در مورد سبک زندگی سالم در جامعه ۲۴ بیشتر بخوانید

دنیای امروز دنیای مشغله‌ها و سرعت است و این عوامل سبب می‌شود مردم بیش‌ از گذشته دچار استرس و هیجان باشند و آرامش کافی نداشته باشند بنابراین نمی‌توانند برای آشپزی و خوردن و نوشیدن خود هم وقت چندانی بگذارند. در واقع سبک زندگی سالم به این معنیست که مردم تندرستی خود را حفظ کنند تا بتوانند بر کیفیت زندگی خود بیفزایند.

در واقع هر کسی در زندگی براساس اندیشه و هویت و نگرش و فرهنگی که دارد الگو‌های خاصی هم برای زندگی دارد و برمی‌گزیند و مسلم است که هر الگو شیوه و روش خاص خود را دارد.

نوع تصمیمات و انتخاب‌هایی که هر فرد در زندگی می‌گیرد با سبک زندگی‌اش ارتباط مستقیم دارد و نمی‌توان شرایط محیطی را جدا از این انتخاب‌ها و گزینش سبک زندگی سالم دانست.

امروز با وضعیت کنونی که در دنیا وجود دارد انتخاب روشی مناسب برای زیستن اهمیت بسیار زیادی دارد.

زندگی سالم می‌تواند افراد را از انواع بیماری‌ها دور و آن‌ها را در درازای زندگی شاداب و با احساسی خوب و عزت‌نفس بالا نگه دارد.

حتما می‌دانید خوگرفتن به انجام کار‌های سودمند و دوری از هرکاری که برای تندرستی انسان مضر است می‌تواند برای رسیدن به سبک زندگی سالم راه‌گشا باشد.

سبک زندگی سالم دارای سه جنبه فردی، محیطی و رابطه‌ فرد با محیط اطراف خود است. در واقع فرد با انتخاب این سبک به شکلی آگاهانه در راه بهتر کردن زندگی دیگران و محیط خود گام برمی‌دارد.

سلامت نیز دو نوع است: سلامت جسمی (فیزیکی) و سلامت روانی

در سبک زندگی سالم افراد جامعه باید برخی کار‌ها را انجام دهند تا بتوان آنها را پیرو زندگی سالم و این سبک از زیستن دانست. برای نمونه حامیان و پیروان این سبک به‌خوبی از خود مراقبت می‌کند، از دخانیات دوری می‌کنند، تلاش می‌کنند تا همواره وزن خود را متعادل نگه دارند، در رژیم غذایی خود از محصولات ارگانیک و سالم و انواع میوه و سبزیجات بهره می‌برند، به شکلی مداوم ورزش می‌کنند، کوشش می‌کنند تا جای ممکن خود را از استرس دور نگه دارند و آن را مدیریت کنند، خواب کافی دارند، از مشروبات الکی استفاده نمی‌کنند، به اندازه کافی تحرک دارند، با دوستان و خویشاوندان خود رابطه خوبی دارند، تلاش می‌کنند در خود حس مهربانی و گذشت و بخشش را تقویت کنند و از دیگران قدردانند، اما انتظار و چشم‌داشتی هم از آن‌ها ندارند.

شاید در زندگی امروز انجام‌ دادن این کار‌ها دشوار باشد، اما به داشتن یک زندگی سالم می‌ارزد.

اطلاعات بیشتر درمورد سبک زندگی سالم
در جامعه ۲۴ بخوانید؛
اگر شما هم جزو کسانی هستید که اهل آرایش‌ کردن هستید حتما با این معضل روبه‌رو شده‌اید که در گرما آرایش به سرعت از روی پوستتان محو می‌شود. در این مطلب راه‌هایی را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید آرایشی ماندگار در روزهای گرم داشته باشید.
کد خبر: ۴۱۳۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۱

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
شاید برای شما هم رخ داده باشد که مدام حواستان پرت می‌شود و نمی‌توانید روی موضوعی تمرکز کنید. باید بدانید تمرکز هم نیاز به تمرین دارد و به آسانی می‌توان آن را در خود تقویت کرد.
کد خبر: ۴۱۳۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۱

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
این روزها هوا گرم است و هیچ چیزی اندازه یک نوشیدنی خنک و خانگی نمی‌تواند به‌اصطلاح حال آدم را جا بیاورد. در این گزارش با روش تهیه اسموتی لیمو و نعناع آشنا می شوید.
کد خبر: ۴۱۳۵۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۰

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
هر پدر و مادری برای فرزند خود نگران است و مدام با خود فکر می‌کند نباید او را تنها بگذارم چون ممکن است کسی در خیابان او را فریب و آزار و اذیت قرار دهد. اما آیا می‌توان تا همیشه و همه جا با فرزند خود همراه بود؟ تا کجا باید او را همراهی کرد؟ آیا این خلاف استقلال فرد نیست؟
کد خبر: ۴۱۳۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۹

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
گاهی‌ اوقات عشق درست پیش می‌رود و دو عاشق کنار هم با خوشی زندگی می‌کنند، اما گاهی‌اوقات هم همه چیز به هم می‌ریزد و در این میان همیشه یک طرف رابطه صدمه می‌بیند. روش‌های خوبی برای غلبه بر پیامد‌های شکست عشقی وجود دارد.
کد خبر: ۴۱۳۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
سالادها انواع گوناگونی دارند که ما در ایران هم مدل‌های زیادی از آن را داریم و درست می‌کنیم و حتی بسیاری از آن‌ها پای ثابت مهمانی‌ها و دورهمی‌های ماست.
کد خبر: ۴۱۳۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
هنگامی‌ که انسان سالخورده می‌شود دچار انواع بیماری‌های جسمی و روحی می‌شود که یکی از شایع‌ترین آن‌ها افسردگی است. در این گزارش به نشانه های افسردگی در سالمندان می پردازیم.
کد خبر: ۴۱۳۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
یکی از ترس‌های مهم و زیاد که در میان مردم وجود دارد ترس از پرواز و هواپیما و سفر هوایی است. نام این ترس و البته فوبیا آئروفوبیاست.
کد خبر: ۴۱۳۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۶

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
چه بخواهیم، چه نخواهیم زمین خوردن و کبود شدن بدن، بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی کودکان است. اما هیچ پدر و مادری دوست ندارد، فرزندش درد بکشد. آموزش مدیریت درد در دوران کودکی، به کودک یاد می‌دهد در بزرگسالی چگونه به درد‌های خود واکنش نشان دهد.
کد خبر: ۴۱۳۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۹

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
دنیا و به‌تبع آن مردم مدام درحال تغییرند و در این تغییر شاهد به‌وجودآمدن سبک‌های گوناگونی از زندگی هستیم. یکی از سبک‌های نو که هر روز بر طرفدارانش افزوده می‌شود سبک مینیمال است.
کد خبر: ۴۱۲۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۵

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
به هر طرف که نگاه کنید، از فروشگاه‌های مواد غذایی تا لوازم زیبایی و همچنین مکمل‌های خوراکی، اثری از کلاژن می‌بینید. کلاژن برای حفظ سلامت مفاصل و پوست بسیار مهم است. خوشبختانه یکسری مواد خوراکی وجود دارد که سرشار از کلاژن هستند و با مصرف آن‌ها می‌توانید پوست سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۴۱۲۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۱

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
شیرینی کشمشی یکی از شیرینی‌های بسیار خوشمزه و پرطرفدار در میان ایرانی‌هاست که برخی حتی آن را در مناسبت‌های گوناگون به‌عنوان خیرات و نذری میان مردم پخش می‌کنند.
کد خبر: ۴۱۲۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
همه موجودات زنده می‌خواهند زیبا باشند و از دید دیگری خوب و موجه به نظر آیند. شاید تاکنون مدام افراد مشهور و سلبریتی را دیده باشید که به جای هر روز پیرترشدن جوان‌تر و زیباتر می‌شوند، اما دلیل این امر چیست؟
کد خبر: ۴۱۲۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
یکی از میوه‌هایی که در کشور ما طرفداران زیادی دارد آناناس است. همان‌گونه‌ که می‌دانید این میوه خوشمزه و البته خشن، بومی ایران نیست اما شما می‌توانید آن را در خانه پرورش دهید.
کد خبر: ۴۱۲۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
کشور ما با تنوع جغرافیایی و اقوامی که دارد غذاهای گوناگونی هم دارد که همگی بسیار خوشمزه و پرطرفدارند به‌گونه‌ای که معمولا غذای یک منطقه در دیگر مناطق هم پخته می‌شود. در این گزارش با روش تهیه رشته‌ پلو با قیصی آشنا می شوید.
کد خبر: ۴۱۲۴۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۱

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
اگرچه در مورد ترس می‌دانیم و تاکنون هم چیزی با نام فوبیا را شنیده‌ایم اما شاید ندانیم این دو با هم متفاوند. در واقع ترس یک احساس گذراست اما فوبیا برخلاف ترس معمولی که واکنشی زودگذر و طبیعی به یک عامل خطرناک خارجیست؛ هراس از قرارگرفتن در یک موقعیت است که فرد از آن واهمه دارد.
کد خبر: ۴۱۲۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین وعده‌های غذایی در درازای روز برای همه و به‌ویژه برای کودکان، صبحانه است، وعده‌ای که شاید همه با آن راحت نباشند و نتوانند مانند دیگر وعده‌ها آن را با رغبت میل کنند.
کد خبر: ۴۱۲۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
داشتن ظاهری زیبا و پوست و موی خوب برای همه مهم است، اما مسلما همه، این موارد را ندارند و برخی حاضرند دست به هر کاری بزنند تا کمی موهایشان پرپشت شود.
کد خبر: ۴۱۲۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۸

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
تمامی مواد غذایی و میوه‌ها همه خواص ویژه و منحصربه‌فرد خود را دارند و برای تامین مواد مورد نیاز بدن لازم و سودمندند. گیلاس یکی از این مواد است که طرفداران بسیاری هم دارد.
کد خبر: ۴۱۲۰۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۷

در جامعه ۲۴ بخوانید؛
انسان در دوران زندگی خود دوران گوناگونی را طی می‌کند که یکی از مهم‌ترین و دشوارترین آن‌ها نوجوانی و دوران بلوغ است دورانی که هم برای والدین مشکلاتی را به‌وجود می‌آورد و هم برای بچه‌ها.
کد خبر: ۴۱۱۹۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۶

پربازدید ترین
پربحث ترین