به این دلایل هر روز پیاده روی کنید

جامعه ۲۴- هرکس باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد میتواند زمان مناسبی رو برای انجام پیاده روی انتخاب کند، اما برای پیاده روی بهتر است نکات مهمی رو در نظر داشته باشید حالت بدن به هنگام پیاده روی باید کاملا عادی و بدون قوز و خم شدن باشد. آرنج هم باید به حالت زوایه ۹۰ درجه خم شود و در حین حرکت مثل پاندول ساعت عقب و جلو برود
بهتر است پیاده روی تا جای ممکن در فضای باز انجام شود و برای افراد مبتدی در هفته‌های نخست از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و روی سطح صاف شروع شود و سپس به مرور هر هفته ۵ دقیقه به مدت پیاده روی اضافه شود.