سبک زندگی سالم
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
عدد «ده هزار قدم در روز» بیش از آنکه معیاری علمی باشد، یک شعار انگیزشی است که نخستین‌بار در ژاپن برای تشویق شهروندان به تحرک بیشتر مطرح شد. اگرچه این هدف می‌تواند نقطه شروع خوبی باشد، مطالعات جدید حکایت از آن دارند که حتی چهار هزار قدم روزانه می‌تواند به کاهش ۵۰ درصدی خطر مرگ و میر زودرس منجر شود.
کد خبر: ۴۵۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
بیماری کپسولیت چسبنده می‌تواند به مرور زمان به فعالیت‌های روزانه فرد لطمه بزند، نه‌تنها از نظر جسمی بلکه از منظر روانی نیز فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۴۵۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
عادت‌هایی که سلامت شما را تضمین می‌کنند.
کد خبر: ۴۵۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
یک سری افراد عادت‌هایی دارند که آنها را از نظر سلامت با دیگران متمایز می‌کند و باعث می‌شود کمتر نیاز به مراجعه به دکتر و مصرف قرص و دارو داشته باشند. نکته این که عادات زندگی سالم، بسیار ساده و به طور روزمره قابل پیگیری هستند.
کد خبر: ۴۵۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
پیشنهادات زیادی برای تسکین کمردرد وجود دارد که درمان‌های غیرجراحی مراقبت‌های خط اول برای کمردرد محسوب می‌شوند.
کد خبر: ۴۵۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
این ورزش مناسب افرادی است که می‌خواهند به چالش‌های جسمانی خود پاسخ دهند و تمرینات متنوع و هیجان‌انگیز انجام دهند. البته به دلیل شدت بالای تمرینات، کراس فیت معمولاً برای کسانی که به دنبال تمرینات شدید و تغییرات سریع در بدن هستند، مناسب است.
کد خبر: ۴۵۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
برای شروع تی آر ایکس، توصیه می‌شود که ابتدا با مربی متخصص تمرین کنید تا تکنیک‌های صحیح و نکات ایمنی را بیاموزید. حتی پس از شروع، حفظ دقت در انجام حرکات و تنظیم شدت تمرینات طبق سطح توانایی فردی، برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی بسیار مهم است.
کد خبر: ۴۵۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
پیلاتس یک سیستم ورزشی است که تمرکز آن بر تقویت عضلات عمیق بدن، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، و کنترل حرکات بدن است. این ورزش بر خلاف بسیاری از تمرینات قدرتی یا هوازی، بیشتر بر روی کنترل دقیق حرکات بدن و هماهنگی میان تنفس و عضلات تأکید دارد.
کد خبر: ۴۵۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی از ویژگی‌های مثبت ورزش فیتنس این است که می‌توان آن را متناسب با هدف هر فرد تنظیم کرد. برای مثال کسی که قصد کاهش وزن دارد، تمرکز بیشتری بر ورزش‌های هوازی دارد؛ در حالی که فردی که به دنبال عضله‌سازی است، تمرینات قدرتی بیشتری انجام می‌دهد.
کد خبر: ۴۵۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
«در پنجاه‌سالگی، مغز مدیتیشن‌کنندگان حدود ۷.۵ سال جوان‌تر از مغز افراد گروه کنترل بوده است. علاوه‌براین، بررسی کردیم تخمین سن مغز با افزایش سن تغییر می‌کند یا خیر. درحالی‌که تخمین سن مغز در گروه کنترل کمی تغییر کرده بود، تغییرات قابل‌توجهی در مدیتیشن‌کنندگان مشاهده شد: برای هر سال اضافی بعد از پنجاه‌سالگی، مغز مدیتیشن‌کنندگان به‌صورت میانگین یک ماه و ۲۲ روز جوان‌تر از سن تقویمی تخمین زده شد.»
کد خبر: ۴۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
افزایش طول عمر یک فرآیند چندبعدی است که تحت تأثیر عوامل متعددی مانند تغذیه، فعالیت بدنی، خواب، سلامت روان، روابط اجتماعی و البته ژنتیک قرار دارد. هرچند نمی‌توان ژن‌ها را تغییر داد، اما سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مهم‌تری در تعیین کیفیت و کمیت زندگی داشته باشد.
کد خبر: ۴۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
خرید ریش تراش مناسب، نیازمند آگاهی از نیاز شخصی، شناخت ویژگی‌های فنی دستگاه، بررسی برند‌ها و خدمات پشتیبانی است. رعایت نکات نگهداری پس از خرید نیز تضمین‌کننده عملکرد بهینه و طول عمر بالای دستگاه خواهد بود.
کد خبر: ۴۵۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
کار از راه دور، یا فریلنسری، به‌ویژه با توجه به تغییرات جهانی اخیر، به یک گزینه جذاب و پرطرفدار تبدیل شده است. این شیوه کاری نه تنها به افراد این امکان را می‌دهد که از انعطاف‌پذیری در ساعات کاری بهره‌مند شوند، بلکه به آنها اجازه می‌دهد تعادل بهتری بین کار و زندگی شخصی‌شان برقرار کنند.
کد خبر: ۴۵۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
کلسترول که به‌طور گسترده‌ای به‌عنوان عاملی برای مشکلات قلبی و سکته‌ها شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامتی ما ایفا می‌کند.
کد خبر: ۴۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
مد و فشن نه تنها به عنوان یک ابزار برای زیبایی و ظاهر فردی بلکه به عنوان پدیده‌ای فرهنگی و اجتماعی با تأثیرات گسترده در زندگی انسان‌ها در نظر گرفته می‌شوند. این پدیده‌ها نه تنها بر هویت فردی و جمعی تأثیر می‌گذارند، بلکه در ایجاد روابط اجتماعی، اعتماد به نفس و رفتار‌های اجتماعی نیز نقش بسزایی دارند.
کد خبر: ۴۴۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
ورزش‌های گروهی ابزاری قدرتمند برای تقویت سلامت روانی و اجتماعی هستند و نقش آنها در ایجاد یک جامعه سالم و متعادل غیرقابل انکار است. بنابراین، تشویق به شرکت در ورزش‌های گروهی نه تنها برای افراد مفید است بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر جامعه به طور کلی داشته باشد.
کد خبر: ۴۴۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
سوگ یک تجربه فردی است که برای هر شخص به شکل خاصی بروز می‌کند. اما در این فرایند، حمایت از فرد سوگوار می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود وضعیت روانی او داشته باشد. مهمترین نکته در این حمایت، نشان دادن همدلی، احترام به احساسات فرد، و دادن فضای کافی برای سوگواری است.
کد خبر: ۴۴۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
برای رشد ناخن‌های سالم، علاوه بر روش‌های خانگی، تغذیه مناسب بسیار اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، بیوتین، ویتامین‌ها (C و E) و مواد معدنی مانند روی و آهن می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند. همچنین، نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت ناخن‌ها ضروری است.
کد خبر: ۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
خرید اینترنتی به عنوان یکی از روش‌های مدرن خرید، مزایای بسیاری دارد، اما رعایت نکات امنیتی و بهداشتی در آن ضروری است. آگاهی از روش‌های تشخیص سایت‌های معتبر، استفاده از درگاه‌های امن، پرهیز از پیشنهاد‌های وسوسه‌کننده و دانستن مسیر‌های قانونی شکایت، می‌تواند تجربه خریدی ایمن و رضایت‌بخش را برای کاربران فراهم کند.
کد خبر: ۴۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
کافه‌ها برای اولین‌بار در قرن شانزدهم میلادی در خاورمیانه و اروپا ظهور کردند. اولین قهوه‌خانه‌ها در امپراتوری عثمانی، ایران و شبه‌جزیره عربستان تأسیس شدند و خیلی زود به مکان‌هایی برای گردهمایی و تبادل نظر تبدیل شدند.
کد خبر: ۴۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
پربازدید ترین
پربحث ترین