چگونگی افزایش تاب آوری کودکان در قبال درد

جامعه ۲۴- نادیا زکالوند: محققان دانشگاه استرالیای جنوبی روش‌هایی معرفی کرده‌اند که با استفاده از آن‌ها می‌توانیم به کودکان علت درد‌ها و روش کنترل آن‌ها را توضیح دهیم.

با این روش‌ها کودکان می‌آموزند در برابر این درد‌ها که هرازگاهی در زندگی روزمره به سراغ‌شان می‌آیند به‌درستی رفتار کنند و انعطاف‌پذیری آن‌ها پس از آسیب افزایش یابد.

چگونه کودک خود را مقاوم بار بیاوریم؟

برای مقاوم بار آوردن کودک، باید بر تقویت مهارت‌های عاطفی، اجتماعی و ذهنی او تمرکز کرد. اولین گام، ایجاد محیطی امن و حمایتگر است که در آن کودک احساس کند می‌تواند بدون ترس از قضاوت یا شکست، خود را ابراز کند. محبت و توجه مداوم شما به کودک به او اعتمادبه‌نفس می‌دهد و او را در مواجهه با چالش‌ها جسورتر می‌کند. آموزش مدیریت احساسات یکی از اصول مهم است. کودکان باید یاد بگیرند که احساسات خود را بشناسند، درک کنند و به شیوه‌ای سالم با آن‌ها کنار بیایند. 

تشویق به مسئولیت‌پذیری و تصمیم‌گیری در سنین پایین می‌تواند به کودک کمک کند استقلال بیشتری پیدا کند. به او فرصت دهید در حل مسائل روزمره، مانند انتخاب لباس یا برنامه‌ریزی برای کارهایش، مشارکت کند. این تجربیات، اعتمادبه‌نفس او را تقویت می‌کند و به او می‌آموزد که مسئولیت نتایج تصمیماتش را بپذیرد. همچنین، اجازه دهید کودک گاهی اشتباه کند و خودش راه‌حل پیدا کند. محافظت بیش‌ازحد، رشد توانایی‌های او را محدود می‌کند. 

تربیت مقاوم به معنای تاکید بر پشتکار و تحمل در برابر سختی‌ها نیز است. کودکان باید بیاموزند که شکست بخشی طبیعی از زندگی است و از آن می‌توان درس گرفت. تعریف از تلاش‌های کودک، حتی در صورت عدم موفقیت، باعث می‌شود او به جای تمرکز بر نتیجه، به فرآیند اهمیت بدهد. همچنین، کودک را به یادگیری مهارت‌های جدید و چالش‌برانگیز تشویق کنید، چراکه هر موفقیتی، هرچند کوچک، حس شایستگی او را تقویت می‌کند.

ارتباط موثر با کودک، از طریق گوش دادن به صحبت‌هایش و پاسخ دادن به نیازهایش، به او کمک می‌کند احساس ارزشمندی کند. در عین حال، قوانین و حد و مرزهای مشخصی وضع کنید تا کودک اهمیت نظم و مسئولیت‌پذیری را بیاموزد. با حمایت و همراهی مداوم، می‌توانید کودک خود را به فردی مقاوم، خلاق و خوداتکا تبدیل کنید که در برابر مشکلات زندگی انعطاف‌پذیر باشد.

آموزش مدیریت درد به کودکان

به گزارش جامعه ۲۴ ، در استرالیا از هر ۴ کودک و هر ۵ بزرگسال، ۱ نفر به درد‌های مزمن، مانند سردرد، کمردرد یا درد‌های شکمی مبتلاست؛ بنابراین برخورد صحیح با درد می‌تواند سلامت جامعه را بهبود بخشد.

محققان استرالیایی، کودکان ۲ تا ۷ ساله را و درد‌هایی که گاهی در زندگی روزمره‌شان به آن‌ها مبتلا می‌شوند بررسی کردند. این بررسی با گفتگو با متخصصان بهداشت، رشد، تاب‌آوری، والدین و همچنین مربیان این کودکان از نقاط مختلف جهان همراه بود.

محققان می‌خواستند بدانند با چه روشی می‌توان از درد کودکان کاست و به آن‌ها یاد داد چگونه با درد یا صدمات جزئی خود برخورد صحیح و منعطفی داشته باشند و به نوعی تاب‌آوری آن‌ها افزایش یابد.

این محققان بعد از بررسی‌ها، ۵ رویکرد مناسب که می‌تواند انعطاف‌پذیری کودکان در برابر درد‌های ناشی از صدمات جزئی را افزایش دهد معرفی کردند:

۱. آموزش مفهوم درد به کودکان

به کودکان یاد بدهید، درد، سیستم هشدار بدن است و برای اینکه به ما خطر را گوشزد کند، وجود دارد. درضمن خودتان باید توجه کنید که صدمه و درد همیشه در یک راستا نیستند و معمولا احساس درونی‌مان می‌تواند روی مقدار دردی که حس می‌کنیم، اثرگذار باشد.

اگر کودک‌تان گرسنه، خسته یا وحشت‌زده باشد، ممکن است درد را بیش از آنچه که هست احساس کند. این موضوع را به کودک‌تان با زبانی که می‌تواند درک کند بگویید. مثلا، به او بگویید، «به دلیل ترس تو از زخم یا جراحت، درد را بیشتر از آنچه که وجود دارد حس می‌کنی.»

۲. درد و جراحت کودک را تایید کنید

باید از نظر احساسی، خودتان را تا حد کودک پایین بیاورید که بتوانید او را کاملا درک کنید. با این روش می‌توانید صادقانه، درد یا صدمه‌ای را که دیده و همچنین احساس او از درد را درک کنید.

بیشتر بخوانید:

۸ آموزش مهم خودمراقبتی به کودکان

بیش‌ فعالی اختلالی برای کودکان و بزرگسالان

موقع گفتگو با کودک مطمئن شوید او احساس امنیت کند و بداند حرف‌های او را خوب می‌شنوید و از او محافظت می‌کنید. اما در عین حال سروصدای زیادی به راه نیندازید.

در ضمن کودکان و همچنین اتفاق‌هایی که برای آن‌ها می‌افتد با یکدیگر متفاوت هستند؛ بنابراین برای حفظ تعادل از قضاوت خودتان بهره ببرید.

۳. اطمینان دادن به کودکان

آن‌ها را مطمئن کنید که بدن‌شان واقعا حیرت‌انگیز است و جراحت‌هایشان به‌مرور خوب شده و درمان می‌شوند و درد از بین می‌رود.

۴. توجه به رشد احساسی کودک

به گزارش جامعه ۲۴ ، به کودکان اجازه دهید از احساسات‌شان حرف بزنند و از آن‌ها بخواهید به هشدار‌های بدن‌شان خوب توجه کنند. در این روش از کودک بخواهید در مورد احساس خود صحبت کند. همچنین مراقب واکنش‌های خودتان در برابر صدماتی که کودکان می‌بینند باشید و احساسات خود را به آن‌ها نشان ندهید. معمولا واکنش‌های شوکه‌شده و پر از ترس، ممکن است موجب وحشت کودک شود.

۵. دخیل کردن کودک در مدیریت درد و جراحت‌هایشان

کودکان را متناسب با سن‌شان تشویق کنید تا در مورد درد‌ها و جراحت‌هایشان تصمیم‌گیری کرده و به این وضعیت واکنش مناسبی نشان دهند. مثلا، به او یاد بدهید که چگونه زخم‌های سطحی‌شان را تمیز کرده و چسب زخم بزنند یا با پارچه خیس محل زخم‌شان را بمالند.

این کار نه‌تنها حواس آن‌ها را از درد تا حد زیادی منحرف می‌کند، بلکه به آن‌ها یاد می‌دهد در برابر جراحت‌های سطحی و درد‌های ناشی از آن‌ها چه واکنشی از خود نشان دهند.

با کودک‌تان از کمک‌های اولیه و فرایند‌های درمانی گفتگو کنید، روی زخم‌شان چسب زخم گذاشته و به آن‌ها بگویید، این وسیله از زخم‌شان تا زمانی‌که کاملا خوب شود، محافظت می‌کند و اینکه می‌توانند با وجود این چسب زخم، حرکت یا بازی کنند.

محققان استرالیایی می‌گویند، والدین و مراقبان کودک در یاد دادن مفهوم درد به کودکان نقش مهمی دارند. چه کودک از روی دوچرخه بیفتد، چه از واکسن وحشت کند، تمام این دردها، فرصت‌هایی عالی فراهم می‌کنند تا والدین واکنش‌های صحیح در برابر درد را به کودکان بیاموزند.

به گزارش جامعه ۲۴ ، همچنین کودکان باید بدانند هر وقت بدن‌مان صدمه می‌بیند، سیستم هشدار بدن به شکل درد فعال می‌شود و به ما می‌گوید، نقطه‌ای از بدن‌مان صدمه دیده و باید از آن مراقبت کنیم. اما در عین حال باید به کودکان بگویید هر صدمه‌ای، دردناک نیست. ممکن است قسمتی از بدن‌مان به دلیلی آسیب ببیند، اما درد خاصی تجربه نکنیم.

وقتی به کودکان از همان خردسالی مدیریت درد‌ها را یاد بدهید، او در بزرگسالی در برابر درد واکنش‌های مثبت و فعالی خواهد داشت و به‌مرور یاد می‌گیرد درد‌های خود را به‌درستی مدیریت کند.

منبع:
https://medicalxpress.com/news/2022-08-pain-techniques-young-children.html