در مورد سلامت روان در جامعه ۲۴ بیشتر بخوانید

آشنایی با مفاهیم مرتبط با سلامت روان برای انسان امروز از اهمیتی بسزا برخوردار است تا در صورت احساس به خطرافتادن سلامت روان سریعا به مشاور و روانشناس مراجعه کند.

سلامت روان چیست؟

سلامت روان یا بهداشت روان به بررسی رفاه شناختی، رفتاری و عاطفی در افراد می‌پردازد. این حوزه نحوه تفکر، احساس و رفتار انسان‌ها را مدنظر قرار دهد با این‌حال در نگاه عمومی سلامت روان به معنای عدم وجود اختلال روانی استفاده می‌شود.

سلامت روان بر زندگی، روابط و حتی سلامت جسمانی افراد تاثیرگذار است در همین راستا شناسایی توانایی‌ها، برخورد منطقی با استرس‌های روزانه، انجام کار مفید و سازده، انتخاب سالم و تعامل مناسب با جامعه از شاخص‌هاییست که در سلامت روان تأثیر می‌گذارد.

در سراسر جهان ارتقا، مراقبت و بازیابی سلامت روان به شدت مورد توجه دولت‌ها قرار دارد. سازمان جهانی بهداشت نیز سلامت را «نه تنها نبود بیماری یا معلولیت»، بلکه «حالت بهینه خوب بودن جسمی، روانی و اجتماعی» تعریف کرده است. در واقع در این تعریف سلامت روانی بخشی از سلامت افراد در نظر گرفته شده است. وجود سلامت روان در تمام مرحله مراحل زندگی یعنی از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی، اهمیت دارد.

بهداشت روانی در مواجهه با معضلاتی مانند تغییرات سریع اجتماعی، شرایط شغلی سخت و استرس‌زا، تبعیض جنسی، طرد اجتماعی، سبک زندگی ناسالم، بیماری جسمی و تعدی و تضییع حقوق انسانی به خطر می‌افتد، همچنین عوامل ژنتیکی می‌توانند برای سلامت روان فرد خطرآفرین باشند.

شاخص‌های سلامت روان

از میان نظریه‌های مختلفی که برای تبیین مفهوم سلامت روان ارائه شده است مدل ریف به عنوان یکی از مهم‌ترین مدل‌های بهزیستی روانشناختی معرفی می‌شود. این مدل ۶ مولفه را نشان‌دهنده سلامت روان در فرد معرفی می‌کند. این ۶ مورد عبارتند از: خودمختاری (داشتن استقلال و قدرت تنظیم رفتار از درون) رشد شخصی (تحول مداوم نیرو‌های بالقوه خویش)، داشتن ارتباط مثبت با دیگران (داشتن روابط گرم و صمیمانه با دیگران و توانایی دوست داشتن)، زندگی هدفمند (داشتن هدف‌های کلی، مقاصد و حس جهت گیری در زندگی)، تسلط بر محیط (توانایی انتخاب یا ایجاد بافت‌های محیطی مناسب با شرایط روانی خویش)، پذیرش خود (پذیرش دیدگاه مثبت نسبت به خود).

ارتقا و مراقبت از سلامت روان در سیاست‌گذاری‌های اجتماعی

ارتقای سلامت روان به معنای انجام فعالیت‌هایی است که شرایط روانشناختی را ارتقاء می‌دهند، ایجاد محیطی که به حقوق مدنی، سیاسی، اقتصادی- اجتماعی و فرهنگی انسان‌ها احترام گذاشته و حقوق بنیادین انسان را مورد حمایت قرار می‌دهد به ارتقاء سلامت روان فرد و به تبع آن جامعه کمک می‌کند.

سیاست‌گذاری‌های کلان دولت‌ها در حوزه سلامت روان باید شامل دو حوزه درمان اختلالات روانی و ارتقای سلامت روانی افراد باشد. این سیاست‌گذاری‌ها می‌تواند در حوزه‌های آموزش و پرورش، دادگستری، حمل و نقل، محیط زیست، صنعت، مسکن و رفاه اجتماعی به کار گرفته شود.

مراقبت از سلامت روان توسط فرد

ضروریست برای حفظ سلامت روان نسبت به تقویت و افزایش آن اقدام کنیم، در این راستا استفاده از این راهکار‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ طبیعت گردی و اوقات فراغت مناسب، پرهیز از افراد منفی، سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی سالم و ورزش، خواب کافی، هدفمندی وبرنامه‌ریزی مناسب، پرهیز از کنترل‌گری، مهربانی و بخشندگی با دیگران، کمک گرفتن در مواقع نیاز، یادگیری مهارت‌های زندگی، ایجاد تعادل میان خواسته‌ها و داشته‌ها، پرهیز از نشخوار فکری، خودمراقبتی جسمی و روانی، نگرش مثبت به جای منفی‌نگری.

اطلاعات بیشتر درمورد سلامت روان
یک روانشناس گفت: شاید هرکسی تجربه متفاوتی از عصبانیت داشته باشد، عصبانیتی قابل کنترل است که تا آخر عمرتان با شما خواهد ماند.
کد خبر: ۳۹۸۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲

جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
وزیر آموزش و پرورش بر لزوم حفاظت از کودکان و نوجوانان در برابر آسیب‌های اجتماعی به دلیل گسترش عوامل مخاطره‌آمیز تهدید کننده سلامت روان ی اجتماعی دانش‌آموزان سخن گفته است. جامعه ۲۴ در این گزارش علت گسترش این عوامل در میان دانش آموزان را مورد بررسی قرار می‌دهد.
کد خبر: ۳۹۷۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲

کرونا در کشور تقریبا چند هفته‌ای است به ساحل آرامش رسیده است، اگرچه متخصصان مقابله با بیماری بر این اعتقاد هستند که این بیماری همچنان وجود دارد، اما برخی از کارشناسان اجتماعی از آغاز دوره‌ای به نام پسا کرونا نام می‌برند به همین دلیل بر لزوم برنامه‌ریزی برای بازسازی وضعیت اجتماعی، اقتصادی و روانی جامعه تأکید دارند.
کد خبر: ۳۹۶۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۰

مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف برخی از غذا‌های خاص می‌تواند با آلزایمر مبارزه کند و حافظه شما را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۳۹۴۲۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷

نتایج اولیه از بزرگترین آزمایش LSD برای اضطراب امیدوار کننده بود.
کد خبر: ۳۹۱۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵

مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که به سبب بیماری‌های تنفسی از جمله کووید ۱۹ در بیمارستان بستری می‌شوند، در معرض اختلالات سلامت روان قرار دارند.
کد خبر: ۳۹۰۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴

نتایج اولیه از بزرگترین آزمایش LSD برای اضطراب امیدوار کننده بود.
کد خبر: ۳۹۰۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴

هر ساله سازمان نظام روانشناسی کشور تعرفه‌های روانشناسان را به دولت پیشنهاد می‌دهد. در سال‌جاری هم این سازمان پیشنهاد افزایش ۴۰ درصدی را داشت تا برای مقطع ارشد و دکترا که سال گذشته تعرفه‌ها به ترتیب مبلغ ۱۳۰ هزار تومان و ۱۸۷ هزار تومان برای ۴۵ دقیقه مشاوره بود به ترتیب ۱۸۲ هزار تومان و ۲۶۱ هزار تومان باشد، اما در نهایت تعرفه‌ای که از سوی دولت اعلام شد، برای مقطع دکترا مبلغ ۲۰۷ هزار تومان و مقطع کارشناسی ارشد ۱۷۶ هزار تومان درنظر گرفته شد، این در حالی است که فاصله تعرفه دو مقطع کارشناسی ارشد و دکترا نیز بسیار به هم نزدیک شده است.
کد خبر: ۳۹۰۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۴

  افرادی که از خواب آلودگی در طول روز رنج می‌برند؛ باید شام خود را زود بخورند، همچنین افرادی که در خواب بی قرار هستند و دائما غلت می‌زنند، دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورند.
کد خبر: ۳۸۷۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱

  پژوهشگران آلمانی، نوعی بالش ابداع کرده‌اند که در آغوش گرفتن آن می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۸۶۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰

بررسی جدید پژوهشگران اسپانیایی نشان می‌دهد که بروز تغییرات در میکروبیوم روده می‌تواند بر میزان افسردگی تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۳۸۵۸۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۰

یک روانشناس با بیان اینکه افراد به هنگام شکست عاطفی به ویژه در امر ازدواج دچار افسردگی و انزوا شده و پنج مرحله را برای سوگواری این شکست می‌گذرانند، گفت: طی کردن این مراحل و عبور از سوگواری پس از طلاق برای افرادی که زمینه روانی عادی و طبیعی دارند و تجربه و پیشینه روانی بد و سنگینی نداشته‌اند، حداقل شش ماه زمان می‌برد.
کد خبر: ۳۸۵۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۹

 اگر کودک شما در مدرسه توسط دوستان و همکلاسی هایش مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد، این مقاله می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۳۸۴۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۸

رییس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت با اشاره به روند بروز و شناسایی بیماری آسم پس از شیوع کرونا در کشور، درباره نوع ارائه خدمات در این مدت و میزان شیوع آسم در استان‌های کشور توضیح داد.
کد خبر: ۳۸۲۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷

کارشناسان می‌گویند اگر متوجه شدید کودک شما مورد قلدری قرار گرفته است، خونسرد باشید و سریعاً نتیجه گیری نکنید.
کد خبر: ۳۸۲۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷

محققان دانشگاه کمبریج اعلام کردند که ابتلا به کرونای حاد می‌تواند بر روی توانایی‌های شناختی و مغز افراد تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۳۸۱۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶

مطالعه‌ای تازه نشان داده است خواب بیش از یک ساعت در طول روز، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۸۰۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵

آیا زمانی که احساس استرس می‌کنید می‌توانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت که استرس می‌تواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممکن است به سراغ غذا‌ها یا تنقلات برویم که اغلب این‌ها سرشار از چربی‌های اشباع شده یا قند‌های افزوده هستند.
کد خبر: ۳۷۹۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۴

رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با بیان اینکهمصوبه اخیر هیات دولت و افزایش ۲۴ درصدی تعرفه‌های درمانی خصوصی به صورت عام بوده و شامل حال خدمات روانشناسی و مشاوه نیز می‌شود، گفت: با این حال این سازمان پیگیر پیشنهاد خود یعنی افزایش ۴۰ درصدی تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره است و در صورت موافقت، اطلاع رسانی می‌کند.
کد خبر: ۳۷۸۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۲

اغلب مادران در طول روز آن‌قدر درگیر کار‌های خانه یا شغل خود در بیرون از خانه می‌شوند که دیگر انرژی و حوصله سروکله زدن با کودکشان را ندارند. در این مطلب چند پیشنهاد برای اینکه تبدیل به یک مادر پرانرژی شوید، به شما خواهیم داد.
کد خبر: ۳۷۷۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱