در مورد سلامت روان در جامعه ۲۴ بیشتر بخوانید

آشنایی با مفاهیم مرتبط با سلامت روان برای انسان امروز از اهمیتی بسزا برخوردار است تا در صورت احساس به خطرافتادن سلامت روان سریعا به مشاور و روانشناس مراجعه کند.

سلامت روان چیست؟

سلامت روان یا بهداشت روان به بررسی رفاه شناختی، رفتاری و عاطفی در افراد می‌پردازد. این حوزه نحوه تفکر، احساس و رفتار انسان‌ها را مدنظر قرار دهد با این‌حال در نگاه عمومی سلامت روان به معنای عدم وجود اختلال روانی استفاده می‌شود.

سلامت روان بر زندگی، روابط و حتی سلامت جسمانی افراد تاثیرگذار است در همین راستا شناسایی توانایی‌ها، برخورد منطقی با استرس‌های روزانه، انجام کار مفید و سازده، انتخاب سالم و تعامل مناسب با جامعه از شاخص‌هاییست که در سلامت روان تأثیر می‌گذارد.

در سراسر جهان ارتقا، مراقبت و بازیابی سلامت روان به شدت مورد توجه دولت‌ها قرار دارد. سازمان جهانی بهداشت نیز سلامت را «نه تنها نبود بیماری یا معلولیت»، بلکه «حالت بهینه خوب بودن جسمی، روانی و اجتماعی» تعریف کرده است. در واقع در این تعریف سلامت روانی بخشی از سلامت افراد در نظر گرفته شده است. وجود سلامت روان در تمام مرحله مراحل زندگی یعنی از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، اهمیت دارد.

بهداشت روانی در مواجهه با معضلاتی مانند تغییرات سریع اجتماعی، شرایط شغلی سخت و استرس‌زا، تبعیض جنسی، طرد اجتماعی، سبک زندگی ناسالم، بیماری جسمی و تعدی و تضییع حقوق انسانی به خطر می‌افتد، همچنین عوامل ژنتیکی می‌توانند برای سلامت روان فرد خطرآفرین باشند.

شاخص‌های سلامت روان

از میان نظریه‌های مختلفی که برای تبیین مفهوم سلامت روان ارائه شده است مدل ریف به عنوان یکی از مهم‌ترین مدل‌های بهزیستی روانشناختی معرفی می‌شود. این مدل ۶ مولفه را نشان‌دهنده سلامت روان در فرد معرفی می‌کند. این ۶ مورد عبارتند از: خودمختاری (داشتن استقلال و قدرت تنظیم رفتار از درون) رشد شخصی (تحول مداوم نیرو‌های بالقوه خویش)، داشتن ارتباط مثبت با دیگران (داشتن روابط گرم و صمیمانه با دیگران و توانایی دوست داشتن)، زندگی هدفمند (داشتن هدف‌های کلی، مقاصد و حس جهت گیری در زندگی)، تسلط بر محیط (توانایی انتخاب یا ایجاد بافت‌های محیطی مناسب با شرایط روانی خویش)، پذیرش خود (پذیرش دیدگاه مثبت نسبت به خود).

ارتقا و مراقبت از سلامت روان در سیاست‌گذاری‌های اجتماعی

ارتقای سلامت روان به معنای انجام فعالیت‌هایی است که شرایط روانشناختی را ارتقاء می‌دهند، ایجاد محیطی که به حقوق مدنی، سیاسی، اقتصادی- اجتماعی و فرهنگی انسان‌ها احترام گذاشته و حقوق بنیادین انسان را مورد حمایت قرار می‌دهد به ارتقاء سلامت روان فرد و به تبع آن جامعه کمک می‌کند.

سیاست‌گذاری‌های کلان دولت‌ها در حوزه سلامت روان باید شامل دو حوزه درمان اختلالات روانی و ارتقای سلامت روانی افراد باشد. این سیاست‌گذاری‌ها می‌تواند در حوزه‌های آموزش و پرورش، دادگستری، حمل و نقل، محیط زیست، صنعت، مسکن و رفاه اجتماعی به کار گرفته شود.

مراقبت از سلامت روان توسط فرد

ضروریست برای حفظ سلامت روان نسبت به تقویت و افزایش آن اقدام کنیم، در این راستا استفاده از این راهکار‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ طبیعت گردی و اوقات فراغت مناسب، پرهیز از افراد منفی، سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم و ورزش، خواب کافی، هدفمندی وبرنامه‌ریزی مناسب، پرهیز از کنترل‌گری، مهربانی و بخشندگی با دیگران، کمک گرفتن در مواقع نیاز، یادگیری مهارت‌های زندگی، ایجاد تعادل میان خواسته‌ها و داشته‌ها، پرهیز از نشخوار فکری، خودمراقبتی جسمی و روانی، نگرش مثبت به جای منفی‌نگری.

اطلاعات بیشتر درمورد سلامت روان
تعطیلات بهاری شگفت‌انگیزترین زمان سال است. همچنین این فصل، فصل دویدن بیشتر و داشتن موضوعاتی بیشتر در لیست کارهای روزانه ماست.
کد خبر: ۳۷۷۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱

عضو هیئت علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه مراجعه به روانشناس به معنای بیمار بودن و دیوانه بودن نیست، تاکید کرد: کمک کردن به انگ زدایی از روانشناسی یکی از موارد بسیار مهمی است که باید در جامعه تبیین شود.
کد خبر: ۳۷۶۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰

 دانش آموزان پس از تجربه آموزش مجازی اکنون به صورت حضوری به مدارس می‌روند، این در حالی‌ست که آموزش غیرحضوری اثرات مخرب بسیاری مانند پرخاشگری بر رفتار و سلامت روان ی دانش آموزان به جا گذاشته است.
کد خبر: ۳۷۶۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰

آیا می‌توانیم بدون عشق کار کنیم؟ برای سال‌ها، استفانی اورتیگ، عصب‌شناس، معتقد بود که پاسخ مثبت است.
کد خبر: ۳۷۶۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۰

  محققان پژوهشکده علوم بهداشتی جهاد دانشگاهی با بررسی نزدیک به ۲۰ هزار ایرانی، ارزیابی افراد را از میزان سلامتی خودشان و ارتباط آن با میزان شادی بررسی کردند و دریافتند که تاثیر خودارزیابی سلامت، حتی از متغیر‌هایی مانند شرایط اقتصادی و اجتماعی نیز بیشتر است.
کد خبر: ۳۷۵۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۹

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره با اشاره به ۱۵۰ هزار مشاوره روزانه در کشور گفت: به منظور استفاده اقشار و گروه‌های کم‌درآمد از این خدمات باید بیمه‌های پایه و تکمیلی برای استفاده از خدمات مشاوره‌ای وضع شود.
کد خبر: ۳۷۵۳۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۹

طبق گزارش انجمن بیماری پارکینسون ایالات متحده، حدود یک میلیون نفر در این کشور و بیش از ۱۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری پارکینسون دچار هستند.
کد خبر: ۳۷۵۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۹

مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور ضمن تاکید بر لزوم تحت پوشش بیمه قرار گرفتن خدمات مشاوره و روانشناسی، گفت: به نظر می‌رسد سیاستگذاران در برنامه‌ریزی سیاست‌های کلی تامین اجتماعی باید نگاه جامعی به این موضوع داشته باشند.
کد خبر: ۳۷۳۷۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷

بیشتر افراد به طور عادی به فرایند خرید کردن علاقه‌مند بوده با خرید کردن احساس خوبی پیدا می‌کنند. در این گزارش، موضوع فوق از نظر علمی مورد بررسی قرار گرفته و جنبه‌های مختلف آن بررسی می‌شود.
کد خبر: ۳۷۳۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۷

محققان می‌گویند یک پنجم (۲۲.۵ درصد) بزرگسالانی که در دوران کودکی در معرض خشونت خانگی مزمن والدین قرار داشتند، در مقطعی از زندگی خود دچار یک اختلال افسردگی حاد شدند.
کد خبر: ۳۷۲۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶

در تمام جوامع بشری، هنجار‌های اجتماعی، فرهنگی و اعتقادی بسته به آداب و رسوم، فرهنگ و شرایط، جهت هماهنگی و مدیریت افراد وضع می‌شوند که احترام و عمل را می‌طلبد.
کد خبر: ۳۷۱۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۶

کشف جدید و عجیبی درباره ساختار‌های مغز درگیر در مهارت خواندن وجود دارد.
کد خبر: ۳۷۰۵۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵

یک مطالعه جدید نشان داده سرعت راه رفتن سریعتر می‌تواند اثرات پیری را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۶۷۹۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۲

با تست خطای دیدی که در مطلب زیر مشاهده می‌کنید متوجه نوع عملکرد مغز خود می‌شوید.
کد خبر: ۳۶۷۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۱

  استاد بیماری کلیه و مجاری ادراری گفت: سبک زندگی سالم این است که زیاد نخوریم، خوب بخوریم و فعالیت بدنی داشته باشیم. خوردن گوشت زیاد، به ویژه چربی‌ها غذا‌های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس جزو زندگی به سبک سالم نیست.
کد خبر: ۳۶۶۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱

  مجموعه رو به رشدی از تحقیقات فواید بسیار زیاد ورزش کردن ازجمله نقش فعالیت‌بدنی در تقویت سلامت مغز را ثبت کرده است و اکنون، یک مطالعه جدید منتشر شده توسط آکادمی عصب‌شناسی آمریکا نشان می‌دهد که ورزش ممکن است با حمایت از سطح انسولین سالم و شاخص توده بدن به محافظت از حجم مغز کمک کند.
کد خبر: ۳۶۶۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱

پیری و آلزایمر دو پدیده‌ای هستند که با یکدیگر مرتبط بوده و البته هنوز درمانی برای هیچ کدام از این مشکلات کشف نشده است. به تازگی دانشمندان موفق به کشف آنزیمی شدند که در پیری و آلزایمر تاثیری به سزا دارد.
کد خبر: ۳۶۶۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱

یک شرکت آمریکایی قصد دارد ربات‌های کوچکی را تولید کند که برای درمان مغز به آن تزریق می‌شوند.
کد خبر: ۳۶۴۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰

مزاج ترکیبی از جنبه‌های جسمی، ذهنی، عاطفی و روحی هر فردی است. اگرچه هر فردی به اندازه اثر انگشتش منحصربه‌فرد است، اما به‌طورکلی مزاج افراد به چهار دسته دموی، بلغمی، سوداوی و صفراوی تقسیم می‌شود.
کد خبر: ۳۶۴۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰

بر اساس یک مطالعه، انجام یک تمرین ۱۰ دقیقه‌ای به مدت دو بار در هفته، می‌تواند تا حد زیادی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مؤثر باشد. ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید چگونه می‌توانید به‌راحتی سلامت مغز خود را تقویت کنید.
کد خبر: ۳۶۴۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۰