شکمی، درمان درد‌های نفخ معده، اسپاسم،  سوء هاضمه و سکسکه مفید است. به طورکلی مصرف منظم دمنوش بهار نارنج تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد.

برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج ۲ ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت.

دمنوش بهار نارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی، تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می‌گذارد. همچنین این دمنوش برای رفع قولنج‌های عصبی و برطرف کردن غم و افسردگی بسیار مفید است.

معمولا در روز‌های گرم سال، با افزایش دما و میزان تعریق، رفتار و خلق و خوی بسیاری از افراد تغییر می‌کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار، بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید.

مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، جهت استخراج سنگ‌های کلیه و مثانه و خرد کردن آن‌ها بسیار مفید می‌باشد.

بهار نارنج سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و موجب کاهش خطر ابتلا فرد به بیماری‌های جدی و مزمن و در نهایت موجب تقویت سیتم ایمنی بدن می‌شود.

در طب سنتی، دمنوش بهار نارنج را برای تسکین سردرد‌های عصبی و میگرن استفاده می‌کنند.

برای بهبود هضم غذا و کاهش ناراحتی‌های معده می‌توان، مقداری عرق بهار نارنج به چای اضافه کرد.

برای رفع بزرگی طحال، مصرف منظم و مداوم بهار نارنج موثر است.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی برای بهبود یافتگان از کرونا

پیشگیری از حمله قلبی و کنترل تشنج‌های عصبی از دیگر خواص دمنوش بهار نارنج در طب سنتی است. دمنوش بهار نارنج به برطرف کردن تپش نامنظم قلب کمک می‌کند و با تنظیم سطح فشار خون از طریق افزایش گردش خون در رگ‌ها از بروز سکته‌های ناگهانی پیشگیری می‌کند.

افرادی که مشکل یبوست دارند، آب بهار نارنج را همراه با عسل میل کنند.

امروزه سبک زندگی سالم و تناسب اندام اهمیت زیادی در زندگی عموم مردم پیدا کرده است، افرادی که دچار اضافه وزن هستند به دنبال روش‌های طبیعی برای لاغری هستند. بهار نارنج یکی از گزینه‌های طبیعی است که می‌توان در لیست رژیم غذایی خود برای کاهش وزن اضافه کرد. بهار نارنج، دارای مقـادیر کمـی از آلکالوییــدها ماننــد ســینفرین و اوکتوپــامین اســت کــه آگونیست‌های سمپاتومیمتیک مستقیم و غیرمستقیم دارند. این مواد موجود در بهار نارنج که غلظت‌های بسیار کم دارند موجب کاهش وزن‌ می‌شوند. علاوه بر آن آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها‌ می‌شود. برای کم کردن وزن، می‌توان در کنار ورزش، از بهار نارنج نیز استفاده کرد.

بهار نارنج مانند چای سبز و دیگر گیاهان دارویی، غنی از آنتی اکسیدان است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند، همچنین دمنوش بهار نارنج دارای خواص ضد التهاب و ضد آلرژی است؛ بنابراین مصرف چای و دمنوش این گیاه، در درمان و پیشگیری از سرطان مفید است.

برای تسکین درد‌های قاعدگی و مشکلات مربوط به یائسگی خانم‌ها، بهترین گزینه همیشه استفاده از طب سنتی و گیاهان دارویی است، زیرا عوارض دارو‌های شیمیایی را ندارند. یکی از این دارو‌های گیاهی، دمنوش و چای بهار نارنج و عرق آن است.

معمولا تغییرات هورمونی در دوران پریودی خانم‌ها با استرس، اضطراب و ناراحتی‌های روحی و عصبی همراه است که در اکثر خانم‌ها این آشفتگی‌ها با گریه کردن یا واکنش‌های هیجانی تند تخلیه می‌شود؛ این بار به جای مصرف دارو و مسکن‌های شیمیایی،  دمنوش‌های گیاهی از جمله عرق بهار نارنج را امتحان کنید.

در پاسخ به سوالات برخی از شما کاربران از بخش سلامت نمناک دراین مورد باید بگوییم که بهارنارنج یکی از میوه‌های مناسب برای کاهش وزن است، عصاره و آب این گیاه در صافی و درخشندگی پوست موثر است، علاوه بر از بین بردن لک و جوش‌های پوستی، در رفع چین و چروک‌های زیر چشم هم موثر است، همچنین عصاره نارنج در رفع تیرگی و سیاهی دور چشم کمک می‌کند.

عرق و دمنوش بهار نارنج مانند یک تونر آرایشی بسیار عالی برای پوست‌های چرب عمل می‌کند. این عصاره را هم برای استعمال خارجی و هم به عنوان نوشیدنی روزانه می‌توان استفاده کرد.

دوران بارداری، خانم‌ها علاوه بر تغییرات جسمی، دچار تغییرات روحی بسیاری می‌شوند. امروزه با پی بردن به خواص فوق العاده عرق بهار نارنج در رفع ناآرامی‌های جسمی و روحی، این گیاه مورد توجه بسیاری از زنان باردار قرار گرفته است. البته باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف عرق بهار نارنج ممکن است سلامتی را با مشکل مواجه کند. به همین دلیل باید با مشورت پزشک و با احتیاط مصرف شود. برخی از خانم‌ها پس از زایمان، افسردگی بعد از بارداری را تجربه می‌کنند، مصرف روزانه یک لیوان دمنوش یا عرق بهار نارنج، با تنظیم ضربان قلب، به تدریج اضطراب و افسردگی را از بین می‌برد و آرامش سابق را باز خواهد گرداند.

زنان بارداری که مشکل بی خوابی دارند نباید از دارو‌هایی شیمیایی مانند دیازپام استفاده کنند، زیرا عوارضی همچون لب شکری (ایجاد شکاف در لب نوزاد) وکام شکری (ایجاد شکاف در دهان نوزاد) ایجاد می‌کند. بهار نارنج می‌تواند در تنظیم خواب زنان باردار بسیار مفید باشد.


مصرف بهارنارنج هیچ محدودیت سنی ندارد و عوارض خاصی ت کنون گزارش نشده است. اما با توجه به خاصیت افزایش فشار خون، افرادی که فشارخون بالا و بیماری قلبی دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. مصرف بهار نارنج برای همه افراد و در سنین مختلف محدودیت ندارد، زیرا عوارضی برای استفاده از این داروی گیاهی مشاهده نشده است امابا توجه به خاصیت افزایش فشار خون برای افرادی که دچار پرفشاری خون همراه با بیماری قلبی هستند، مصرف زیاد آن توصیه نمی‌شود.

زیاده روی در مصرف عرق نارنج موجب بی خوابی می‌شود. دارو‌های ضدافسردگی با خوردن دمنوش بهارنارنج تداخل دارد بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت شود.

چگونه از بهار نارنج استفاده کنیم؟

بهترین نوشیدنی در روز‌های گرم تابستان، ترکیب عرق بهار نارنج به همراه گلاب و آب است. همچنین این گیاه فرآورده‌های بسیاری همچون، مربا، عرق، شربت، گیاه تازه، گیاه خشک شده، گیاه پودر شده،  چای سیاه بهار نارنج و ... دارد که می‌توان با توجه به ذائقه خود، از آن‌ها استفاده نمود.

مربای بهارنارنج از پختن گلبرگ‌های بهار نارنج تهیه می‌شود. یعنی گلبرگ‌های شکوفه‌هایی را که جمع آوری نموده اید را جدا کرده و بشوئید. سپس در ظرف مسی با اندازه مناسب، گلبرگ‌ها را با آب زیاد یک بار بجوشانید. در مرحله دوم مقدارکمی از آب نارنج رنگ که باعث تثبیت رنگ سفید گلبرگ‌ها و از بین رفتن تلخی آن‌ها می‌شود را اضافه کنید.

در نهایت بار دیگر گلبرگ‌ها را با محلول آب و شکر بجوشانید تا قوام بیابد. سپس بعد از خنک شدن درون شیشه‌های تمیز ریخته و در یخچال نگهداری کنید.

برخی از افراد دمنوش را به نوشیدنی‌های سرد ترجیح می‌دهند. یکی از این دمنوش‌های مفید، دمنوش بهارنارنج است. برای آماده کردن این دمنوش، کافیست دو قاشق غذاخوری بهار نارنج خشک شده را داخل قوری ریخته و دو لیوان آب جوش به آن اضافه کنید. ۱۵ دقیقه زمان برای دم کشیدن دمنوش مناسب است. برای نوشیدن این دمنوش می‌توان از عسل،  نبات و یا کشمش استفاده کنید، زیرا این دمنوش کمی تلخ می‌باشد.

همچنین برای استفاده روزانه از بهار نارنج می‌توانید، گیاه خشک شده را به چای روزانه خود اضافه نمایید تا طعم خاطره انگیز و دلپذیری به چای سیاه ببخشد.

چای بهارنارنج با دمنوش آن تفاوت زیادی ندارد. فقط غلظت چای کمتر از دمنوش می‌باشد برای تهیه چای، یک قاشق غذاخوری بهار نارنج را به همراه آب با دمای ۸۰ درجه در قوری ریخته و ۲۰ دقیقه زمان می‌دهیم تا چای دم بکشد. در صورت تمایل به شیرینی، می‌توان از نبات یا عسل برای شیرن کردن چای استفاده نمود. چای بهار نارنج، خواب خوش و آرامی را به شما هدیه می‌دهد.

گلبرگ‌های خشک شده بهارنارنج را می‌توان از عطاری تهیه نمود. اما در صورت امکان بهتر است که خودتان آن‌ها را تهیه کنید. بدین ترتیب که شکوفه‌های نارنج را چیده وپس از جدا کردن گلبرگ‌ها، آن‌ها را خشک و بسته بندی کنید. زمان مناسب برای چیدن شکوفه‌های بهارنارنج، نیمه دوم اردیبهشت است. برای راحتی در چیدن شکوفه‌ها می‌توانید، پارچه بزرگی را زیر پای درخت پهن کنید و با تکان‌های آرام شاخه‌ها، شکوفه‌های ریخته شده در پارچه را جمع کنید. بهتر است این کار را صبح زود انجام دهید.

برای خشک کردن شکوفه‌ها، باید بلافاصله بعد از چیدن، آن‌ها را در محلی خشک و تاریک روی یک پارچه تمیز پهن کنید تا به مرور خشک شوند، تا رنگ گلبرگ‌ها تغییر نکند. گلبرگ‌های خشک شده را در ظرف شیشه‌ای مات و در یخچال نگهداری کنید.

برای تهیه شربت بهار نارنج می‌توان، شکر و آب و عرق بهار نارنج را در ظرفی مخلوط کرده و روی حرارت قرار دهید، بعد از قوام آمدن شربت، باید کمی جوهر لیمو و یا آب لیمو اضافه کنید تا شربت بعد از خنک شدن شکرک نزند. برای رنگ و طعم بهتر شربت می‌توان کمی زعفران دم کردن نیز به آن اضافه کرد. بعد از آماده شدن شربت، از روی حرارت برداشته و اجازه دهید تا خنک شود. سپس شربت را در ظروف شیشه‌ای دربسته و درون یخچال نگهداری کنید.

همانطور که گفتیم یکی از فرآوره‌های این گیاه، عرق بهار نارنج است. برای تهیه عرق بهارنارنج، گیاه را در قابلمه بریزید و نیمی از قابلمه را پر از آب کنید. سپس شی سنگین مانند یک سنگ تمیز و شسته شده را درون قابلمه قرار دهید و کاسه‌ای را در مرکز آن قرار دهید، در این مرحله باید در قابلمه را برعکس روی ظرف گذاشته و در قسمت گودی آن باید آب بریزید. شعله را روشن کنید تا کم کم آب روی در قابلمه بخار شود. باید به طور مداوم آب روی گودی در قابلمه آب بریزید. در نهایت با این روش عرق بهار نارنج در کاسه روی سنگ جمع می‌شود، دقت کنید که هر چند وقت یکبار درب قابلمه را باز کنید تا کاسه پر شده را خالی کنید. مجددا باید در را روی ظرف به روش قبل بگذارید عرق تهیه شده از بهار نارنج را می‌توان به مدت یکسال نگهداری نمود.

برخی از گیاهان به دلیل دارا بودن خواص دارویی ممکن است باعث اختلال در عملکرد دارو‌های شیمایی داشته باشند، مثلا بهار نارنج ممکن است با دارو‌های ضد افسردگی مثل فنلزین، ترانیل سیپرومین و همچنین دارو‌های کتوکونازول، ایتراکونازول،  فکسوفنادین، میدازولام،  آمیودارون، لووستاتین، دیزوپیرامید، کینیدین، تیوریدازین، دکسترومتورفان، ایندیناویر و پروکائین آمید تداخل دارویی داشته باشد. در صورت مصرف این دارو‌ها اگر میال به مصرف بهارنارنج هستید باید با پزشک خود مشورت نمائید.

برای تعیین محدوده مصرف بهار نارنج تاکنون در حال حاضر اطلاعات علمی کافی جمع آوری نشده است. اما مصرف بیش از اندازه هر گیاه دارویی می‌توان خطرساز باشد. همچنین اگر از محصولات آماده استفاده می‌کنید قبل از مصرف به برچسب بسته بندی آن توجه کنید. علاوه بر این در صورت داشتن بیماری خاص، پزشک خود را در جریان مصرف بهارنارنج قرار دهید. اگر ناخواسته در مصرف بهارنارنج زیاده روی کردید، کمی گلاب بنوشید، زیرا گلاب مصلح بهار نارنج می‌باشد.

عرق بهار نارنج خیلی زود فاسد می‌شود بنابراین باید در ظروف مات و به دور از نور خورشید نگهداری شود.