مـواد غـذایی شـیرین بـا تحریـک انسـولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول‌ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنگی زودرس می‌شوند. در وعده سحری مقــدار مناســبی از ســبزی‌هــای مختلــف از جمله ســبزی‌هایی کــه آب بیشــتری دارنــد، مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگـی مصـرف کنید.
نوشـیدنی‌های خیلـی شـیرین مثـل نوشـابه‌های گـازدار، شـربت‌ها و چای خیلـی شـیرین، موجـب تشـنگی، خشـکی دهـان و گلـو در طـول روز می‌شـوند. چـای پررنـگ بـه ایـن دلیـل کـه مـدر اسـت می‌توانـد موجـب دفـع آب بـدن و کم آبی در طول روزه‌داری شود.
منبع: همشهری آنلاین
دیدگاه کاربران