تغذیه سالم
در جامعه ۲۴ بخوانید؛
این روز‌ها خام‌گیاه‌خواری سبک غذایی جدیدی است که طرفداران زیادی پیدا کرده است. طرفداران خام گیاه خواری بر این باورند که اگر غذا کمتر فرآوری شود، سالم‌تر است؛ اما باید بدانید که اینگونه نیست و همه غذا‌ها وقتی خام مصرف شوند، مغذی‌تر نیستند.
کد خبر: ۴۰۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷
وقتی صحبت از افزایش قند خون و غذا‌های که باعث این اتفاق می‌شوند به میان می‌آید اولین چیز غذا‌های شیرین و کربوهیدرات‌های فرآوری شده هستند که متهم می‌شوند. اما خوب است بدانید که که برخی مواد غذایی که از آنها به عنوان غذای سالم یاد می‌شود نیز می‌توانند قند خون شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۴۰۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
محققان دریافته‌اند که نوشابه‌ها و همچنین نوشیدنی‌هایی که با قند شیرین شده‌اند احتمال ابتلای زنان به سرطان کبد را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۴۰۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶
مربای میوه‌های مختلف از خوراکی‌های پرطرفدار به خصوص در وعده صبحانه است. جالب است بدانید که متخصصان معتقد هستند مصرف مربا می‌تواند به تقویت سلامت بدن کمک کند.
کد خبر: ۴۰۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۵
گیلاس، میوه‌ای خوش عطر و طعم تابستانی است که در تمام ساعات می‌توان از خوردن آن لذت برند. برخی، اما معتقدند خوردن گیلاس در شب می‌تواند خواب آرامی را برای شما رقم بزند. تا پایان با ما همراه باشید تا دلایل این افراد را بررسی کنیم.
کد خبر: ۴۰۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۵
میوه‌ها منبع غنی از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی سالم هستند، اما اگر دارای رژیم غذایی خاصی هستید و یا میزان مصرف کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود کنترل می‌کنید؛ باید در مصرف میوه‌های انتخابی نیز دقت کنید.
کد خبر: ۴۰۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
سیاه دانه گیاهی بومی در خاورمیانه است که خواص زیادی برای سلامتی دارد؛ بسیاری از افراد با خواص سیاهدانه آشنا نیستند. تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا با خواص سیاه دانه و روغن سیاه دانه آشنا شوید.
کد خبر: ۴۰۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۴
شاید کمتر از فواید چای شنیده باشید، اما باید بدانید که مصرف طولانی مدت چای به سلامت روده کمک می‌کند و ابتلا به بیماری‌های ناشی از اختلال خواب را بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۴۰۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
زردچوبه یکی از ادویه‌های پرخاصیت است که بدون شک از خواص جادویی آن بسیار شنیده‌اید؛ حالا می‌خواهیم شما را با فواید شگفت انگیز دمنوش زردچوبه آشنا کنیم. ترکیبات مفید دمنوش زردچوبه به‌خصوص وجود آنتی‌اکسیدان می‌تواند کاهش دهنده خطر ابتلا به سرطان باشد.
کد خبر: ۴۰۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۳
ماست ماده غذایی خوشمزه‌ای است که گویا می‌تواند به شما کمک کند تا کاهش وزن چشمگیری را تجربه کنید.
کد خبر: ۴۰۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
مطالعات جدید نشان می‌دهد مردانی که مقدار زیادی شیر می‌نوشند بیشتر در خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند.
کد خبر: ۴۰۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
بدون شک همه می‌دانید که چای سبز یکی از سالمترین نوشیدنی‌های در دسترس است. این نوشیدنی مفید سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مفید است که به بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی، محافظت از بدن در برابر سرطان و کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۰۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
ارزش غذایی و مزایای برنج قهوه‌ای برای بدن از برنج سفید بیشتر است و کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند برنج قهوه‌ای در رژیم غذایی جایگزین برنج سفید شود. در این مطلب بیشتر به خواص برنج قهوه‌ای اشاره خواهیم کرد.
کد خبر: ۴۰۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۱
نوشیدنی‌های که این روز‌ها در گرمای تابستان برای نوشیدن انتخاب می‌کنیم می‌توانند بر سلامت مغز ما تاثیر داشته باشد. از یک سو چای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد و از سوی دیگر نوشابه‌های رژیمی این خطر را افزایش می‌دهد. در ادامه این مقاله به شما می‌گویم که چه نوشیدنی می‌تواند به سلامت مغز شما کمک کند.
کد خبر: ۴۰۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۰
تغییرات هورمونی دوران قاعدگی در برخی از زنان با تغییر در خلق و خو و وضعیت جسمانی آنها همراه است. گرچه بعضی از افراد این دوره را بدون درد و مشکلی در حین قاعدگی سپری می‌کنند.
کد خبر: ۴۰۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
مطالعات جدید به مبتلایان به فشار خون بالا توصیه می کند برای کمک به کاهش فشار خون خود مصرف روزانه ۳ گرم اسیدهای چرب اُمگا ۳ را فراموش نکنند.
کد خبر: ۴۰۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
بعضی از میوه‌ها از بیماری‌های کلیوی جلوگیری می‌کنند و همچنین برای بهبود این نوع بیماری‌ها توصیه شده‌اند. اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
کد خبر: ۴۰۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
همه ما روزانه ممکن است اشتباهاتی انجام دهیم که به ضرر سلامت ما باشد، یکی از این اشتباهات مصرف روزانه نوشیدنی‌های قندی مانند نوشابه است. نوشیدنی‌ها می‌توانند منجر به زوال عقل شود. چه نوشابه‌های معمولی و چه نوشابه‌هایی که با قند مصنوعی شیرین شده باشند سلامت عقل شما را تهدید می‌کنند.
کد خبر: ۴۰۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
توت فرنگی میوه خوش طعم و پرطرفداری است که در عین حال برای سلامت بدن به ویژه پوست بسیار مفید است. از جمله فواید توت فرنگی می‌توان به تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول اشاره کرد.
کد خبر: ۴۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
پژوهش‌ها نشان می‌دهد احتمال ابتلا به آسم در کودکان با تغذیه از شیر مادر کاهش می‌یابد. براساس این تحقیقات اگر نوزاد شما مدت زمان طولانی‌تری تنها از شیر مادر تغذیه کند، ریسک ابتلای آسم در کودکی در وی کاهش پیدا می‌کند.
کد خبر: ۴۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
پربازدید ترین
پربحث ترین