در مورد سبک زندگی سالم در جامعه ۲۴ بیشتر بخوانید

دنیای امروز دنیای مشغله‌ها و سرعت است و این عوامل سبب می‌شود مردم بیش‌ از گذشته دچار استرس و هیجان باشند و آرامش کافی نداشته باشند بنابراین نمی‌توانند برای آشپزی و خوردن و نوشیدن خود هم وقت چندانی بگذارند. در واقع سبک زندگی سالم به این معنیست که مردم تندرستی خود را حفظ کنند تا بتوانند بر کیفیت زندگی خود بیفزایند.

در واقع هر کسی در زندگی براساس اندیشه و هویت و نگرش و فرهنگی که دارد الگو‌های خاصی هم برای زندگی دارد و برمی‌گزیند و مسلم است که هر الگو شیوه و روش خاص خود را دارد.

نوع تصمیمات و انتخاب‌هایی که هر فرد در زندگی می‌گیرد با سبک زندگی‌اش ارتباط مستقیم دارد و نمی‌توان شرایط محیطی را جدا از این انتخاب‌ها و گزینش سبک زندگی سالم دانست.

امروز با وضعیت کنونی که در دنیا وجود دارد انتخاب روشی مناسب برای زیستن اهمیت بسیار زیادی دارد.

زندگی سالم می‌تواند افراد را از انواع بیماری‌ها دور و آن‌ها را در درازای زندگی شاداب و با احساسی خوب و عزت‌نفس بالا نگه دارد.

حتما می‌دانید خوگرفتن به انجام کار‌های سودمند و دوری از هرکاری که برای تندرستی انسان مضر است می‌تواند برای رسیدن به سبک زندگی سالم راه‌گشا باشد.

سبک زندگی سالم دارای سه جنبه فردی، محیطی و رابطه‌ فرد با محیط اطراف خود است. در واقع فرد با انتخاب این سبک به شکلی آگاهانه در راه بهتر کردن زندگی دیگران و محیط خود گام برمی‌دارد.

سلامت نیز دو نوع است: سلامت جسمی (فیزیکی) و سلامت روانی

در سبک زندگی سالم افراد جامعه باید برخی کار‌ها را انجام دهند تا بتوان آنها را پیرو زندگی سالم و این سبک از زیستن دانست. برای نمونه حامیان و پیروان این سبک به‌خوبی از خود مراقبت می‌کند، از دخانیات دوری می‌کنند، تلاش می‌کنند تا همواره وزن خود را متعادل نگه دارند، در رژیم غذایی خود از محصولات ارگانیک و سالم و انواع میوه و سبزیجات بهره می‌برند، به شکلی مداوم ورزش می‌کنند، کوشش می‌کنند تا جای ممکن خود را از استرس دور نگه دارند و آن را مدیریت کنند، خواب کافی دارند، از مشروبات الکی استفاده نمی‌کنند، به اندازه کافی تحرک دارند، با دوستان و خویشاوندان خود رابطه خوبی دارند، تلاش می‌کنند در خود حس مهربانی و گذشت و بخشش را تقویت کنند و از دیگران قدردانند، اما انتظار و چشم‌داشتی هم از آن‌ها ندارند.

شاید در زندگی امروز انجام‌ دادن این کار‌ها دشوار باشد، اما به داشتن یک زندگی سالم می‌ارزد.

اطلاعات بیشتر درمورد سبک زندگی سالم
در جامعه ۲۴ بخوانید؛
بدن در برابر گرما بسیار هوشمند عمل می‌کند. هیپوتالاموس مغز و دستگاه عصبی خودمختار معمولا بدن را یک یا دو درجه بیشتر از دمای طبیعی بدن‌تان نگه می‌دارد. اما مواقعی وجود دارد که گرمای بدن‌تان به دلیل گرمای محیط، بسیار بالا می‌رود. به این وضعیت، «تنش گرمایی» می‌گویند و باید به حال آن فکری کرد.
کد خبر: ۴۱۱۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۶

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
تا به حال پیش آمده حرفی بزنید و از گفته خود عمیقا پشیمان شوید؟ مدام با خودتان بگویید، کاشکی پیش از حرف زدن، کمی فکر کرده بودید. این اتفاق بار‌ها و بار‌ها برای همه رخ می‌دهد و باید برای پیشگیری از آن یاد بگیریم قبل از سخن گفتن، کمی فکر کنیم.
کد خبر: ۴۱۱۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی از لوازم و ابزاری که در دنیا طرفداران زیادی دارند لوازم آرایشند که مورد توجه خانم‌ها و البته برخی آقایان هستند. معمولا روی این لوازم علائمی وجود دارند که شاید معنای آن‌ها را ندانیم.
کد خبر: ۴۱۱۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی از ناراحتی‌هایی که در تابستان وجود دارد مگس و پشه و وجود آن‌ها در روز و شب‌های بلند تابستان است که گاه آرامش و آسایش را از افراد می‌گیرد. این موضوع اما راه‌کارهایی هم دارد که در این مطلب به آن می‌پردازیم.
کد خبر: ۴۱۱۵۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی از مشکلاتی که ممکن است همه ما با آن روبه‌رو شده باشیم شستن لباس‌ها و رنگ‌ دادن و تمیز کردن و ازبین‌بردن لکه‌های آن‌هاست. در این مطلب ترفندی جالب برای شستن لباس‌ها به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۴۱۱۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
اگرچه ریزش مو و طاسی آنقدر بد نیست که آدم احساس کند به پایان دنیا رسیده است، اما بیشتر مرد‌ها نگران آن و به دنبال روش‌هایی برای پیشگیری یا درمان هستند. در واقع طاسی مردانه (آلوپسی با الگوی مردانه)، رایج‌ترین نوع ریزش مو در مردهاست. اما آیا برای این وضعیت کاری می‌توان کرد؟
کد خبر: ۴۱۱۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
آیا تاکنون برای شما اتفاق افتاده است که صبح با خستگی زیاد از خواب بیدار شوید و این خستگی به اندازه‌ای باشد که نتوانید از رختخواب بلند شوید و آرزو کنید تا شب همان‌جا و به همان حالت بمانید؟ اگر این حالات گاهی برای شما رخ می‌دهد می‌توان آن را طبیعی دانست اما اگر این فرایند همیشگی‌ست باید فکری برای آن کنید.
کد خبر: ۴۱۱۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
هر کشور و منطقه برای خود دارای آداب و رسومیست که جزو فرهنگ آن‌جا محسوب می‌شود. درواقع به شیوه زندگی و عادات و سبک خاص زندگی آداب و رسوم می‌گوییم. در این مطلب شما را با کشور روسیه و فرهنگ و اداب و آن آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۴۱۱۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
از گذشته تاکنون سبد غذایی تمام دنیا دارای آرد گندم بوده است و این ماده غذایی در این سبد همواره نقش به‌سزا و اساسی بازی می‌کرده است. درواقع گندم یکی از رایج‌ترین غلات در تمام دنیا و از جمله در ایران است.
کد خبر: ۴۱۱۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
آیا چیزی از کمال‌گرایی می‌دانید؟ تاکنون در مورد آن و پیامدهایش شنیده‌اید؟ در تعریف کمال‌گرایی باید گفت داشتن معیارهای سخت‌گیرانه و دشوار و به دور از واقعیت و خرد به‌گونه‌ای‌که دست‌یافتنی نباشند را کمال‌گرایی می‌گوییم.
کد خبر: ۴۱۱۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹

این روزها بسیار گرم است و بستنی هم مانند همه چیز گران شده است، پس دست به کار شوید و این بستنی خوشمزه را خودتان در خانه درست کنید و لذت ببرید.
کد خبر: ۴۱۰۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۶

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
موضوع خوابیدن کودکان همیشه برای خانواده‌ها و به‌ویژه کسانی‌که تازه پدرومادر شده‌اند مسئله و چالش بوده است به‌ویژه اگر با کودکی سرسخت روبه‌رو باشند که به آسانی نمی‌خوابد.
کد خبر: ۴۱۰۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
همه ما کم و بیش درباره‌ ازدواج سفید و نکات مثبت و منفی آن چیزهایی شنیده‌ایم اما به‌تازگی با عبارتی روبه‌رو شده‌ایم با نام طلاق سفید که شاید در مورد آن کم‌تر بدانید.
کد خبر: ۴۱۰۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۸

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
اشتباه در زندگی مشترک برای همه از جمله مرد و زن رخ می‌دهد و انسان عاری و دور از اشتباه نیست اما چه اشتباهاتیست که زندگی مشترک را نابود می‌کند؟ آیا این اشتباهات زن و مرد دارد؟
کد خبر: ۴۱۰۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
محیط کار جاییست که افراد ساعات زیادی از روز خود را یا در برخی مواقع تمام روز خود را در آن می‌گذرانند و اگر این محیط، خود و یا به سبب رفتار همکاران آزاردهنده باشد می‌تواند تاثیرات بدی بر روحیات و راندمان کاری افراد برجای بگذارد.
کد خبر: ۴۱۰۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۲

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
تفکر هوشمند ویژگی خاص و ثابتی نیست که قابل تغییر نباشد. می‌توانید به مرور زمان و با یادگیری، مغزتان را تحریک کرده و هوشمندانه فکر کنید.
کد خبر: ۴۱۰۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۸

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
اشتباه در زندگی مشترک برای همه از جمله مرد و زن رخ می‌دهد و انسان عاری از اشتباه نیست اما چه اشتباهاتیست که زندگی مشترک را نابود می‌کند؟ آیا این اشتباهات زن و مرد دارد؟
کد خبر: ۴۱۰۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۲

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
یکی از بیماری‌هایی که در تابستان ممکن است به آن دچار شوید گرمازدگیست که بسیار هم شایع است؛ اما برای کاهش عوارض گرمازدگی چه باید کرد؟
کد خبر: ۴۱۰۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۱

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
ورزش‌های متعددی وجود دارد که با پیروی از آن‌ها می‌توانیم جسم و ذهن‌مان را سالم نگه داریم؛ اما یکسری از ورزش‌ها هستند که بیش از ورزش‌های دیگر برایمان فایده دارند و برای سلامت و تناسب اندام مفیدند.
کد خبر: ۴۱۰۱۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۸

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
داشتن ازدواجی موفق، پیدا کردن همراه و همسر مناسب و یک زندگی شاد آرزوی هر کسیست. اما این مسئله چگونه به وقوع می‌پیوندد؟ آیا همه می‌توانند زوج مناسب خود را پیدا کنند؟ چه زوج‌هایی شادند و چه نشانه‌ای دارند؟
کد خبر: ۴۰۹۸۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴

پربازدید ترین
پربحث ترین