عادت ها و کارهایی که پوست را نابود می‌کند

جامعه۲۴- اگرچه داشتن پوست خوب بخشیش ارثی و ژنتیک است، اما بخش دیگر آن بر اساس نوع و سبک زندگی ماست. حتی کسانی‌که ژنتیک پوست خوبی دارند اگر نکاتی را رعایت نکنند این مزیت را از دست می‌دهند و هرگز نمی‌توانند با داشتن رژیم غذایی نامناسب و استفاده از لوازم آرایش و مراقبت‌ نکردن از آن تا همیشه آن را داشته باشند.

از سوی دیگر برخی مدام درحال استفاده از مواد غذایی سالم و رفتن نزد انواع پزشک پوستند تا بتوانند پوست خوبی داشته باشند. اما بسیاری از ما عاداتی داریم که متوجه آن‌ها هم نیستیم غافل از این‌که پوستمان را خراب می‌کنند. پس پوست نقش مهمی را در زیبایی ما بازی می‌کند و سلامت آن یکی از ضروری‌ترین نکات است که باید به آن توجه کرد.

به گزارش جامعه ۲۴، همان‌گونه‌که اشاره کردیم بسیاری از افراد به پوست خود توجه زیادی می‌کنند و به اصطلاح روتین پوستی دارند که هرگز آن را کنار نمی‌گذارند درواقع برای پوست خود هر کاری می‌کنند تا خوب و سالم و زیبا بماند، اما گاه این اصول درست که نیستند هیچ بلکه شادابی را هم از پوست ما می‌گیرند.

کارها و عادت‌هایی که پوست شما را خراب می کند

باید بدانید برخی کار‌ها و عادت‌های نادرست ممکن است پوست شما را خراب کنند. در این‌جا به نمونه‌هایی از این کار‌ها اشاره می‌کنیم. با ما همراه باشید.

نقش دوش صبحگاهی طولانی در لطمه به پوست

یکی از کار‌هایی که افراد را سرحال می‌آورد و برخی به آن عادت دارند دوش‌گرفتن پس از بیدار شدن است. این کار ایده بسیار خوبیست تا افراد شاداب شوند ضمن این‌که بدنشان هم بوی خوبی می‌گیرد و برای خارج‌شدن از خانه و انجام کار‌های روزانه آماده می‌شوند.

نکته مهمی که وجود دارد این است که عادت دوش‌گرفتن به صورت روزانه سبب می‌شود به پوست شما آسیب وارد شود. آب داغ به لایه محافظ پوست که رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند، آسیب می‌رساند و روند پیری را زیاد می‌کند و سرعت آن را بالا می‌برد و اگر صبح صورت خود را زیر دوش می‌شویید، ممکن است به مویرگ‌های صورت خود آسیب بزنید، زیرا آب داغ باعث گشاد شدن آن‌ها می‌شود. اگر می‌خواهید این عادت را نگه دارید که البته عادت بسیار خوبی هم است دقت داشته باشید با آب بسیار داغ این کار را نکنید و تلاش کنید تا می‌توانید آب را به سمت سردی ببرید.

به گزارش جامعه ۲۴، اگر به آب داغ عادت دارید می‌توانید این عادت را کم‌کم تغییر دهید. باید بدانید هر چیزی شدنیست پس دست به کار شوید و هر چند روز یکبار کمی از دمای آب را پایین آورید.

هر روز برای صبحانه جو دو سر نخورید پوستتان خراب می‌شود

جو دو سر یکی از سالم‌ترین غلات روی کره زمین است؛ غله سبوس‌داری که گلوتن ندارد و منبع بزرگی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن این ماده به‌تازگی و خوشبختانه در ایران هم رایج شده است، اما همان‌گونه‌که بار‌ها اشاره کرده‌ایم باید بتوانید در زندگی و در همه چیز تعادل را حفظ کنید.

بیشتر بخوانید:

جوش‌ های سرسیاه را با این سبزی از بین ببرید

فواید و مضرات بوتاکس چیست؟

برخی عادت دارند هر روز صبحانه از این ماده استفاده می‌کنند. اگرچه این ماده بسیار خوشمزه و موقی است، اما خوردن هر روز آن به‌عنوان صبحانه می‌تواند بدن شما را دچار سوء تغذیه کرده و از دیگر مواد مغذی ضروری محروم کند؛ بنابراین به رژیم غذایی خود دقت کنید هر چیزی که خوب است نباید هر روز و تنها به همان ماده اکتفا کنید، بهتر است از این ماده یک یا دو بار در هفته و به‌عنوان صبحانه استفاده کنید و باقی روز‌ها از مواد غذایی دیگر بهره ببرید.

قهوه در اول صبح؛ عامل آسیب به پوست

بسیاری از افراد دنیا صبح خود را نوشیدنی داغ قهوه آغاز می‌کنند. همه می‌دانیم که در آغاز صبح نوشیدن یک قهوه خوش‌بو و خوشمزه تاچه اندازه می‌تواند ما را سرحال کند تا بتوانیم روزمان را با انرژی بیش‌تری آغاز کنیم. از سوی دیگر حتما می‌دانید قهوه برای پوست هم بسیار خوب است، اما توجه داشته باشید نوشیدن قهوه به صورت ناشتا خوب که نیست هیچ بلکه می‌تواند به پوست شما آسیب وارد کند.

قهوه یک ادرارآور قوی است، به این معنی که ممکن است باعث کم آبی بدن شما شود. این کم آبی خروج سموم بدن را از طریق پوست را دشوارتر می‌کند و پوست را بیشتر در معرض چین و چروک‌های زودرس قرار می‌دهد.

جدی‌ نگرفتن ضد آفتاب

امروز همه درباره خورشید و اشعه‌های مضر آن می‌دانیم و شنیده‌ایم و روی این موضوع هم اتفاق نظر وجود دارد که باید برای جلوگیری از آسیب‌ رسیدن به پوست از ضدآفتاب حتی در روز‌های ابری استفاده کرد.

اگرچه زدن ضد آفتاب به هنگام خروج از خانه در تابستان و زمستان و در روز‌های آفتابی و ابری یک ضرورت است، اما باید بدانید استفاده از آن در خانه و حتی هنگامی‌که قصد خروج از خانه را ندارید می‌تواند به پوست شما کمک کند تا کمتر و دیرتر پیر شود. در واقع می‌تواند از پیری پوست جلوگیری کند.

امروز شیشه‌های مورد استفاده در اتومبیل‌ها، خانه‌ها و پنجره‌های اداری از ورود بیشتر اشعه‌های UVB جلوگیری می‌کند، اما نمی‌تواند از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UVA محافظت کند. بنابراین، حتی اگر تمام روز را در دفتر کار می‌کنید و یا زمان زیادی را در خارج از منزل نمی‌گذرانید، ولی باز هم بهتر است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا به پوستتان برای بیشتر جوان‌تر ماندن کمک کند.

یکسان‌ بودن روتین پوستی

برای داشتن پوستی سالم و زیبا داشتن یک روتین پوستی اهمیت زیادی دارد و درواقع یک ضرورت است. آن‌گونه‌که متخصصین پوست می‌گویند شما باید روتین متفاوتی در فصول گوناگون سال داشته باشید برای نمونه بهتر است برای داشتن پوستی سالم و شاداب، روال مراقبت از پوست خود را با تغییر فصول تغییر دهید و با سردتر شدن هوا از پاک کننده‌های ملایم‌تر به جای پاک کننده‌های لایه بردار بسیار قوی استفاده کنید.

استفاده از محصولات نامناسب شست‌وشوی صورت

حتما شما هم متوجه این موضوع شده‌اید که به هنگام بیدارشدن از خواب پوستتان و به‌ویژه روی بینیتان چرب است دلیل این امر این است که بدن شما در طول شب آب از دست می‌دهد و به عنوان راهی برای جلوگیری از کم آبی بدن، شروع به تولید سموم بیشتری می‌کند و باعث می‌شود با صورت چرب از خواب بیدار شوید.

اگر دوست ندارید این‌گونه باشد و همواره به دنبال داشتن صورت و پوستی مات هستید باید از پاک کننده‌هایی با فرمول‌های خشن استفاده نکنید. بهتر است صورت خود را با آب ولرم و با یک پاک کننده ملایم بشویید و پیش از خشک شدن از مرطوب کننده استفاده کنید.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن تأثیرات مخربی بر سلامت پوست دارد و یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست محسوب می‌شود. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار مانند نیکوتین و کربن مونوکسید باعث کاهش جریان خون در پوست می‌شوند. این امر مانع از رسیدن مواد مغذی و اکسیژن کافی به سلول‌های پوستی می‌شود و باعث کم‌رنگ شدن رنگ پوست، خشکی، و کاهش انعطاف‌پذیری آن می‌گردد. همچنین، نیکوتین باعث تنگ شدن رگ‌های خونی می‌شود که این مسئله روند بهبودی زخم‌ها را کند می‌کند.  

یکی دیگر از اثرات سیگار بر پوست، تخریب کلاژن و الاستین است که دو پروتئین حیاتی برای استحکام و انعطاف‌پذیری پوست هستند. دود سیگار تولید رادیکال‌های آزاد را افزایش می‌دهد که این مولکول‌های مخرب با حمله به کلاژن و الاستین، موجب ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست می‌شوند. به همین دلیل، افراد سیگاری معمولاً چهره‌ای پژمرده‌تر و پوست شل‌تری نسبت به افراد غیرسیگاری دارند.  

سیگار کشیدن همچنین موجب افزایش لکه‌های پوستی و تغییر رنگ پوست می‌شود. ترکیبات شیمیایی موجود در دود سیگار می‌توانند ملانین، ماده رنگ‌دانه‌ای پوست، را تحریک کرده و موجب بروز لکه‌های تیره روی پوست شوند. این مشکل در اطراف لب‌ها و دستان افراد سیگاری که در تماس مستقیم با دود هستند، بیشتر مشاهده می‌شود. علاوه بر این، تماس مداوم لب‌ها با سیگار می‌تواند منجر به ترک‌خوردگی و خشک شدن لب‌ها شود.  

سیگار همچنین سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند که این امر موجب افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های پوستی و بیماری‌هایی نظیر پسوریازیس می‌شود. از طرف دیگر، افراد سیگاری به‌علت کاهش تولید آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، بیشتر در معرض آسیب ناشی از تابش نور خورشید قرار دارند. این آسیب‌ها می‌توانند به شکل لکه‌های آفتابی و تسریع در پیری پوست ظاهر شوند. ترک سیگار می‌تواند بهبودهایی در سلامت پوست ایجاد کند، اما بسیاری از آسیب‌ها ممکن است دائمی باشند.