تناسب اندام
رسیدن به اوج تناسب اندام در ۴۰ سالگی به معنای به نهایت رساندن توانایی‌های جسمانی نیست بلکه به معنی هوشمندانه‌تر تمرین کردن، بهتر غذا خوردن، بهبود روند بهبود و اولویت دادن به سلامتی عمومی است. برای آگاهی بیشتر ادامه مطلب را بخوانید
کد خبر: ۴۴۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
جامعه۲۴ گزارش می‌دهد:
در این مقاله ما قصد داریم غذاهای چاق‌کننده و سالم را برای شما معرفی کنیم تا با مصرف آن‌ها هم چاق شوید هم به سلامتی بدن خود کمک نمایید.
کد خبر: ۴۲۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
در این مطلب به معرفی چند غذای رژیمی با سبزیجات و حبوبات می پردازیم. این غذاها علاوه بر کمک به کاهش وزن، برای سلامت بدن نیز مفید هستند.
کد خبر: ۴۲۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
به یاد داشته باشید که تعطیلات نوروز فرصت مناسبی که با رعایت چند نکته ساده و یک رژیم غذایی مناسب وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۴۲۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۲
در این مقاله می خواهیم به بررسی تاثیرات این ماده بر چاقی انسان بپردازیم و توضیح دهیم که آیا واقعا تاثیری در چاقی دارد یا خیر؟
کد خبر: ۴۲۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۴
آشنا شدن با لیست غذاهای آزاد در رژیم لاغری، به شما این امکان را می دهد که خودتان را در رژیم لاغری محدود نکنید. در ادامه این مقاله تعدادی از غذاهای مجاز در رژیم لاغری با کالری بسیار کم برای شما معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۲۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
رژیم میوه و سبزیجات یک رژیم بسیار محدود بوده که در آن کالری دریافتی بدن در طی روز پایین است. برای اطلاع از فواید و مشکلات آن با ما همراه باشید.
کد خبر: ۴۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
رژیم غذایی سیب را می توان یک نوع رژیم شوک هم در نظر گرفت و این رژیم برای افرادی که دچار استپ وزنی شده اند بسیار مناسب است.
کد خبر: ۴۲۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
امگا 3 خواص زیادی از جمله سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب های بدنی و.. برای بدن به ارمغان می آورد. اما آیا باعث چاقی هم می‌شود؟
کد خبر: ۴۲۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۸
در جامعه۲۴ بخوانید؛
ورزش‌های متعددی وجود دارد که با پیروی از آن‌ها می‌توانیم جسم و ذهن‌مان را سالم نگه داریم؛ اما یکسری از ورزش‌ها هستند که بیش از ورزش‌های دیگر برایمان فایده دارند و برای سلامت و تناسب اندام مفیدند.
کد خبر: ۴۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
یکی از میوه‌های پر کالری موز است که با مواد مغذی مورد نیاز موجب رشد ماهیچه و افزایش وزن می‌شود. شما مجاز هستید در روز تنها یک عدد موز مصرف کنید؛ زیرا با توجه به پتاسیم موجود در موز، مصرف بیشتر از یک عدد موز شما را عصبی و پرخاشگر می‌کند.
کد خبر: ۳۷۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸
نوشیدن آب بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه‌ها و ... برای سلامتی و رفع چربی‌های شما عالی است، زیرا به شما کمک می‌کنند تا بدن خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۳۳۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸
می‌توان گفت پیر چشمی تقریبا تنها مشکل بینایی می‌باشد که با کمک ورزش قابل پیشگیری می‌باشد.
کد خبر: ۲۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۹
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد:
کاهش وزن بیشتر از اینکه یک چالش فیزیکی باشد یک چالش ذهنی است چرا که تا زمانی که اراده برای این تغییر وجود نداشته باشد، فیزیک آدم شروع به تغییر نمی‌کند.
کد خبر: ۱۵۸۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۱
آخرین بررسی ها نشان داده اند افرادی که فعالیت های ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام می دهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا می شوند.
کد خبر: ۱۴۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۴
تنها وسیله تخمین موفقیت یا شکست ما در کاهش وزن، ترازوها نیستند.
کد خبر: ۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۵
در رژیم‌های لاغری برخی از افراد، میوه‌ها نقش پررنگی دارند. درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌کنیم.
کد خبر: ۲۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده‌های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت‌ها حفظ خواهد کرد.
کد خبر: ۲۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۳
این نکته ثابت شده که رژیم غذایی گیاهی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، و بیماری‌های قلبی و سکته‌ها را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است اما همه غذاها را نمی‌توان با معده خالی خورد.
کد خبر: ۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۱
پربازدید ترین
پربحث ترین