راهکار‌های افزایش شانس باروری در سنین بالا

جامعه ۲۴- این مقاله به بررسی این راهکار‌ها می‌پردازد تا زوج‌هایی که رویای پدر و مادر شدن را در سر دارند، با آگاهی بیشتری قدم بردارند.

آگاهی از واقعیت‌های باروری با افزایش سن

کاهش کیفیت و کمیت تخمک در زنان: با افزایش سن، تعداد تخمک‌های موجود در تخمدان‌ها کاهش یافته و کیفیت آنها نیز افت می‌کند. این امر می‌تواند احتمال باروری و سلامت جنین را تحت تأثیر قرار دهد.

افزایش خطر مشکلات بارداری: در سنین بالاتر، احتمال بروز مشکلاتی نظیر اندومتریوز، فیبروم رحم و اختلالات لوله‌های فالوپ که می‌توانند مانع بارداری شوند، افزایش می‌یابد.

کاهش کیفیت اسپرم در مردان: اگرچه کاهش باروری در مردان تدریجی‌تر است، اما با افزایش سن، کیفیت، تحرک و تعداد اسپرم‌ها نیز ممکن است کاهش یابد.

افزایش خطر عوارض بارداری: بارداری در سنین بالاتر با افزایش خطر عوارضی مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا و زایمان زودرس همراه است.

افزایش خطر ناهنجاری‌های کروموزومی جنین: احتمال بروز اختلالاتی مانند سندرم داون در نوزادان مادران با سن بالاتر افزایش می‌یابد.

اقدامات مهم برای افزایش شانس باروری

مراجعه به متخصص باروری: اولین و مهم‌ترین قدم، مشورت با یک متخصص باروری است. پزشک با بررسی سابقه پزشکی، انجام معاینات و آزمایش‌های لازم، وضعیت باروری شما را ارزیابی کرده و راهنمایی‌های لازم را ارائه می‌دهد.

انجام آزمایش‌های تشخیصی:

برای زنان: آزمایش ذخیره تخمدان (AMH، FSH، Estradiol)، سونوگرافی لگنی، هیستروسالپنگوگرافی (HSG) برای بررسی لوله‌های فالوپ.

برای مردان: آزمایش آنالیز اسپرم برای بررسی تعداد، تحرک و شکل اسپرم‌ها.

اصلاح سبک زندگی:

تغذیه سالم: مصرف غذا‌های مغذی، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی. محدود کردن مصرف غذا‌های فرآوری شده، چربی‌های ناسالم و قند.

حفظ وزن سالم: اضافه وزن یا کمبود وزن می‌تواند بر باروری تأثیر منفی بگذارد.

بیشتر بخوانید: ۷ راز کلیدی طول عمر

ترک سیگار و الکل: این مواد به شدت بر کیفیت تخمک و اسپرم تأثیر منفی می‌گذارند.

مدیریت استرس: استرس می‌تواند هورمون‌های باروری را تحت تأثیر قرار دهد. استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق مفید است.

ورزش منظم: انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و متعادل به بهبود سلامت عمومی و باروری کمک می‌کند. از ورزش‌های سنگین و بیش از حد خودداری کنید.

زمان‌بندی مناسب برای رابطه جنسی: برقراری رابطه جنسی منظم، به خصوص در دوران تخمک‌گذاری، شانس بارداری را افزایش می‌دهد. شناسایی زمان تخمک‌گذاری از طریق کیت‌های تخمک‌گذاری، اندازه‌گیری دمای پایه بدن یا بررسی ترشحات دهانه رحم می‌تواند مفید باشد.

استفاده از مکمل‌های غذایی (با مشورت پزشک): برخی مکمل‌ها مانند اسید فولیک، ویتامین D، کوآنزیم Q۱۰ و امگا ۳ ممکن است با نظر پزشک برای بهبود کیفیت تخمک و اسپرم توصیه شوند.

بررسی و درمان مشکلات زمینه‌ای: در صورت وجود بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا یا اختلالات تیروئید، درمان و کنترل آنها می‌تواند به بهبود باروری کمک کند.

روش‌های کمک‌باروری

در صورتی که بارداری به طور طبیعی اتفاق نیفتد، روش‌های کمک‌باروری می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند:

تلقیح داخل رحمی (IUI): در این روش، اسپرم‌های شسته‌شده و با کیفیت بالا مستقیماً به داخل رحم منتقل می‌شوند.

لقاح آزمایشگاهی (IVF): در این روش، تخمک‌ها از تخمدان‌ها جمع‌آوری شده و در آزمایشگاه با اسپرم لقاح داده می‌شوند. سپس جنین‌های تشکیل‌شده به رحم منتقل می‌شوند.

تزریق داخل سیتوپلاسمی اسپرم (ICSI): نوعی از IVF است که در آن یک اسپرم مستقیماً به داخل تخمک تزریق می‌شود. این روش برای مواردی که کیفیت اسپرم بسیار پایین است، کاربرد دارد.

اهدای تخمک یا اسپرم: در مواردی که کیفیت تخمک یا اسپرم بسیار پایین باشد یا مشکلات ژنتیکی وجود داشته باشد، استفاده از تخمک یا اسپرم اهدایی می‌تواند یک گزینه باشد.

نکات مهم و پایانی

صبر و امیدواری: فرآیند بارداری ممکن است زمان‌بر باشد، به خصوص در سنین بالاتر. حفظ روحیه و امیدواری بسیار مهم است.

حمایت عاطفی: حمایت عاطفی از سوی همسر، خانواده و دوستان می‌تواند در این مسیر بسیار کمک‌کننده باشد.

پیگیری منظم با پزشک: مراجعات منظم به پزشک و پیگیری دستورات او از اهمیت بالایی برخوردار است.

با وجود چالش‌های باروری در سنین بالا، با آگاهی از واقعیت‌ها، انجام اقدامات مناسب و بهره‌گیری از راهنمایی‌های متخصصان، هنوز هم می‌توان به رویای پدر و مادر شدن دست یافت.

منبع: پارسینه