سندرم دختر خوب چیست؟

جامعه ۲۴- سندروم دختر خوب باعث می‌شود که خانم‌ها خودشان را فراموش کنند تا بخواهند رضایت و توجه دیگران را جلب نمایند؛ به خاطر همین تاثیرات منفی را تجربه می‌کنند. بسیاری از خانم‌ها احساس می‌کنند که در طول زندگی باید به دنبال جلب رضایت دیگران باشند که در یک سن خاصی با این مشکلات عاطفی مواجه می‌شوند و از شرایط و محیط اطراف خود آگاهی ندارند و به خاطر همین نمی‌توانند اتفاقات اطراف خود را به خوبی مدیریت کنند. سندرومی که در خانم‌ها و دختران اتفاق می‌افتد و آن‌ها را به فردی مهربان و یاری رسان تبدیل می‌کند، اما فقط برای اینکه رضایت دیگران را جلب کنند در حالی که خودشان را فراموش می‌کنند.

سندرم دختر خوب چیست؟

احتمالا افرادی را دور و بر خود دیده اید که نمی‌توانند به دیگران "نه" بگویند و مخالفت خود را با آن‌ها نشان دهند. از طرفی نمی‌توانند از خودشان دفاع کنند و خود را اولویت قرار دهند. اگر چنین چیزی برای تان آشنا است، احتمالاً به سندروم دختر خوب دچار شده اید.

سندروم دختر خوب از دوران کودکی آغاز می‌شود و ویژگی‌هایی شبیه به اعتماد به نفس پایین و وابستگی عاطفی را در خودش نشان می‌دهد؛ البته ممکن است در پسران هم اتفاق بیفتد که به خاطر نابرابری در آن‌ها رخ می‌دهد.

عوامل مؤثر در بروز سندرم دختر خوب

پسران ممکن است از دوران تولد پیام‌هایی را دریافت کنند، مثلاً این که باید قوی و مستقل باشند و بلندپروازانه عمل کنند. دختران هم یاد می‌گیرند که باید خوب، مودب، ساکت و پذیرنده باشند. به خاطر همین این موضوع در روابط شان تاثیر می‌گذارد و مدام سعی دارند که توجه و علاقه دیگران را به خودشان جلب کنند؛ بنابراین حس خشم، اضطراب و ناراحتی در آن‌ها شکل می‌گیرد و انگار که در یک قفس گیر افتاده اند و همین باعث می‌شود که شخصیت آن‌ها در کودکی تغییر کند، زیرا استراتژی‌های اجتماعی و رفتار‌هایی را یاد گرفته اند که درست نیست و همین؛ احساسات شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و زمانی که می‌خواهند خودشان را ابراز کنند، مورد سرکوب و سرزنش قرار می‌گیرند.

بیشتر بخوانید:  چرا دچار اعتیاد عاطفی می‌‎شویم؟

علائم و نشانه‌های سندروم دختر خوب

اگر خانم هستید، احتمالا پارامتر‌هایی در شما وجود دارد که می‌تواند کمک کند تا بفهمید که آیا به این سندروم دچار شده اید یا خیر. علائم این سندروم شامل موارد زیر است:

احساس می‌کنید که شادی شما به روابط اجتماعی تان بستگی دارد. وقتی فردی که با او احساس صمیمیت دارید، از شما فاصله می‌گیرد؛ احساس اضطراب دارید و حس می‌کنید که اشتباه کرده اید که باعث شده او از شما فاصله بگیرد.
بیش از حد به دیگران کمک می‌کنید و بیش از حد بخشنده هستید و خودتان به دردسر می‌افتید.
همیشه در دسترس دیگران می‌باشید.‌
می‌خواهید زندگی دیگران را راحت‌تر کرده و مشکلات آن‌ها را برطرف کنید.‌
نمی‌توانید به اطرافیان تان نه بگویید و مخالفِ آن‌ها حرفی بزنید و کاری انجام دهید.
از نادیده گرفته شدن توسط اطرافیان تان می‌ترسید.‌
نمی‌توانید زندگی خود را تحت کنترل بگیرید.
همیشه خودتان را آخرین نفر اولویت می‌دانید.
برای گرفتن حقِ خود تلاش نمی‌کنید.
از خودتان دفاع نمی‌کنید و همیشه احساس گناه دارید.

راه حل؛ چگونه باید به سندروم دخترخوب غلبه کرد؟

افرادی که به این سندروم دچار هستند، مدام آزار می‌بینند، اما نمی‌دانند که خودشان چه کسی هستند و چرا به این مشکل دچار شده اند و همین اتفاق؛ باعث حس نارضایتی، ناراحتی، ترس و مشکلات عاطفی در آن‌ها می‌شود و روی پیشرفت شان اثر گذار است و باید از همان لحظه‌ای که متوجه این مشکل شدند، سعی کنند که در جهت رفع آن تلاش خود را افزایش دهند.

کار‌هایی که باید انجام دهید، شامل موارد زیر است:

اولویت‌های خود را تعریف کنید.
شما باید به این حقیقت فکر کنید که کافی هستید.
باید خودتان را اولویت قرار دهید.
باور‌ها و اهداف جدید برای خود تعیین کنید و خودتان را مهم‌تر از هر چیزی بدانید.
اهمیت، ارزش، احترام و دفاع از خود را برای خودتان یادآوری کنید.
با احساسات تان ارتباط بگیرید.
خودتان باشید و از کسی تقلید نکنید.
به لحظات خوب زندگی خود توجه کنید.
احساسات خود را سرکوب نکنید.
خود و دیگران را قضاوت نکنید.
به حق خود پایبند بمانید.
خودتان را ابراز کنید.
مخالفت‌ها و نارضایتی‌های خود را ابراز کنید و آن‌ها را پنهان نگه ندارید.

غلبه کردن به این سندروم کار راحتی نیست

قرار نیست که به شما دروغ بگوییم؛ انجام این کار اصلا راحت نیست، زیرا ذهن شما سال‌های زیادی با روش متفاوتی زندگی کرده و اکنون نمی‌تواند بپذیرد که خودش از همه چیز مهم‌تر است؛ اما به هر حال فرصت دارید تا خودتان را بشناسید و شروع به تغییر دادن خود کنید تا جهان اطراف تان زیباتر باشد.