دنیای امروز دنیای مشغله‌ها و سرعت است و این عوامل سبب می‌شود مردم بیش‌ از گذشته دچار استرس و هیجان باشند و آرامش کافی نداشته باشند بنابراین نمی‌توانند برای آشپزی و خوردن و نوشیدن خود هم وقت چندانی بگذارند. در واقع سبک زندگی سالم به این معنیست که مردم تندرستی خود را حفظ کنند تا بتوانند بر کیفیت زندگی خود بیفزایند.

در واقع هر کسی در زندگی براساس اندیشه و هویت و نگرش و فرهنگی که دارد الگو‌های خاصی هم برای زندگی دارد و برمی‌گزیند و مسلم است که هر الگو شیوه و روش خاص خود را دارد.

نوع تصمیمات و انتخاب‌هایی که هر فرد در زندگی می‌گیرد با سبک زندگی‌اش ارتباط مستقیم دارد و نمی‌توان شرایط محیطی را جدا از این انتخاب‌ها و گزینش سبک زندگی سالم دانست.

امروز با وضعیت کنونی که در دنیا وجود دارد انتخاب روشی مناسب برای زیستن اهمیت بسیار زیادی دارد.

زندگی سالم می‌تواند افراد را از انواع بیماری‌ها دور و آن‌ها را در درازای زندگی شاداب و با احساسی خوب و عزت‌نفس بالا نگه دارد.

حتما می‌دانید خوگرفتن به انجام کار‌های سودمند و دوری از هرکاری که برای تندرستی انسان مضر است می‌تواند برای رسیدن به سبک زندگی سالم راه‌گشا باشد.

سبک زندگی سالم دارای سه جنبه فردی، محیطی و رابطه‌ فرد با محیط اطراف خود است. در واقع فرد با انتخاب این سبک به شکلی آگاهانه در راه بهتر کردن زندگی دیگران و محیط خود گام برمی‌دارد.

سلامت نیز دو نوع است: سلامت جسمی (فیزیکی) و سلامت روانی

در سبک زندگی سالم افراد جامعه باید برخی کار‌ها را انجام دهند تا بتوان آنها را پیرو زندگی سالم و این سبک از زیستن دانست. برای نمونه حامیان و پیروان این سبک به‌خوبی از خود مراقبت می‌کند، از دخانیات دوری می‌کنند، تلاش می‌کنند تا همواره وزن خود را متعادل نگه دارند، در رژیم غذایی خود از محصولات ارگانیک و سالم و انواع میوه و سبزیجات بهره می‌برند، به شکلی مداوم ورزش می‌کنند، کوشش می‌کنند تا جای ممکن خود را از استرس دور نگه دارند و آن را مدیریت کنند، خواب کافی دارند، از مشروبات الکی استفاده نمی‌کنند، به اندازه کافی تحرک دارند، با دوستان و خویشاوندان خود رابطه خوبی دارند، تلاش می‌کنند در خود حس مهربانی و گذشت و بخشش را تقویت کنند و از دیگران قدردانند، اما انتظار و چشم‌داشتی هم از آن‌ها ندارند.

شاید در زندگی امروز انجام‌ دادن این کار‌ها دشوار باشد، اما به داشتن یک زندگی سالم می‌ارزد.