تغذیه سالم
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
کرفس یک گیاه کم‌کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می‌شود. این سبزی مواد مغذی زیاد و خواص متنوعی برای سلامتی بدن دارد.
کد خبر: ۴۱۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
هلو از پرطرفدارترین میوه‌های فصل تابستان است که در کنار رنگ زیبا، عطر خوش و طعم شیرین، مجموعه‌ای مفید از مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان را در خود دارد.
کد خبر: ۴۱۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
کیوی (Kiwi) میوه بومی کشور چین است. کیوی از گونه‌های مختلف تاک یا رسته گیاهان بالا رونده است و به عنوان میوه ملی این کشور بسیار قابل احترام است.
کد خبر: ۴۱۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
فصل پاییز با تمام زیبایی‌های دل انگیزش از راه رسیده و همه چیز حال و هوای پاییزی به خود گرفته است. با تغییر آب و هوا میوه‌های فصل نیز تغییر می‌کند. پاییز را پادشاه فصل‌ها می‌دانند و این فصل فوق‌العاده زیبا و دلنشین دارای میوه‌های بسیار خوش طعم، محبوب و پرخاصیت است. از تنوع رنگ، طعم و خواص میوه‌های پاییزی نمی‌توان به سادگی گذشت، از خوردن آن‌ها غافل شد و خواص درمانی شان را نادیده گرفت.
کد خبر: ۴۱۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۳۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
مغز‌ها آن دسته از مواد مغذی در سطح جهان هستند که بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در خود جای داده اند و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه می‌تواند برای داشتن بدنی سالمتر موثر واقع شود. قرار دادن مغز‌ها در رژیم غذایی کودکان برای رشد و سلامت آن‌ها بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۱۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
موز یکی از میوه‌های محبوب است که خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. همچنین مصرف موز می‌تواند به درمان و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک شایانی کند.
کد خبر: ۴۱۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یبوست پیچیده است. بسیاری از عوامل از جمله رژیم غذایی، سبک زندگی، استرس و شرایط زمینه ای سلامتی می توانند در ایجاد آن موثر باشند. افرادی که دارای بیماری های گوارشی یا سایر بیماری ها هستند ممکن است متوجه شوند که خوردن برخی غذاها باعث یبوست می شود و یا آن را بدتر می کند.
کد خبر: ۴۱۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
گوشت قرمز جزو آن دسته از مواد غذایی است که باید در برنامه روزانه افراد به دلیل وجود پروتئین و مواد معدنی بالا قرار گیرد. همانطور که نخوردن گوشت قرمز ممکن است آسیب‌هایی را به بدن بزند و سطح ایمنی بدن را پایین بیاورد خوردن بیش از حد آن نیز باعث به وجود آمدن عوارضی در بدن می‌شود.
کد خبر: ۴۱۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
هویج یکی از میوه‌ها و صیفی جاتی محسوب می‌شود که خاصیت‌های فراوانی را برای بدن انسان دارد. برخی از افراد اعتقاد دارند که هویج خام بهتر است و برخی دیگر نیز ترجیح می‌دهند تا هویج را به صورت پخته مصرف کنند. کدام یک از این موارد می‌تواند گزینه بهتری باشد و ویتأمین‌ها و مواد معدنی بیشتری را به بدن ما برساند؟
کد خبر: ۴۱۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
میگو یکی از سخت پوستان دریایی است که در اکثر آب‌های شور و شیرین جهان یافت می‌شود. میگو به دلیل اینکه بسیار خوشمزه و مغذی است به عنوان یکی از غذا‌های پرطرفدار دریایی در سراسر جهان شناخته می‌شود.
کد خبر: ۴۱۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
ذرت بوداده یا همان پاپ کورن معروف در دسته خوراکی‌های سالم قرار دارد و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبر‌ها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. پاپ کورن میتوان یک میان وعده مفید برای کودکان نیز باشد.
کد خبر: ۴۱۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
والدین موظفند که یک میان وعده مفید و سالم را برای فرزندان خود که قرار است ساعاتی طولانی را در مدرسه بگذرانند و در طی این ساعت‌ها به یادگیری مشغول باشند تدارک ببینند تا علاوه بر پر کردن اوقات تفریح خود بتوانند برای یادگیری دروس آمادگی بیشتری داشته باشند. بهترین میان وعده برای دانش آموزان خوراکی‌هایی است که توانایی یادگیری و حافظه کوتاه مدت آن‌ها را افزایش دهد.
کد خبر: ۴۱۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
گلابی میوه‌ای است که منابع آلمانی آن را بومی کوهستان البرز و منابع شرقی آن را بومی کشور چین می‌دانند. هر چه که باشد، این میوه لذیذ و آبدار، از جمله محبوب‌ترین میوه‌ها و البته مفید برای سلامتی انسان‌ها است.
کد خبر: ۴۱۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
با نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی و زمان بازگشایی دانشگاه‌ها، اخباری درباره وضعیت اسکان و تغذیه دانشجویان مهاجر به سایر شهر‌های غیر از محل اقامت حکایت از آن دارد که همچنان، چون دهه‌های گذشته امکانات رفاهی در حداقل کیفیت است و بهبودی نسبت به سال‌های قبل در این زمینه حاصل نشده است.
کد خبر: ۴۱۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
دانه چیا یک شبه غلات است که فیبر زیادی دارد. نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات‌ها وجود دارد متفاوت است. دانه چیا از نعناییان است و بومی کشور مکزیک محسوب می‌شود. مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار مفید است.
کد خبر: ۴۱۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
پسته، آجیل خوشمزه‌ای است که سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است. این خشکبار خوش طعم مغز کم چربی دارد که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.
کد خبر: ۴۱۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
تاثیر غذاها و خوراکی‌هایی با کالری منفی یا صفر برای داشتن اندامی ایده‌ال و کاهش وزن بسیار موثر هستند، غذا‌های کالری منفی، در بین طرفداران کاهش وزن و تناسب اندام، جایگاه ویژه‌ای دارد، اما صحت علمی، مبنی بر وجود این غذاها در دسترس نیست، با این حال بهتر است ابتدا لیست این مواد غذایی را ببینید و از آن آگاهی داشته باشید.
کد خبر: ۴۱۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
یائسگی دوره مهمی از زندگی خانم‌ها است که ممکن است تغییرات تاثیرگذاری را در سلامتی و روند زندگی آن‌ها به وجود بیاورد. وقوع این اتفاق در زندگی خانم‌ها ممکن است سال‌ها طول بکشد و عوارض آن فرد را درگیر کند، اما یائسگی درست ۱۲ ماه پس از آخرین قاعدگی آغاز می‌شود. داشتن تغذیه مناسب و اطلاع از خوراکی‌هایی که در این دوران مفید است می‌تواند امکان بروز این عوارض را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۱۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
طبق مطالعات انجام شده میتوان گفت حدود ۱۴ درصد از افراد در دوره‌ای از زندگی خود دچار یبوست مزمن شده‌اند. یبوست یا همان بیماری روده کم کار ممکن است به دلایل مختلفی بروز پیدا کند.
کد خبر: ۴۱۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که تناسب اندام و داشتن بدنی سالم و متناسب برایتان مهم است، قطعاً می‌دانید که ورزش کردن یک رکن اصلی برای این هدف است، اما ورزش تنها کافی نیست و لازم است در کنار آن حتماً تغذیه مناسبی را دنبال کنید.
کد خبر: ۴۱۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
پربازدید ترین
پربحث ترین