کنترل استرس؛ گام مهمی برای سخنرانی مطلوب

جامعه ۲۴ -  سخنرانی یکی از مهارت‌های مهمی است که مستلزم اصولی است؛ به طوری که وقتی فردی سخنرانی می‌کند باید به موضوعی که قصد دارد در مورد آن صحبت کند تسلط داشته و خود واقعی اش باشد و این حس را در مخاطبان القا کرده و فیلم بازی نکند، امّا نکته اول در یک سخنرانی که باید به آن توجه کرد کنترل استرس است.

مهرداد ارجمندی سخنران و مدرس آموزش‌های سخنرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، در رابطه با نحوه ارائه سخنرانی خوب اظهار کرد: ما باید خودمان را بپذیریم و بسیاری از افراد هم چنین شعاری را می‌دهند، امّا وقتی در تنهایی به چنین افرادی نگاه می‌کنیم متوجه می‌شویم که آن‌ها به طور کامل نقش بازی می‌کنند و این مسئله بسیار آسیب زاست.

بیشتر بخوانید: چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟

وی بیان کرد: ما همیشه در پذیرفتن خویشتن به عنوان یکی از ستون‌های عزت نفس می‌گوییم که افراد خود و صدایشان را همان گونه که است، بپذیرند و بدانند یک چیزی مهم‌تر از صدا و تصویر وجود دارد که به آن‌ها کمک می‌کند و آن، محتوای حرف‌ها وشخصیت و انرژی کلام سخنران است که باید به جان مخاطب بنشیند که از آن طریق می‌تواند مثبت و منفی و دروغ و صحت مطلب را متوجه شود.

این مدرس آموزش‌های سخنرانی تصریح کرد: وقتی پذیرفتن خویشتن مطرح می‌شود باید بپذیرم که در حال حاضر استرس دارم و باید با استرس خود مقابله کنم چرا که اگر آن را انکار کنم باعث بزرگ و بزرگتر شدن آن می‌شوم و همین موضوع باعث می‌شود که سخنرانی خود را با لرزش صدا آغاز می‌کنم و با وضعیت نه چندان مطلوبی به اتمام می‌رسانم. زیرا فقط می‌خواهم آن سخنرانی به اتمام برسد.