در مورد سبک زندگی سالم در جامعه ۲۴ بیشتر بخوانید

دنیای امروز دنیای مشغله‌ها و سرعت است و این عوامل سبب می‌شود مردم بیش‌ از گذشته دچار استرس و هیجان باشند و آرامش کافی نداشته باشند بنابراین نمی‌توانند برای آشپزی و خوردن و نوشیدن خود هم وقت چندانی بگذارند. در واقع سبک زندگی سالم به این معنیست که مردم تندرستی خود را حفظ کنند تا بتوانند بر کیفیت زندگی خود بیفزایند.

در واقع هر کسی در زندگی براساس اندیشه و هویت و نگرش و فرهنگی که دارد الگو‌های خاصی هم برای زندگی دارد و برمی‌گزیند و مسلم است که هر الگو شیوه و روش خاص خود را دارد.

نوع تصمیمات و انتخاب‌هایی که هر فرد در زندگی می‌گیرد با سبک زندگی‌اش ارتباط مستقیم دارد و نمی‌توان شرایط محیطی را جدا از این انتخاب‌ها و گزینش سبک زندگی سالم دانست.

امروز با وضعیت کنونی که در دنیا وجود دارد انتخاب روشی مناسب برای زیستن اهمیت بسیار زیادی دارد.

زندگی سالم می‌تواند افراد را از انواع بیماری‌ها دور و آن‌ها را در درازای زندگی شاداب و با احساسی خوب و عزت‌نفس بالا نگه دارد.

حتما می‌دانید خوگرفتن به انجام کار‌های سودمند و دوری از هرکاری که برای تندرستی انسان مضر است می‌تواند برای رسیدن به سبک زندگی سالم راه‌گشا باشد.

سبک زندگی سالم دارای سه جنبه فردی، محیطی و رابطه‌ فرد با محیط اطراف خود است. در واقع فرد با انتخاب این سبک به شکلی آگاهانه در راه بهتر کردن زندگی دیگران و محیط خود گام برمی‌دارد.

سلامت نیز دو نوع است: سلامت جسمی (فیزیکی) و سلامت روانی

در سبک زندگی سالم افراد جامعه باید برخی کار‌ها را انجام دهند تا بتوان آنها را پیرو زندگی سالم و این سبک از زیستن دانست. برای نمونه حامیان و پیروان این سبک به‌خوبی از خود مراقبت می‌کند، از دخانیات دوری می‌کنند، تلاش می‌کنند تا همواره وزن خود را متعادل نگه دارند، در رژیم غذایی خود از محصولات ارگانیک و سالم و انواع میوه و سبزیجات بهره می‌برند، به شکلی مداوم ورزش می‌کنند، کوشش می‌کنند تا جای ممکن خود را از استرس دور نگه دارند و آن را مدیریت کنند، خواب کافی دارند، از مشروبات الکی استفاده نمی‌کنند، به اندازه کافی تحرک دارند، با دوستان و خویشاوندان خود رابطه خوبی دارند، تلاش می‌کنند در خود حس مهربانی و گذشت و بخشش را تقویت کنند و از دیگران قدردانند، اما انتظار و چشم‌داشتی هم از آن‌ها ندارند.

شاید در زندگی امروز انجام‌ دادن این کار‌ها دشوار باشد، اما به داشتن یک زندگی سالم می‌ارزد.

اطلاعات بیشتر درمورد سبک زندگی سالم
اکنون سبک‌های مد آندروژین (سبک مد زنانه-مردانه) در صنعت مد جایگاه ویژه‌ای برخوردار شده اند. رسانه‌های ژاپن، کره و چین در تبلیغات مد از ویژگی‌های مثبت مردان و مدل‌های آراسته و آرایش برخوردار هستند.
کد خبر: ۴۰۱۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰

آرایش کردن برای برخی از خانم ها یک عادت روزانه است اما این خانم ها باید بدانند آرایش روزانه عوارض زیادی دارد و بعضی جاها نباید آرایش کنند.
کد خبر: ۴۰۰۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۷

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، دو عامل اصلی مرگ و میر زنان، "بیماری قلبی" و "سرطان" است هرچند که انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به هر دو بیماری را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۹۸۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲

با همکار زیرآب زن و مشکل ساز چه رفتاری می‌توان داشت؟ در مواجهه با همکاری که مدام دنبال بدگویی از شما پیش مدیرتان است، اما در ظاهر رفتار خوبی دارد چطور می‌شود برخورد کرد؟ در این مقاله کاران درباره نحوه رفتار با افراد زیرآب زن گفتیم
کد خبر: ۳۵۸۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۶

جامعه ۲۴ بررسی می‌کند؛
انتخاب همسر اگر مهم‌ترین انتخاب در زندگی نباشد یکی از مهم‌ترین‌هاست که عوامل گوناگونی بر آن تاثیرگذارند. پدر و مادر نه‌تنها نقش مهمی در زندگی فرزندان خود دارند که در مرحله انتخاب همسر توسط فرزندان‌شان تاثیرگذار هستند. جالب آنکه بر اساس برخی نظرات افراد به صورت ناخودآگاه کسانی را به‌عنوان همسر انتخاب می‌کنند که به والدین‌شان شبیه باشند.
کد خبر: ۳۰۸۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۰

همان طور که داشتن یک میز و صندلی استاندارد مهم است داشتن یک زیرپایی نیز اهمیت دارد.
کد خبر: ۲۰۴۳۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
سکته مغزی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در جهان است، اما مراقبت‌های بهداشتی می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۸۰ درصد کاهش دهد که البته این مراقبت به آگاهی عمومی در سطح جوامع نیاز دارد تا رتبه مرگ و میر ناشی از سکته مغزی کاهش یابد.
کد خبر: ۱۸۳۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۳

جامعه ۲۴ بررسی می‌کند:
امروزه موبایل تبدیل به یکی از ضروریات زندگی افراد شده است، اما هنوز هم هستند افرادی که موبایل را وسیله‌ای برای نشان دادن تشخص و برتری خود نسبت به دیگران می‌دانند.
کد خبر: ۱۶۳۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۶

در گفتگو با جامعه ۲۴ بررسی شد؛
رئیس انجمن علمی‌ مددکاران اجتماعی‌ ایران در بیان مضرات بازی‌های رایانه‌ای برای کودکان می‌گوید: القای خشونت مهمترین و اساسی‌ترین بخش اکثر بازی‌های رایانه‌ای است که عادتا در آن حذف رقبا یا دشمنان به خشن‌ترین اشکال ممکن صورت می‌گیرد که تبعات روحی و روانی مخربی را در ذهن نوجوانان و جوانان به جای می‌گذارد.
کد خبر: ۱۶۳۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۷

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
تبلیغ غذاهای پرچرب و زیان‌آور امروزه در فضای وب فارسی تبدیل به یک صنعت فردی برای کسانی شده است که روزانه به رستوران گردی پرداخته و نان خود را در چرب کردن هرچه بیشتر غذای دیگران و تبلیغ برای کسب و کار رستوران‌دارها و فست فودها، پیدا می‌کنند. این افراد که روزانه بر تعداد آنها افزوده می‌شود نام تیستر را بر خود گذاشته‌اند که در جهان نه به بازاریاب‌هایی غذایی که به منتقدان غذا گفته می‌شود.
کد خبر: ۱۴۸۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۳

در گفتگو با جامعه ۲۴ بررسی شد؛
چاقی بیماری است که حدود دو میلیارد نفر از جمعیت جهان امروزه با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. امروزه روش‌های بسیاری مانند جراحی برای چاقی وجود دارد، با این حال یک فوق تخصص جراحی چاقی معتقد است که این عمل تنها برای گروهی از افراد باید انجام شود.
کد خبر: ۱۴۷۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱

در گفتگو با جامعه ۲۴ مطرح شد؛
یک فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه نباید دنبال این باشیم که فرزند ما چه غذایی بخورد تا رشد کند و یا چه غذایی بخورد تا هوش او بیشتر شود، گفت: ما نباید دنبال یک «سوپر فودی» باشیم که مثلا این می‌تواند هورمون رشدی ترشح کرده و موجب رشد بچه شود.
کد خبر: ۱۴۱۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵

غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می‌دانند. با این حال، میوه‌های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند.
کد خبر: ۱۴۰۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۳

افزایش وزن یا چاقی همیشه با حجم غذایی که می‌خورید ارتباطی ندارد.
کد خبر: ۱۳۷۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۰

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
برخی از افراد با شروع فصل پاییز دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند که دلایل متعددی از جمله بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها، نگرانی از هوای سرد و تاریکی‌های بیشتر و از این دست موارد دارد. اما چگونه می‌توان جلوی این ناراحتی‌های روحی و روانی را گرفت و از پاییز هم به اندازه فصل‌های دیگر لذت برد؟
کد خبر: ۱۲۱۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۴

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
استرس و اضطراب را شاید بتوان سوغات نامبارک صنعت و تکنولوژی نامید که بعد از پیدا شدن سر و کله ویروس کرونا، فراگیری بیشتری پیدا کرد و دامنگیر خیلی از انسان‌ها شد، از این رو قصد داریم رژیم غذایی به شما معرفی کنیم که با گنجاندن برخی خوراکی‌ها در برنامه روزانه تان کمی از این استرس را از خود دور کنید.
کد خبر: ۱۱۵۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱

آیا خورشید به عنوان منبع بزرگ ویتامین دی رقیب دیگری دارد؟
نور خورشید مهمترین راه برای تامین ویتامین D است، اما این روز‌ها که تغییر شکل زندگی بیشتر ما را از این تامین کننده بزرگ محروم کرده است، می‌خواهیم بدانیم از طریق کدام مواد غذایی می‌توان کمبود این ویتامین را تا حدودی جبران کرد.
کد خبر: ۱۰۹۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۱

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
وقتی به دلایلی نمی‌توانید خواب کافی و باکیفیتی داشته باشید، شما به اختلال خواب مبتلا شده‌اید. اختلال خواب به مدت طولانی می‌تواند شما را در معرض بیماری‌های مختلف قرار دهد؛ بنابراین درمان اختلال خواب را باید جدی گرفت و بی‌اهمیت از کنار آن نگذشت.
کد خبر: ۱۰۸۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۹

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
اگر معده شما رفلاکس اسیدی ترشح می‌کند، اقدامات زیادی برای به حداقل رساندن علائمتان وجود دارد که ممکن است بتواند به طور کامل از بروز رفلاکس جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۰۴۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
مطالعات جدید، شهر‌ها را بر اساس میزان امید به زندگی، توان مالی در تامین سلامتی، میزان چاقی، ایمنی و ساعات نور خورشید رتبه‌بندی کردند تا مشخص شود کدام مقصد بهترین شیوه زندگی را دارد. در این گزارش ۱۰ شهر سالم جهان در سال ۲۰۲۱ معرفی شده است.
کد خبر: ۹۹۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹

پربازدید ترین
پربحث ترین