روان - مشاوره روانشناسی

عزت نفس پایین توانایی اینکه احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و نیز شاد باشید را از شما می‌گیرد. با این حال، خیلی از چیز‌های کوچک روزمره، اما مهم را نیز از شما دریغ می‌کند.

انسان دوست دارد که دوست داشته شود و این میل طبیعی از بدو تولد تا هنگام مرگ با اوست. با مشاهده ۷ علامت می‌توانید حدس بزنید کسی شما را دوست دارد یا خیر.

مدیتیشن لزوماً به معنای نشستن در سکوت و تمرکز روی تنفس نیست. کافی است زمانی در روز را به «هیچ کاری نکردن» اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند از مشغله‌های روزانه فاصله بگیرید، در لحظه حال زندگی کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. مدیتیشن راهی برای بهبود ارتباط با خود و رسیدن به آرامش درونی است.

طلاق عاطفی، یک نوع جدایی است که در آن افراد زیر یک سقف زندگی می‌کنند، اما هیچ عشق و علاقه و عاطفی به یکدیگر ندارند و صرفاً همدیگر را تحمل می‌کنند، اما ممکن است به دلایل مختلفی برای طلاق اقدام نکنند.

افسردگی در نوجوانان اغلب غیرقابل تشخیص و درمان است و گاهی خود را پشت بیماری‌های سخت روحی-روانی پنهان می‌کند. به طور معمول افسردگی خود را در قالب رفتار‌های پردردسر، اضطراب، فوبیا (ترس‌های مرضی) پرخاشگری، تحریک‌پذیری، آشفتگی، عصبانیت، بد خلقی، زودرنجی و افت تحصیلی نشان می‌دهد. نوجوانانی که دارای مشکلات یادگیری، اختلال کمبود، اختلال بیش‌فعالی، اختلال سلوک و نشانگان آسپرگر هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند.

با درک تفاوت‌های بین استرس مثبت و منفی، همه می‌توانند از استرس به‌عنوان ابزاری برای رشد و بهره‌وری استفاده کنند و در عین حال از بروز فرسودگی شغلی جلوگیری کنند.

فوبیا‌ها ترس‌های غیرمنطقی از یک فعالیت، وضعیت یا شیء هستند. این ترس می‌تواند به حدی شدید باشد که فعالیت‌ها و سبک زندگی فرد را محدود کند. بسیاری از افرادی که از فوبیا رنج می‌برند، تلاش می‌کنند تا از چیز‌هایی که می‌ترسند اجتناب کنند.

برای مقابله با افراد خودشیفته، بهترین راه این است که از واکنش فوری خودداری کرده و با تعیین مرز‌های مشخص، نشان دهید که به‌طور مؤثر و با احترام می‌توانید با این افراد تعامل کنید.

چه چیزی در زندگی خوشبختی می‌آورد؟ پول، شغل رضایت‌بخش یا خانواده و فرزندان خوب؟ این یکی از ماندگارترین پرسش‌هایی است که انسان‌ها در طول تاریخ برای خود مطرح کرده‌اند.

تحقیقات نشان داده‌اند که عادت صحبت کردن با خود می‌تواند مزایای قابل توجهی، چون تقویت انگیزه و اعتمادبه‌نفس، کنترل احساسات و کاهش استرس، بهبود حل مسئله و تصمیم‌گیری، داشته باشد.