آثار روانی کرونا به همراه نشانه‌های آن‌ها

جامعه ۲۴- ویروس کرونا، ویروسی است که باعث بحران‌های جسمی و روانی شده و روز به روز قربانی‌های بیشتری می‌گیرد. سختی زندگی در قرنطینه و دوری از اجتماع و محیط کار، زندگی بسیاری را دگرگون کرده و درگیری با مشکلات مالی و عاطفی و همچنین از دست دادن عزیزان عرصه را بر مردم تنگ کرده است.

با وجود فاصله گذاری اجتماعی مهم است که به دنبال حمایت اجتماعی و ارتباط با اطرافیان باشیم. همچنین لازم است نشانه‌های اضطراب، حمله‌های پنیک و افسردگی را نه تنها برای شناسایی آن‌ها در خانواده، دوستان و اطرافیان بلکه برای خود و تلاش برای حل این نشانه‌ها بدانیم.

نشانه‌های اضطراب:

احساس نگرانی و فشار به صورت بلند مدت.

نگرانی بسیار زیاد در مورد مشکلات احتمالی جسمی و مالی و همچنین خیال دائمی اینکه اتفاق بدی خواهد افتاد.

بی قراری و تحریک پذیری.

عدم تمرکز و مشکلات خواب.

نشانه‌های حمله پنیک:

عرق کردن، متزلزل بودن، تنگی نفس و احساس خفگی.

تپش قلب و احساس ترس.

این حملات معمولا بدون هشدار قبلی و به صورت ناگهانی اتفاق می‌افتند.

افرادی که دچار حمله پنیک می‌شوند بعد از حمله معمولا منتظر حمله بعدی می‌شوند، به همین دلیل ممکن است در زندگی روزمره خود تغییراتی ایجاد و یا قسمت‌هایی را محدود کنند.

بیشتر بخوانید:  تاثیری که کرونا بر روح و روان می‌گذارد!

نشانه‌های افسردگی:

عدم وجود علاقه و لذت در زندگی روزمره.

افزایش و یا کاهش قابل توجه وزن.

بی خوابی و یا خواب زیاد.

فقدان انرژی یا ناتوانی در تمرکز.

احساس بی ارزشی یا گناه بیش از اندازه.

افکار مداوم راجع به مرگ.

صحبت در مورد مرگ و یا آسیب رساندن به خود.

از دست دادن اطرافیان از طریق مرگ، طلاق و جدایی و حتی از دست دادن علاقه به دوستان و سرگرمی‌هایی که قبلا باعث شادی و لذت بردن می‌شدند.

تغییر در شخصیت نظیر غمگینی، گوشه گیری، تحریک پذیری و اضطراب.

رفتار غیر قابل پیش بینی، آسیب زدن به خود یا دیگران.

عزت نفس پایین نظیر بی ارزش دانستن خود، احساس گناه و نفرت از خود.

نداشتن امید به آینده و باور به اینکه در آینده چیزی بهتر و یا عوض نمی‌شود.

راهکار مناسب برای روبرو شدن با نشانه‌های روانی شیوع کرونا در جامعه:

اگر شما یا اطرافیانتان این نشانه‌ها را دارید می‌توانید از طریق تماس با ۱۴۸۰ از خدمات مشاوره روانشناسی بهزیستی به صورت رایگان استفاده کنید.