۵ کاری که زوج‌های خوشحال در آخر هفته انجام می‌دهند

جامعه ۲۴- اگر شاغل تمام‌وقت باشید، احتمالاً می‌دانید که رسیدن به تعادل بین زندگی کاری و شخصی چقدر دشوار است. حالا اگر در یک رابطه عاطفی هم باشید، این چالش دوچندان می‌شود.

۱. تلفن‌ها را کنار می‌گذارند

زوج‌هایی که زمان زیادی را کنار هم هستند، اما حواسشان دائم به گوشی، پیامک یا شبکه‌های اجتماعی است، معمولاً از زوج‌هایی که زمان کمتری با هم می‌گذرانند ولی بدون حضور تکنولوژی هستند، رضایت کمتری از رابطه دارند.

برای همین، وقت گذراندن بدون مزاحمت گوشی و لپ‌تاپ اهمیت زیادی دارد. این زمان لزوماً نباید با برنامه‌ریزی دقیق یا تفریح‌های گران‌قیمت پر شود؛ مهم‌ترین نکته، حضور واقعی است. حتی اگر فقط یک فنجان قهوه در سکوت بنوشید، قدم بزنید یا یک وعده شام بخورید، کافی‌ست فقط تلفن‌ها را کنار بگذارید.

۲. به بازی «موازی» مشغول می‌شوند

پس از یک هفته کاری سخت، کاملاً طبیعی است که هوس تنهایی و سکوت کنید. اما این به معنی فاصله گرفتن از شریک زندگی نیست. راهی وجود دارد که هم نیاز به خلوت شخصی برآورده شود، هم احساس نزدیکی حفظ شود.

«بازی موازی» مفهومی است که از روان‌شناسی کودک گرفته شده: یعنی دو نفر کنار هم هستند، اما هر کدام سرگرم کار دلخواه خودشان هستند. مثلاً یکی کتاب می‌خواند و دیگری بازی می‌کند. تماس مستقیمی بین آنها نیست، اما فضا را مشترک نگه می‌دارند.

به زبان ساده: «هم دوستت دارم، هم الان نیاز دارم کمی با خودم تنها باشم؛ بیا با هم این کار را بکنیم.»

۳. برای خودشان آیین و عادت می‌سازند

روابط موفق معمولاً بر پایه یک‌سری آیین و رسم مشترک می‌چرخند. اینکه آخر هفته‌ها بدانید قرار است کاری آشنا، ثابت و مخصوص خودتان انجام شود، حس امنیت و نزدیکی زیادی ایجاد می‌کند.

بیشتر بخوانید: جدایی برای مردان دردناک‌تر است یا زنان؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که عادت‌های مشترک باعث می‌شود رابطه بتواند هم پویایی (تغییر) داشته باشد و هم ثبات. این کار به زوج‌ها کمک می‌کند هویتی مشترک بسازند که فراتر از هویت فردی هر کدامشان باشد.

این آیین می‌تواند هر چیزی باشد: صبحانه‌های ثابت یکشنبه، شب بازی با جدول امتیاز‌های خنده‌دار روی یخچال، یا یک نشست دونفره با لیوانی شراب برای برنامه‌ریزی هفته آینده. حتی انجام یک کار خسته‌کننده به‌صورت دونفره، با موسیقی مشترک، می‌تواند تبدیل به آیین شود.

۴. رابطه جنسی را وارد برنامه می‌کنند

مطالعات نشان می‌دهد زوج‌هایی که رابطه جنسی رضایت‌بخش‌تری دارند، به‌طور کلی احساس خوشبختی بیشتری در رابطه‌شان دارند.

اما واقعیت این است که در شلوغی آخر هفته‌ها، با حجم زیادی از کار‌های عقب‌افتاده، خرید، کار‌های خانه و مسئولیت‌های خانوادگی، صمیمیت جسمی می‌تواند به حاشیه برود و اولویتش را از دست بدهد.

به همین دلیل، برنامه‌ریزی برای رابطه جنسی نه تنها باعث از بین رفتن خودانگیختگی نمی‌شود، بلکه به زوج‌ها کمک می‌کند از بار ذهنی تلاش برای پیدا کردن «زمان مناسب» خلاص شوند.

این کار حتی می‌تواند فرصتی باشد برای نزدیکی عاطفی و جبران فشار‌های کاری هفته.

۵. از ته دل می‌خندند

بازی‌گوشی و شوخی، یکی از مهم‌ترین ابزار‌ها برای حفظ و تقویت رابطه است. تحقیقات می‌گوید زوج‌هایی که شوخی می‌کنند، نه تنها رضایت بیشتری از رابطه دارند، بلکه راحت‌تر تعارض‌ها را مدیریت می‌کنند و کمتر دچار یکنواختی می‌شوند.

در طول هفته، ذهنمان عادت می‌کند دنبال دغدغه و استرس بگردد. آخر هفته‌ها، وقت آن است که این عینک را کنار بگذاریم. گاهی لازم است آگاهانه دنبال لذت و خنده باشیم. مثلاً یک بازی بی‌قانون با قوانین من‌درآوردی راه بیندازید، یا یک چالش رقص ترتیب بدهید.

نکته این است که راه درست یا غلطی برای شوخی وجود ندارد؛ شما بهتر از هر کسی می‌دانید چطور شریک‌تان را بخندانید، فقط کافی‌ست یادآوری‌اش کنید.