تغذیه سالم
مطالعات جدید به مبتلایان به فشار خون بالا توصیه می کند برای کمک به کاهش فشار خون خود مصرف روزانه ۳ گرم اسیدهای چرب اُمگا ۳ را فراموش نکنند.
کد خبر: ۴۰۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۹
بعضی از میوه‌ها از بیماری‌های کلیوی جلوگیری می‌کنند و همچنین برای بهبود این نوع بیماری‌ها توصیه شده‌اند. اگر به بیماری کلیوی مبتلا هستید تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
کد خبر: ۴۰۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
همه ما روزانه ممکن است اشتباهاتی انجام دهیم که به ضرر سلامت ما باشد، یکی از این اشتباهات مصرف روزانه نوشیدنی‌های قندی مانند نوشابه است. نوشیدنی‌ها میتوانند منجر به زوال عقل شود. چه نوشابه‌های معمولی و چه نوشابه‌هایی که با قند مصنوعی شیرین شده باشند سلامت عقل شما را تهدید می‌کنند.
کد خبر: ۴۰۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۸
توت فرنگی میوه خوش طعم و پرطرفداری است که در عین حال برای سلامت بدن به ویژه پوست بسیار مفید است. از جمله فواید توت فرنگی می‌توان به تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول اشاره کرد.
کد خبر: ۴۰۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
پژوهش‌ها نشان می‌دهد احتمال ابتلا به آسم در کودکان با تغذیه از شیر مادر کاهش می‌یابد. براساس این تحقیقات اگر نوزاد شما مدت زمان طولانی‌تری تنها از شیر مادر تغذیه کند، ریسک ابتلای آسم در کودکی در وی کاهش پیدا می‌کند.
کد خبر: ۴۰۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
عسل، خوراکی شیرین، مقوی و پرطرفداری است، ماده ای غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و قند طبیعی است. علاوه بر این عسل سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۴۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
آویشن گیاهی است دارای خواص بسیار که امروزه ما اغلب آن را به‌صورت خشک‌شده و به‌عنوان چاشنی در غذا‌ها استفاده می‌کنیم.
کد خبر: ۴۰۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
اهمیت ویتامین D برای بدن برکسی پوشیده نیست، ویتامینی که کمبود آن می‌تواند مشکلات و عوارض جدی را برای فرد ایجاد کند. کمبود ویتامین D را می‌توان با اضافه کردن مواد غذایی مفید به رژیم غذایی جبران کرد.
کد خبر: ۴۰۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۶
ویتامین E یکی از ۴ ویتامین محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش اساسی در حفاظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیژن فعال که در جریان متابولیسم تشکیل می‌شود یا در محیط زیست صورت می‌گیرد، دارد. جذب این ویتامین مانند سایر ویتامین‌های محلول در چربی بستگی به وجود چربی در رژیم غذایی و عملکرد مناسب سیستم صفراوی و لوزالمعده دارد.
کد خبر: ۴۰۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۳
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فواید بالقوه قهوه برای سلامتی، حتی اگر مقداری شکر به آن اضافه شود، همچنان باقی است.
کد خبر: ۴۰۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۲
یک متخصص مغز و اعصاب گفت: خیلی از افراد که سابقه درد‌های میگرنی دارند میتوانند با دقت بیشتر به غذا‌هایی که می‌خورند رابطه‌ای بین نوع غذا و عادات تغذیه‌ای با میگرن را بیابند.
کد خبر: ۴۰۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. برخی از مواد غذایی مانند بروکلی، مرکبات و ماست میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. در این اینفوگرافیک که به نقل از داده‌های هلث‌نیوز تهیه شده، به یکی از مهمترین عوامل تقویت سیستم ایمنی یعنی رژیم غذایی متعادل که شامل مقادیر کافی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی باشد اشاره شده است.
کد خبر: ۴۰۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
مدت‌ها تصور می‌شد که شیردهی به افزایش ضریب هوشی کودک کمک می‌کند، اما عوامل دیگری مانند سطح تحصیلات یا موقعیت اجتماعی مادر نیز می‌تواند عامل برخی از این مزایا باشند.
کد خبر: ۴۰۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸
مشغله‌های روزمره ممکن است افراد را از اهمیت نوشیدن آب غافل کند. به همین دلیل یادآوری نقش حیاتی آب بر عملکرد اکثر اعضای بدن و تاثیری که کاهش حتی دو درصد آب بر بدن می‌گذارد، اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۳۹۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۵
این فلفل مملو از آنتی اکسیدان‌هایی است که میتوانند به کاهش تورم کمک و از بروز مشکلات سلامتی در دراز مدت جلوگیری کنند.
کد خبر: ۳۹۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۴
محققان می‌گویند، در حالی که فواید سلامتی اسیدهای چرب امگا ۳ برای قلب و مفاصل به خوبی شناخته شده است، کمتر به فواید مصرف آن‌ها برای پوست و مو اشاره می‌شود.
کد خبر: ۳۹۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۳
شیرین کننده‌های طبیعی و مصنوعی با وجود شباهت زیادی که در طعم دارند، میتوانند از جهات مختلفی با هم تفاوت داشته باشند.
کد خبر: ۳۹۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۲
این دانه گیاهی اشتهاآور و مدر است و مصرف آن برای درمان نفخ معده و ناراحتی‌های گوارشی مفید است.
کد خبر: ۳۹۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۳۰
طبق آخرین تحقیقات مصرف روزانه پیاز به همراه داروی متفورمین می‌تواند به کنترل و بهبود دیابت کمک کند.
کد خبر: ۳۹۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
به گفته یک متخصص طب سنتی اگر در سبک تغذیه خود دقت کنید می‌توانید از بروز نفخ پیشگیری کنید.
کد خبر: ۳۹۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
پربازدید ترین
پربحث ترین