افراد در جلسات NA در فضایی آزاد و بدون قضاوت گردهم می‌آیند و تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارند. برنامه ۱۲ قدمی آن‌ها از نظر اصول مشابه انجمن الکلی‌های گمنام (AA) است، اما مختص افراد درگیر با اعتیاد به مواد مخدر طراحی شده است. این انجمن در سراسر جهان شعبه‌هایی دارد و خدمات آن به‌طور رایگان در اختیار اعضا قرار می‌گیرد.
جامعه ۲۴- انجمن NA یا Narcotics Anonymous به معنای «انجمن معتادان گمنام» یک انجمن خودیاری بین‌المللی است که هدف آن کمک به افرادی است که با مشکل اعتیاد به مواد مخدر دست و پنجه نرم می‌کنند. این انجمن با استفاده از برنامه ۱۲ قدمی، بهبودی را از طریق حمایت هم‌گروهی، جلسات گروهی و پایبندی به اصولی، چون صداقت و مسئولیت‌پذیری تشویق می‌کند.
افراد در جلسات NA در فضایی آزاد و بدون قضاوت گردهم می‌آیند و تجربیات خود را به اشتراک می‌گذارند. برنامه ۱۲ قدمی آن‌ها از نظر اصول مشابه انجمن الکلی‌های گمنام (AA) است، اما مختص افراد درگیر با اعتیاد به مواد مخدر طراحی شده است. این انجمن در سراسر جهان شعبه‌هایی دارد و خدمات آن به‌طور رایگان در اختیار اعضا قرار می‌گیرد.
افراد در جلسات NA چه می‌آموزند؟
در جلسات انجمن معتادان گمنام (NA)، افراد آموزه‌های مختلفی را تجربه می‌کنند که در بهبودی از اعتیاد به آن‌ها کمک می‌کند.
برخی از این آموزه‌ها عبارتند از:
۱- پذیرش اعتیاد: اولین قدم در جلسات NA پذیرش این موضوع است که فرد به‌تن‌هایی نمی‌تواند از پس مشکل اعتیاد برآید. این پذیرش پایه‌ای‌ترین گام در فرآیند بهبودی است.
۲- دوری از انکار و صداقت با خود: اعضا یاد می‌گیرند که با خود و دیگران صادق باشند و اعتیاد خود را به‌عنوان بخشی از گذشته بپذیرند. این صداقت به آن‌ها کمک می‌کند که واقعیت زندگی خود را ببینند و برای تغییر آماده شوند.
۳- برنامه ۱۲ قدمی: افراد در جلسات NA با برنامه ۱۲ قدمی آشنا می‌شوند. این برنامه شامل گام‌هایی برای بهبودی است که به فرد کمک می‌کند مسئولیت‌پذیری و تغییر نگرش را تمرین کند. در هر مرحله از این برنامه، فرد تشویق می‌شود تا با خودشناسی و افزایش روحیه معنوی خود، از وابستگی‌های گذشته فاصله بگیرد.
۴- اعتماد به نیروی برتر: یکی از اصول NA، پذیرش این است که فرد می‌تواند به نیرویی بزرگ‌تر از خود (که ممکن است آن را به هر شکلی که دوست دارد تعریف کند) اعتماد کند تا به او کمک کند از اعتیاد رها شود. این نیرو می‌تواند الهام معنوی یا انرژی اجتماعی باشد.
۵- حمایت گروهی و ایجاد پیوند‌های سالم: در این جلسات، افراد تشویق می‌شوند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و از تجربیات همدیگر بهره ببرند. این فضای حمایت‌گر به آن‌ها کمک می‌کند که احساس تنهایی و ناامیدی را کاهش دهند و یک شبکه‌ای از افراد هم‌هدف داشته باشند.
۶- تکنیک‌های خودیاری و مدیریت استرس: افراد مهارت‌هایی برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا و عوامل محرک که ممکن است به عود اعتیاد منجر شود را می‌آموزند.
۷- یادگیری سبک زندگی سالم و مسئولانه: در NA، اعضا تشویق می‌شوند که در مسیر رشد فردی و اجتماعی گام بردارند، به زندگی خود نظم دهند و عادات سالم را جایگزین رفتار‌های مخرب گذشته کنند.
جلسات NA علاوه بر کمک به ترک اعتیاد، به افراد کمک می‌کند که اعتماد به نفس، امید به زندگی و حس تعلق را به دست آورند و در مسیر زندگی باانگیزه‌تر و پرمعناتر حرکت کنند.
آیا حضور در جلسات NA باعث ترک اعتیاد فرد می‌شود؟
مدت زمانی که افراد برای رسیدن به یک زندگی عادی و دور از اعتیاد در انجمن معتادان گمنام (NA) نیاز دارند، بستگی به عوامل مختلفی دارد. این زمان برای هر فرد متفاوت است و به فاکتورهایی، چون عمق و مدت زمان اعتیاد، پشتیبانی اجتماعی، تعهد فرد به برنامه، و میزان مشارکت در جلسات بستگی دارد.
با این حال، برخی مراحل و اصول کلی وجود دارند:
۱- گذراندن ۹۰ روز اول: بسیاری از افراد به‌ویژه در سه ماه اول بهبودی نیاز به حضور مداوم در جلسات دارند. برخی توصیه می‌کنند که در این دوره، فرد به مدت ۹۰ روز پیاپی در جلسات شرکت کند (که به آن «۹۰ جلسه در ۹۰ روز» گفته می‌شود). این دوره زمانی مهم است، زیرا فرد یاد می‌گیرد که با انگیزه بماند و از عود کردن جلوگیری کند.
۲- پیشرفت در برنامه ۱۲ قدمی: پیشرفت در برنامه ۱۲ قدمی برای بسیاری از افراد ممکن است ماه‌ها یا حتی چندین سال طول بکشد. هر قدم به عمق بیشتری از شناخت خود و پذیرش مسئولیت‌ها می‌پردازد، و با اینکه ممکن است برخی افراد سریع‌تر پیش بروند، اما اغلب با توجه به نیاز‌های شخصی خود قدم‌ها را طی می‌کنند.
۳- بازگشت به یک زندگی عادی: پس از گذراندن ۶ تا ۱۲ ماه یا بیشتر، بسیاری از افراد به نقطه‌ای می‌رسند که می‌توانند به زندگی عادی بازگردند و به مسائل شغلی، خانوادگی، و اجتماعی خود به‌طور مستقل‌تر بپردازند. این زمان شامل ایجاد مهارت‌های مقابله با چالش‌های روزمره و خودداری از قرار گرفتن در موقعیت‌های پرخطر است.
۴- حفظ بهبودی طولانی‌مدت: حتی پس از بازگشت به یک زندگی عادی، اعضای NA تشویق می‌شوند که به جلسات ادامه دهند تا از حمایت و شبکه‌ای که ساخته‌اند بهره‌مند شوند. برای برخی افراد، حفظ حضور منظم در جلسات به مدت چندین سال یا حتی در تمام طول عمر به معنای ماندن در مسیر بهبودی است.
به‌طور کلی، زمان مشخص و ثابتی وجود ندارد و مسیر بهبودی برای هر فرد منحصر به فرد است. مهم‌تر از مدت زمان، تعهد و تلاش مستمر برای بهبودی و حمایت از خود و دیگران در این مسیر است. بسیاری از افراد در NA یاد گرفته‌اند که بهبودی یک فرآیند مداوم است، نه مقصدی ثابت، و به همین دلیل آن را با صبر و تلاش ادامه می‌دهند.
راهکار‌های ترغیب فرد معتاد به حضور در جلسات NA
می‌توان فرد معتاد را به حضور در جلسات انجمن معتادان گمنام (NA) تشویق و ترغیب کرد، اما باید توجه داشت که این تشویق باید با احترام به انتخاب و آمادگی فرد انجام شود و به‌گونه‌ای نباشد که او احساس فشار یا اجبار کند.
در ادامه چند راهکار برای تشویق مؤثر آورده شده است:
۱- ایجاد آگاهی درباره NA: به فرد توضیح دهید که NA یک محیط حمایتی است که افراد در آن می‌توانند بدون قضاوت تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از دیگران کمک بگیرند. او را با فلسفه NA و مزایای حضور در جلسات آشنا کنید.
۲- تأکید بر عدم قضاوت و احترام به گمنامی: به فرد بگویید که NA بر حفظ گمنامی و عدم قضاوت تأکید دارد؛ هیچ‌کس مجبور نیست اطلاعات شخصی خود را فاش کند و می‌تواند با خیال راحت در جلسات شرکت کند.
۳- دعوت به حضور در یک جلسه آزمایشی: پیشنهاد کنید که او فقط یک جلسه را به عنوان تجربه شرکت کند و تصمیم‌گیری را به بعد از جلسه بگذارد. این تجربه می‌تواند کمک کند که فرد احساس راحتی و حمایت بیشتری کند.
۴- به اشتراک گذاشتن داستان‌های موفقیت: اگر فرد داستان‌های موفقیت کسانی که از طریق NA توانسته‌اند اعتیاد را پشت سر بگذارند بشنود، ممکن است انگیزه بیشتری پیدا کند. می‌توانید این داستان‌ها را به او نشان دهید یا فردی که بهبودیافته و عضو NA بوده است را به گفتگو دعوت کنید.
۵- حمایت به جای انتقاد: فرد معتاد نیاز به حمایت و همدلی دارد، نه سرزنش و انتقاد. نشان دهید که بهبودی او برایتان اهمیت دارد و آماده‌اید در این مسیر کنارش باشید.
۶- ارائه گزینه جلسات آنلاین: برخی افراد به‌دلیل نگرانی از حضور در جمع یا محدودیت‌های زمانی، شرکت در جلسات حضوری برایشان سخت است. پیشنهاد جلسات آنلاین می‌تواند گزینه مناسبی باشد.
۷- تأکید بر کمک به خود و دیگران: توضیح دهید که در NA، افراد نه‌تن‌ها به خود کمک می‌کنند بلکه به دیگران هم کمک می‌کنند. این مفهوم از مسئولیت و همبستگی می‌تواند تأثیر مثبت و انگیزه‌بخش باشد.
در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که فرد به شرکت در این جلسات علاقه و آمادگی درونی پیدا کند. اگر فرد از درون به این باور برسد که می‌خواهد تغییر کند و از حمایت NA استفاده کند، حضور در جلسات برایش بسیار مؤثرتر خواهد بود.
راه‌های ارتباط با انجمن معتادان گمنام
برای ارتباط با انجمن معتادان گمنام (NA) روش‌های مختلفی وجود دارد:
۱- وب‌سایت رسمی: انجمن NA در بسیاری از کشور‌ها وب‌سایت‌های رسمی دارد که می‌توانید از طریق آن‌ها به اطلاعات تماس، برنامه جلسات، و منابع مورد نیاز دسترسی پیدا کنید. کافی است در اینترنت نام انجمن معتادان گمنام (NA) همراه با نام کشور یا شهر خود را جستجو کنید.
۲- حضور در جلسات محلی: در بیشتر شهر‌ها و مناطق، جلسات حضوری NA برگزار می‌شود. معمولاً اطلاعات مربوط به زمان و مکان این جلسات در وب‌سایت‌ها یا صفحات محلی NA در شبکه‌های اجتماعی قابل دسترس است. می‌توانید با شرکت در این جلسات، از حمایت‌های گروهی و مشاوره‌های فردی بهره‌مند شوید.
۳- خطوط تماس و پیام‌رسان‌ها: بسیاری از دفاتر NA شماره‌های تماس یا گروه‌های پیام‌رسان دارند که می‌توانید از طریق آن‌ها به پشتیبانی دسترسی پیدا کنید.
۴- پشتیبانی آنلاین: در صورت عدم دسترسی به جلسات حضوری، امکان شرکت در جلسات آنلاین نیز وجود دارد. این جلسات از طریق ویدئوکنفرانس یا پلتفرم‌های چت آنلاین برگزار می‌شود و اطلاعات آن‌ها را می‌توانید از وب‌سایت‌ها یا صفحات محلی NA دریافت کنید.
این انجمن معمولاً به‌طور رایگان خدمات ارائه می‌دهد و شرکت در جلسات آن نیاز به پیش‌شرطی ندارد.
برگزاری جلسات NA در ایران
جلسات انجمن معتادان گمنام (NA) در ایران نیز برگزار می‌شود. این جلسات در بسیاری از شهر‌های بزرگ و کوچک ایران به‌صورت حضوری و حتی آنلاین در دسترس هستند.
انجمن معتادان گمنام در ایران نیز مانند سایر کشور‌ها به‌صورت مستقل و بدون وابستگی به سازمان‌ها یا نهاد‌های دولتی فعالیت می‌کند و هدف آن ارائه حمایت به افرادی است که قصد بهبودی از اعتیاد دارند.
برای دسترسی به جلسات NA در ایران، افراد می‌توانند از روش‌های زیر استفاده کنند:
۱- وب‌سایت‌های رسمی و شبکه‌های اجتماعی: معمولاً انجمن‌های NA در ایران دارای وب‌سایت‌ها و صفحات مجازی هستند که اطلاعات مربوط به جلسات حضوری و آنلاین را ارائه می‌دهند. این صفحات اغلب به‌روزرسانی می‌شوند و برنامه جلسات، آدرس مکان‌های برگزاری، و ساعت‌های آن‌ها را اعلام می‌کنند.
۲- تماس با شماره‌های پشتیبانی: انجمن NA در ایران اغلب شماره‌های تماس پشتیبانی دارد که افراد می‌توانند از طریق آن‌ها اطلاعات بیشتری درباره جلسات دریافت کنند.
۳- مراکز ترک اعتیاد و درمانگاه‌ها: بسیاری از مراکز ترک اعتیاد و درمانگاه‌ها نیز اطلاعاتی درباره جلسات NA در اختیار افراد می‌گذارند و ممکن است با این انجمن‌ها همکاری کنند تا خدمات حمایتی برای بیماران خود فراهم کنند.
۴- گروه‌های آنلاین: جلسات آنلاین NA برای افرادی که نمی‌توانند به جلسات حضوری بروند، گزینه‌ی خوبی است و معمولاً از طریق پلتفرم‌های پیام‌رسان برگزار می‌شود.
این جلسات در ایران به‌صورت رایگان برگزار می‌شوند و هرکسی که به حمایت برای ترک اعتیاد نیاز دارد، می‌تواند بدون محدودیت به آن‌ها بپیوندد.