سوزش سر دل برای روزه داران بسیار شایع است که با رعایت برخی نکات می‌توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید.
جامعه ۲۴- یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که افراد در ماه مبارک رمضان با آن مواجه هستند، احساس سوزش و یا رفلاکس سر دل است، این مشکل در واقع برگشت اسید از معده به مری است.
برای پیشگیری از بروز این مشکل روزه داران بعد از وعده سحر یا افطار بلافاصله دراز نکشید و حداقل نیم تا یک ساعت در حال نشسته باشید.
به حداقل رساندن مصرف کافئین می‌تواند راه حل مؤثری برای کاهش درد معده باشد، چای پررنگ، قهوه و نوشابه‌های مشکی منابع اصلی کافئین‌ها هستند که باید کمتر مصرف شود.
پرهیز از پرخوری خصوصاً در ماه مبارک رمضان بسیار مهم است، مصرف غذاهای کم چرب و آب پز و عدم دریافت غذاهای پرکالری در یک وعده می‌تواند به کاهش درد معده کمک کند.
دیدگاه کاربران